オーツミルクスムージー

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果物に合わせてカスタマイズできる、おいしいオーツミルク スムージーのレシピをお試しください。スムージーにブレンドするのに最適な植物ベースのミルクの 1 つです。

フレンチギムレットカクテル

スムージーに使用できる素晴らしい非乳製品ミルクをお探しですか?オーツミルクを試してみよう！オーツミルクは、私たちのお気に入りのビーガンミルクの選択肢の 1 つです。非常にクリーミーで、他の植物ベースのミルクの中で最もミルクに近い風味を持っています（私たちの意見では）。それで、それを試してみませんか オーツミルクスムージー ?このスムージー レシピは私たちのお気に入りのテンプレートであり、あらゆる種類の冷凍フルーツを使用して機能します。ここではイチゴを使用していますが、自由に創造力を発揮してください。このおいしいスムージーのレシピについてもう少し詳しく説明します。

オーツ麦を中心とした素晴らしいスムージーがまたあるでしょうか? 私たちのを試してみてください オートミールスムージー ！

このオーツミルクスムージーの成分

このオーツミルクスムージーのレシピは、どんな種類の冷凍フルーツにも使えます。しかし、間違ってはいけません イチゴバナナ ！デザートのような味わいでヘルシーなフルーツをたっぷり摂取できる、私たちのお気に入りの方法です。必要な材料は次のとおりです。

• 冷凍イチゴ (または冷凍フルーツ): イチゴが一番人気ですが、このレシピを組み合わせて組み合わせる方法は他にもたくさんあります。
• 新鮮なバナナ: 必要なのは室温のバナナ 2 本だけです。冷凍することを忘れる必要はありません。
• オーツミルク (プレーン、無香料): プレーンまたは無香料のオーツミルクを使用します。好みに応じてバニラを使用することもできますが、バニラのフレーバーは甘すぎたり、人工的な味がしたりする場合があります。
• 氷: 氷は、ちょうどいい凍った質感を加えます。
• メープルシロップまたは蜂蜜（お好みで）：バナナの熟度によって必要かどうかが決まります。冷凍イチゴは非常に酸っぱいため、少量の甘味料が必要になる場合があります。味にタッチを加えます。

バリエーション: 冷凍フルーツを混ぜ合わせてください。

このオーツミルクスムージーには他にもたくさんのバリエーションがあります。数えきれないほどです。しかし、車輪を回転させるために、ここでは私たちのお気に入りの冷凍フルーツのアイデアと、さらに創造的な組み合わせをいくつか紹介します。

土砂崩れは何ですか

• ブルーベリー、ラズベリー、またはミックスベリー
• マンゴー
• 桃
• パイナップル
• ブルーベリーマンゴー
• ラズベリーピーチ
• マンゴーパイナップルなどなど！

スムージーにオーツミルクを使用する理由は何ですか?

オーツミルクは、オーツ麦と水で作られた乳製品を含まない植物ベースのミルクです。クリーミーな質感を実現する乳製品を含まないミルクなので、スムージーに最適です。追記：こんな方にも最適です ビーガンラテ ！牛乳のように泡立つ数少ないビーガンミルクの 1 つです。スムージーにオーツミルクを使用する場合に知っておくべきことは次のとおりです。

• スムージーでオーツミルクを味わうことができますか?あまり！オーツミルクは牛乳に似た風味があり、フレーバーによく溶け込みます。
• オーツミルクはスムージーを濃くしますか？繰り返しますが、そうではありません。ただし、注意すべき点が 1 つあります。オーツミルクは、クリーミーな質感が牛乳よりも牛乳に近いということです。 アーモンドミルク 、それは水に似ています。したがって、牛乳の代替品として非常に優れています。

このオーツミルクスムージーにタンパク質を加える方法

このオーツミルクスムージーはビーガンなので、標準的な牛乳やヨーグルトは含まれていません。 スムージーのレシピ 。重要なのは、どちらの材料にも十分な量のタンパク質が含まれているということです。したがって、プロテインが豊富なドリンクをお探しの場合は、次のいずれかを追加するとよいでしょう。

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• アーモンドバター: アーモンドバター大さじ1を追加するか、さらにナッツ風味を加えたい場合は大さじ2を使用します。アーモンドの風味が加わり、スムージーの色が少し鈍くなります。
• プロテインパウダー : プロテインパウダー これは、このスムージーのタンパク質を強化するもう 1 つの植物ベースの方法です。高品質バニラを使用 プロテインパウダー (良いブランドを購入する際のいくつかの注意点がここにあります) エナジーボールポスト ）。
• チアシード：このスムージーにチアシード大さじ2を加えると、11グラムの繊維と4グラムのタンパク質が追加されます。

オーツミルクは次のような場合にも最適です。

もちろん、オーツミルクはさまざまな方法で使用できます。オーツミルクは次のような場合にも最適です。

• ラテを作る ビーガンチャイラテ 。
• スコーンを作る 簡単ビーガンスコーン 。
• プリン。作る ビーガンチョコレートプリン オーツミルクと一緒に。
• グラノーラと一緒に食べる ヘルシーグラノーラ または ピーナッツバターグラノーラ
• パンケーキ。これら ビーガン パンケーキ この植物ベースのミルクの素晴らしい使い方です。
• オートミール。用途: オーバーナイトオーツ ウルトラクリーミーに仕上げます。
• スープ。牛乳に入れてください。 クリーミービーガンポテトスープ 。

今回のオーツミルクスムージーのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

オーツミルクスムージー（どんなフルーツでも！）

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 2小さなスムージーや1大きい1×

説明

果物に合わせてカスタマイズできる、おいしいオーツミルク スムージーのレシピをお試しください。スムージーにブレンドするのに最適な植物ベースのミルクの 1 つです。

材料

• 2カップ冷凍イチゴ（またはブルーベリー、ラズベリー、ミックスベリー、マンゴー、桃、パイナップルなどの他の冷凍フルーツ）
• 2バナナ（室温）
• 3/4に1オーツミルク カップ
• 8角氷
• 大さじ1メープルシロップまたは蜂蜜（果物の熟度に応じて任意）
• オプションのプロテイン追加剤: アーモンドバター 大さじ1、チアシード 大さじ2、スクープ1 プロテインパウダー

説明書

1. イチゴ、バナナ、オーツミルク、氷をミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます。クリーミーで泡状になるまでブレンドし、止めて側面をこすり落とし、必要に応じてオーツミルクをもう少し加えて注ぎやすい粘稠度にする。好みに応じてメープルシロップを味見して追加します。すぐにお召し上がりいただくか、蓋をした瓶に入れて冷蔵庫で1日保存してください。

• カテゴリ： スムージー
• 方法： ブレンド
• 料理： スムージー
• ダイエット： ビーガン