試してみたい乳製品フリーのスムージー 15 選

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これらの乳製品不使用のスムージーは、乳製品を一切使用せず、最高のフルーティーな風味とクリーミーな食感が特徴です。 1 つをブレンドして、驚かれる準備をしましょう。

乳製品を含まないスムージーをブレンドしてみませんか?正しい場所に来ました！実は、スムージーには、クリーミーなテクスチャーを作るために牛乳やヨーグルトは必要ありません。乳製品を材料にせずに最高のスムージーを作るためのコツはたくさんあります。

スムージーに使用できる非乳製品の牛乳やその他の液体はたくさんあります。虹のあらゆる色をフィーチャーした、乳製品を含まない素晴らしい 15 種類のスムージーをあなたのために作りました。 (本当に!) 健康的なグリーンスムージー、ベリーピューレ、さらにはミルクセーキに似たクリーミーなピーナッツバタースムージーもあり、すべて乳製品を使用せずに美しくブレンドされています。始める準備はできていますか?

そして今…試してみるのに最適な乳製品フリーのスムージーです!

ココナッツミルクスムージー

乳製品を含まないスムージーを作る素晴らしい方法をお探しですか?ココナッツミルクを試してみよう！この植物ベースのミルクは、乳製品を含まないスムージーにクリーミーなコクを加えるのに最適です。このココナッツ ミルク スムージーはクリーミーで美味しく、ほんのりココナッツのニュアンスを伴うベリーの風味がいっぱいです。冷凍イチゴやベリー、冷凍フルーツを使って作ります。それは 完璧 への道 ココナッツミルクの缶を使い切る ！

オーツミルクスムージー

スムージーに使用できる素晴らしい非乳製品ミルクをお探しですか?オーツミルクを試してみよう！オーツミルクは、私たちのお気に入りのビーガンミルクの選択肢の 1 つです。非常にクリーミーで、他の植物ベースのミルクの中で最もミルクに近い風味を持っています（私たちの意見では）。このスムージー レシピは私たちのお気に入りのテンプレートであり、あらゆる種類の冷凍フルーツを使用して機能します。

アーモンドミルクスムージー

乳製品を含まない素晴らしいスムージーのレシピがもう 1 つありますか?アーモンドミルクで作ってみよう！この乳製品を含まないミルクはスムージーに最適です。軽くクリーミーで、フルーティーなピューレを理想的なテクスチャーにまとめます。ここではストロベリーバナナのスピンを作成しました。 ストロベリースムージー 完全植物ベースで、アーモンドミルクが入っています。

乳製品不使用のほうれん草スムージー

こちらは乳製品を含まない、緑色で甘酸っぱくてフルーティーな味わいのスムージーです。はい、これは 最高 野菜を食べていることを忘れてしまうほどおいしいほうれん草スムージー！これは 2 つの方法で作ることができます。タンパク質を摂取するためにカシューナッツを使用するか、ナッツフリーにするために果物を多めに使用します。いずれにせよ、植物ベースで栄養素が豊富に含まれています…ご想像のとおり、緑色の飲み物です。

健康的な野菜のレシピ

アサイースムージー

あなたは良いものを愛していますか アサイーボウル ?そして、次に良いものを手に入れましょう…あるいは、それよりもさらに優れたものがあるかもしれません。アサイースムージーをご紹介します！スムージー ボウルの優れた点はすべて、持ち運びやすい形です。芸術的なセンスでトッピングをアレンジするときに、ボウルの中で溶けるのを心配する必要はありません。グラスに入れてストローで飲むだけ！

光るグリーンスムージー

緑の食べ物を飲んでみませんか？この乳製品不使用の輝くグリーンスムージーのレシピは、甘い酸味のある免疫力を高める完璧なドリンクです。青リンゴ、たっぷりのほうれん草、タンパク質豊富なナッツが主役です。酸味と甘味のバランスが取れており、まろやかでクリーミーな口当たりで飲みやすく、鮮やかに輝く緑色が特徴です。

乳製品不使用のピーナッツバタースムージー

最も美味しくて健康にも良い飲み物は、乳製品不使用のピーナッツバタースムージーです。このスムージーは同じくらい満足感があるので、ミルクシェイクを永久にやめることを誓うことができます。それは 最高 純粋なピーナッツバターの風味、そして最もシルキーでクリーミーな質感。さらに嬉しいことに、必要なのは材料 3 つ（プラス氷）だけです。ビーガンにはアーモンドミルクまたはオーツミルクを使用してください 休憩 として t またはスナック。食後のおやつとしてもご利用いただけます！

乳製品不使用のマンゴースムージー

これは本当に完璧なマンゴースムージーです。実際、健康的な飲み物というよりは、マンゴーアイスクリームのような味がします。この鮮やかな黄色のピューレは、最高の甘い風味とクリーミーな氷のような食感を持っています。我が家ではちょっとした伝説になっています。私たちは甘いものが大好きです ストロベリーバナナスムージー そして金持ち バニラプロテインスムージー 、しかし、マンゴースムージー…これは究極のごちそうです。

アボカドバナナスムージー

果物と野菜を簡単に食べる方法をお探しですか?クリーミーでおいしいアボカドバナナスムージーをぜひお試しください！鮮やかで緑が多く、栄養素を大量に摂取するのに最適な方法です。これは私たちのものをひねったものです アボカドスムージー それはさらにバナナ中心です。トロピカルな風味と美しく軽い食感が特徴です。実際、アボカドはバナナ以外でスムージーにクリーミーさを加える最良の方法の 1 つです。

