試してみたい15のビーガンスムージーレシピ |ユンパルス

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クリーミーで風味豊かな、ぜひ試してほしい最高のビーガンスムージーレシピをすべてご紹介します。これらの植物ベースのピューレは朝食や軽食に最適です。

スムージーは、カラフルな果物や野菜を食事に取り入れるのが最も手早く簡単にできるものの 1 つです。おいしいものを作ったら、すすらずにはいられないでしょう！あなたは主に植物ベースのものを食べますか？多くのスムージーレシピには、クリーミーにするためにギリシャヨーグルトや牛乳が含まれています。しかし、100％ビーガンのおいしいピューレを作るにはたくさんのコツがあります。

ぜひ試していただきたい、ビーガンスムージーの人気レシピをご紹介します。これらは、最も風味豊かで栄養価の高い植物ベースのピューレです。クリーミーなストロベリーバナナと栄養豊富なほうれん草のスムージーがあります。明るくヘルシーなセロリジンジャーピューレと、ミルクシェイクのような味わいのビーガンピーナッツバタースムージーがあります。ブレンドする準備はできましたか?

そして今…試してみたいトップビーガンスムージーレシピ！

ビーガンストロベリーバナナスムージー

ビーガンスムージーレシピのトップは、ストロベリーバナナスムージーです！必要なのは2つの材料（プラス氷と水）だけです。バナナと冷凍イチゴをブレンドすると、信じられないほど完璧なスムージーの食感と風味が得られます。クリーミーで甘くフルーティーで、バナナのエッセンスが十分に含まれています。ヨーグルトも牛乳も甘味料も不要！タンパク質を補給するには、アーモンド、カシューナッツ、またはピーナッツバターを加えてください。

風車の作り方

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グリーンスムージー

甘い酸味とフルーティーな味わいのビーガングリーンスムージーのレシピをご紹介します。ほうれん草とはまったく異なります。はい、これは健康的で簡単ですスムージーはとてもおいしいので、野菜を食べていることを忘れてしまいます。タンパク質を摂取するためにカシューナッツを使用するか、ナッツを含まないように果物を多めに使用するかの 2 つの方法のいずれかにしてください。いずれにせよ、植物ベースで栄養素が豊富に含まれています…ご想像のとおり、緑色の飲み物です。これらすべてのビーガンスムージーと同様に、タンパク質を増やすためにナッツバターを加えます。

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チョコレートストロベリースムージー

チョコレートが食べたいときにぴったりのビーガンスムージー、「チョコレートストロベリースムージー」をご紹介します。それよりも楽しいことがあるからチョコレートで覆われたイチゴ、飲める形で？このおいしいレシピは、イチゴ、バナナ、アーモンドバター、ココアパウダーをブレンドして、甘美なクリーミーなピューレを作ります。その豊かでフルーティーな風味はすぐに人気になります。

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ビーガンフルーツスムージー

フルーツたっぷりのヴィーガンスムージーはこちら！ビタミン、栄養素、繊維を豊富に含むさまざまな果物がすべてです。ほどよいとろっとした食感と爽やかな甘酸っぱさが特徴です。牛乳やヨーグルトも必要ありません。たっぷりのフルーツを水と混ぜて、美しく鮮やかなピューレを作るだけです。この冷凍おやつは、体に良いものをすべて注入するのに最適な午後のおやつです。

オレンジジュースとテキーラ

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バナナピーチスムージー

一口目からリピートしたくなるヴィーガンスムージー、それが「バナナピーチスムージー」です！桃のスムージーには、私たちが食べたくなる何かがあります。このクリーミーでよだれが出るほどです。ピーチスムージーピーチパイのような味です。このバリエーションはバナナを強調し、純粋なフルーツの風味をすべて表現しています。

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マンゴースムージー

これは本当に完璧なビーガンマンゴースムージーのレシピです！実際、健康的なスムージーというよりはマンゴーアイスクリームのような味がします。この鮮やかな黄色のピューレは、最高の甘い風味とクリーミーな氷のような食感を持っています。マンゴー、バナナ、アーモンドミルクをたっぷり使用しています。これは究極のおもてなしです。

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ビーガンアボカドスムージー

このビーガンアボカドスムージーは甘くてトロピカルです！バナナとパイナップルが甘くニュアンスのある風味をもたらし、アボカドを完璧に引き立てます。アボカドの食感はとても軽くてクリーミーです。この美しく鮮やかな緑色の植物ベースのスムージーの作り方をご紹介します。

