完璧なアボカドスムージー |ユンパルス

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最高のものを作る方法は次のとおりです アボカドスムージー ：クリーミーでトロピカルな味わいがいっぱい！植物ベースで栄養が豊富なので、朝食やおやつに最適です。

濾したパイナップル

たくさん食べる以外に、もっとアボカドを食べたいワカモレ ?これを試してください アボカドスムージー ！アボカドスムージーと聞くと、濃厚で風味豊かなピューレを思い浮かべるかもしれません。（えー）でも、ここの味は甘くてトロピカル！バナナとパイナップルが甘くニュアンスのある風味をもたらし、アボカドを完璧に引き立てます。

このレシピが気に入っている理由: このアボカドスムージーのテクスチャーは、アボカドの軽やかでクリーミーな味わいと、パイナップルのフルーティーさを兼ね備えています。子どもたちが文字通り「もっとほしい」とねだるとき、あなたは良いものを持っているとわかります。この美しく鮮やかな緑色の植物ベースのスムージーの作り方をご紹介します。

アボカドスムージーの材料

多くのアボカドスムージーは、クリーミーにするために牛乳やヨーグルトを必要としますが、必要なのは、豊かな風味をもたらすいくつかのフルーツと、ブレンドするための少量の水だけです。これにより、自然にビーガンスムージー 100％栄養豊富な植物から作られています。アボカドスムージーを作るために必要なものは次のとおりです。

アボカド：クリーミーな質感になるように熟していることを確認してください。
青リンゴ：素晴らしいアボカドスムージーの鍵：自然な甘い酸味をもたらします。
バナナ: バナナはアボカドとよく合い、クリーミーになります。
冷凍パイナップル：ここがキッカーです。甘いタルトの風味を高め、トロピカルな雰囲気をもたらします。
葉物野菜: ベビーケールやほうれん草を試してみてください。標準的な野菜よりもマイルドで甘い風味がします。または、粗く刻んだ野菜を使用することもできます。
レモン汁: 新鮮なレモン汁が風味を完璧に仕上げます (信じてください)。
水と氷：氷と水は質感とコクを加えます。

アドインとバリエーション

このアボカドのスムージーはそのままでもとても美味しいです。実際、うちの 3 歳の子供も食べるのをやめられませんでした。これが彼に野菜を食べさせる唯一の方法なので、私たちの本では勝者です。このスムージーの風味を変えて、興味をそそり、深みを加える方法をいくつか紹介します。

カシューバター：約大さじ1杯のカシューバターを混ぜてタンパク質を加えます。
生姜：小さじ1/2のすりおろした生姜を混合物に加えます。
ミントとかバジルとか。新鮮なミントやバジルの葉を数枚加えて、ハーブの香りを加えます。
ココナッツ。刻んだココナッツをひと握り加えると、さらにトロピカルな雰囲気が加わります（または、トーストしたココナッツ）。

アボカドスムージーのブレンドのコツ

このアボカドスムージー、または実際のスムージーレシピをブレンドするためのコツは次のとおりです。

キウイスムージー

室温に戻した柔らかいものを最初にブレンドします。この場合、それはアボカド、青リンゴ、バナナ、野菜を意味します。まずはこれらを水と混ぜ合わせます。
次に、冷凍品を加え、滑らかなピューレが形成されるまで混ぜます。こうすることで、ブレンダーのブレードが凍った果物や氷で引っかかるのを防ぎます。

スムージーの保管

スムージーはすぐに食べるのが一番です。しかし、このアボカドスムージーは、密封容器または蓋をしたメイソンジャーに入れて冷蔵保存すると、実際には1〜2日間保存できます。分離する場合がありますが、これはごく自然なことです。振るだけで準備完了です。

アボカドのレシピをもっと見る

熟したアボカドを使い切る必要がありますか?ここに最高のものをいくつか紹介しますアボカドのレシピ試してみる：

クリーミーにしてみてくださいアボカドマヨネーズまたはアボカドディップ。
混ぜ合わせるアボカドサラダまたはアボカドコーンサラダ。
スライスを追加するアボカドグリルチーズサンドまたはアボカドトースト。
作るアボカドツナサラダまたはアボカドエッグサラダ、古典的なマヨネーズを栄養豊富なアボカドに置き換えます。

アボカドエッグサラダ

アボカドグリルチーズサンド

簡単アボカドコーンサラダ

アボカドの簡単レシピ15選

さらにいくつかのスムージーレシピ

私たちと同じようにスムージーが好きなら、ここに私たちのスムージーがあります人気のスムージーレシピ :

ベリー: を作るいちご、ストロベリーバナナ、ミックスベリー、フルーツ、ブルーベリー、ストロベリーマンゴーまたはブルーベリーバナナスムージー、甘いフルーティーな風味がいっぱいです。
グリーンズ: 試してみてください他の、緑、セロリ、またはほうれん草スムージーとても魅力的な風味で、健康的な食材をすべて食べていることを忘れてしまうでしょう。
フルーツ：フルーティバナナ、パイナップル、桃、マンゴー、オレンジ、またはスイカスムージー軽く甘くて完璧に爽やかです。
クリーミー：クリーミーなスムージーのようなバニラプロテイン、ヨーグルト、またはピーナッツバタースムージーミルクシェイクのような味ですが、健康的なスムージーです。

野菜スムージー

食事メモ

このアボカドスムージーのレシピは、ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリーです。

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完璧なアボカドスムージー

準備時間: 5分
調理時間: 0分
合計時間: 5分
収率： 2スムージー1×

説明

クリーミーでトロピカルな風味がたっぷりの、最高のアボカドスムージーの作り方をご紹介します。植物ベースで栄養が豊富なので、朝食やおやつに最適です。

「マンハッタンには何があるのか」

材料

規模1x2x3x

1/2熟したアボカド
1大きな青リンゴ
1バナナ
1カップほぐしたほうれん草またはケール（または他のみじん切り野菜）
1/2カップ水
1カップ冷凍パイナップルの塊
10角氷
大さじ1レモン汁

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説明書

アボカドの種を取り、果肉の半分をすくってミキサーに入れます。リンゴは皮を残したまま切ります。バナナを細かく砕き、両方をミキサーに入れます。水とベビーケールの葉を加えます。滑らかになるまでブレンドします。
氷、冷凍パイナップルまたはマンゴー、レモン汁を加えます。滑らかになるまで再度ブレンドします。すぐに食べるか、密閉した瓶に1〜2日間保存してください。分離した場合は振って再び統合してください。