キャロットスムージー

にんじんを健康的に摂取するためのおいしい方法をご紹介します。この乳製品不使用のにんじんスムージーです。この鮮やかなピューレは、魅力的なフルーティーな風味に満ちています。このオレンジ色の野菜をオレンジ、リンゴ、マンゴーと組み合わせます。一日分の果物を作り、 飲める野菜 ！これはここでの大勝者で、オレンジの柑橘系がニンジンの甘さをアクセントにする様子が特に気に入りました。移動して、 にんじんジュース : このニンジンスムージーは、ニンジンを飲みやすくする新しい最良の方法です。

乳製品不使用のケールスムージー

毎日作りたくなる絶品スムージーをご紹介します。最高のケールスムージーをご紹介します!はい、わかっています。ケールスムージーというと、苦い、くすんだ感じがするかもしれません。これはとんでもない！青リンゴ、パイナップル、バナナのフルーティーな風味がいっぱいです。天国のような味わいですが、同時に葉物野菜から大量の栄養素を摂取できます。

乳製品不使用のブルーベリーバナナスムージー

ベリー風味たっぷりのヘルシースムージー、ブルーベリーバナナスムージーをご紹介します。この明るい紫色のピューレは、クリーミーで、見た目にも美しいです。美しいベリーの風味が詰まっており、バナナのバランスがちょうどいいです。最初の一口で、私たちは売れました！朝食やおやつ、夕食後のおやつに最適です。

ビートスムージー

このビートスムージーは、おいしいフルーティーな風味でビートを食事に取り入れるのに最適な方法です。ビーツを調理することさえ心配する必要はありません。皮をむいて生で入れると、このピューレが最も鮮やかな色になります。何に使ったらいいかわからないビーツの使い方にぴったりです。バナナ、リンゴ、パイナップルの甘さが絶妙！

スイカスムージー

この 3 つの材料で作る乳製品不使用のスイカ スムージー レシピは、ジューシーでほんのり甘いです。そのおいしいメロンを使用し、冷凍のイチゴとバナナを加えて程よい食感に仕上げました。スイカにはビタミンや栄養素が豊富に含まれており、その自然な甘みがスムージーにトロピカルな味わいを加えます。

セロリスムージー

体に良いことを忘れてしまうほど、魅力的な風味がいっぱいの乳製品不使用のスムージーです。完璧なセロリのスムージーをご紹介します。青リンゴとバナナの甘みがたっぷりで、セロリと新生姜が溶け合い、不思議な明るさを与えてくれます。この健康的なグリーンスムージーは、私たちの本の中で大勝者です!

乳製品不使用のフルーツスムージー

乳製品不使用の完璧なフルーツスムージーはこちらです！これは、たくさんのビタミン、栄養素、繊維を提供するさまざまな果物に関するものです。ほどよいとろっとした食感と爽やかな甘酸っぱさが特徴です。牛乳やヨーグルトも必要ありません。たっぷりのフルーツを水と混ぜて、美しく鮮やかなピューレを作るだけです。この冷凍おやつは、体に良いものをすべて注入するのに最適な午後のおやつです。

カクテルレシピ

乳製品を含まないスムージーのレシピにタンパク質を追加する方法

ここで注意すべき重要な点が 1 つあります。乳製品はスムージーにクリーミーさを加えるだけでなく、 それはタンパク質を追加します 。実際、追加します ギリシャヨーグルト 私たちのほとんどの人にとって スムージーのレシピ なぜなら、タンパク質が豊富に含まれており、満腹感が長く続くからです。乳製品を含まないスムージーにタンパク質を補給したいですか?以下にいくつかのアイデアを示します。

• ナッツバター。スムージーに植物性タンパク質を加える素晴らしい方法: ナッツバターをスプーン一杯加えます。試す ピーナッツバター 、カシューバター、または アーモンドバター 。ナッツアレルギーの方はこちらをご利用ください ひまわりバター 。ナッツバターはスムージーの風味と色をわずかに変えるため、空気を控えめに入れてください。
• チアシード！大さじ 2 杯のチアシードは、スムージーに 4 グラムのタンパク質と 11 グラムの食物繊維を加えます（こちらを参照） チアシードスムージー ）。
• プロテインパウダー 。 プロテインパウダー タンパク質を補給する簡単な方法です。バニラ風味のパウダーは、ほとんどのスムージー風味によく溶け込みます。やりすぎないように注意してください。そうしないと、後味が強烈になります。

乳製品不使用のストロベリースムージー (その他!)

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 1大きいか2小さい1×

説明

この乳製品を含まないスムージーのレシピはクリーミーでおいしいです。ビーガン スムージーを作るには、これらの植物ベースのミルクのオプションのいずれかを使用してください。

材料

• 2カップ冷凍イチゴ（または他の冷凍フルーツ：ブルーベリー、ミックスベリー、パイナップル、マンゴーなど）
• 2バナナ（室温）
• 23に1アーモンドミルクまたはオーツミルク カップ または 全脂肪ココナッツミルク 1/2カップ +3/4カップ水
• 1/2カップ氷

説明書

1. すべての材料をミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます。クリーミーで泡状になるまでブレンドし、必要に応じて止めたり側面をこすり落としたりします。
2. すぐに食べるか、密閉した瓶に1日保存してください。分離した場合は振って再び統合してください。

• カテゴリ： 飲む
• 方法： ブレンド
• 料理： アメリカ人
• ダイエット： ビーガン