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コーヒースムージー

あなたはコーヒー愛好家ですか？いくつかの健康的な材料を混ぜたジョークを飲む方法をご紹介します。このコーヒースムージーを試してみてください！コーヒーを飲むなら、バナナ、オーツ麦、アーモンドバターをミックスに加えてみてはいかがでしょうか?砂糖をあまり加えず、ほどよいほろ苦さが特徴のピューレで、滑らかでクリーミーな食感が特徴です。

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アサイーベリースムージー

あなたは良いものを愛していますかアサイーボウル ?そして、次に良いものを手に入れましょう…あるいは、それよりもさらに優れたものがあるかもしれません。アサイーベリースムージーをご紹介します!スムージーボウルの優れた点はすべて、持ち運びやすい形です。芸術的なセンスでトッピングをアレンジするときに、ボウルの中で溶けるのを心配する必要はありません。グラスに入れてストローで飲むだけ！

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ビーガンブルーベリーバナナスムージー

ベリーの風味がたっぷりのビーガンスムージー！この明るい紫色のピューレは、クリーミーで、見た目にも美しいです。美しいベリーの風味が詰まっており、バナナのバランスがちょうどいいです。朝食やおやつ、夕食後のおやつに最適です。

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ビーガンケールスムージー

ケールスムージーのレシピは強烈に苦いように思えます。しかし、このビーガンスムージーは全く違います!青リンゴ、パイナップル、バナナのフルーティーな風味がいっぱいです。天国のような味わいですが、同時に葉物野菜から大量の栄養素を摂取できます。

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ビーガンピーナッツバタースムージー

この簡単なビーガンスムージーは同じくらい満足できるので、ミルクシェイクを永久にやめることを誓うことができます。最高の純粋なピーナッツバターの風味と、最もシルキーでクリーミーな食感が特徴です。さらに良いことに、必要なのはピーナッツバター、アーモンドミルク、バナナの 3 つの材料だけです。すする手が止まらなくなります。

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ビーガンセロリスムージー

体に良いことを忘れてしまうほど、たまらない味わいのビーガンスムージーをご紹介します。完璧なセロリのスムージーをご紹介します。青リンゴとバナナの甘みがたっぷり詰まっています。セロリと新生姜が溶け合い、魅力的な明るさを与えます。飲むのが止まらなくなりますよ！

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いちごスイカスムージー

とてもシンプルでとてもおいしい、人気のトップに躍り出たビーガンスムージーのレシピをご紹介します。いちごスイカスムージーをぜひお試しください！甘味料無添加で程よいジューシーな味わいで甘くて美味しいです。スナックとしても、健康的なデザートとしても使えます：それはとても良いことです！

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ビーガンパイナップルスムージー

フレッシュなパイナップルの甘い風味がたまりません。その美しさを表現したビーガンスムージーのレシピをご紹介します。完璧なパイナップルスムージーです。ほんの一握りの材料で、最高のフルーティーでトロピカルな風味を持つ美しくクリーミーな黄色のピューレに変わります。アーモンドミルクのオプションを使用してビーガンにしましょう。

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ビーガンスムージーにタンパク質を追加する方法

これらのビーガンと乳製品を含まないスムージーのレシピ野菜や果物がたっぷり入っていて、栄養がぎっしり詰まっています！しかし、ギリシャヨーグルトを使用していないため、非植物ベースのヨーグルトよりもタンパク質が少なくなります。プロテインをたっぷり摂取したいと思っているなら、心配しないでください。ビーガンスムージーのレシピにタンパク質を追加するいくつかの方法を次に示します。

ナッツバター。スムージーに植物性タンパク質を加える最良の方法は、ナッツバターをスプーン一杯加えることです。試すピーナッツバター、カシューバター、またはアーモンドバター。ナッツアレルギーの場合は、ひまわりバターを使用してください。スムージーの風味と色がわずかに変化することに注意してください。そのため、強すぎない程度に十分な量を加えてください。
チアシード！大さじ 2 杯のチアシードは、スムージーに 4 グラムのタンパク質と 11 グラムの食物繊維を加えます（こちらを参照）チアシードスムージー）。
プロテインパウダー。天然ナッツバターを加えることを好みますが、プロテインパウダータンパク質を補給する簡単な方法です。バニラ風味のパウダーをスムージーの風味に溶け込ませてみてください。繰り返しになりますが、やりすぎると後味が強烈になってしまうので注意してください。

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