素晴らしいベジタリアンサンドイッチ20選

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サンドイッチはランチの肉だなんて誰が言ったの?これらは簡単です ベジタリアンサンドイッチ カラフルでクリエイティブ、そして最高においしいヘルシーなランチのアイデアです。

サンドイッチというと退屈な食事のように聞こえるかもしれませんが、このベジタリアン サンドイッチは決してそうではありません。これらの健康的なアイデアは、デスクランチにスパイスを加えたり、簡単で健康的なディナーに役立ちます。

簡単な夕食に何を作ろうか迷ったとき、野菜サンドイッチのレシピが完璧な解決策として現れることがよくあります。ここでは私たちのお気に入りの簡単ベジタリアンサンドイッチをご紹介します…もちろん順不同です！

PS: 以下のサンドイッチのいくつかはビーガン対応、またはビーガンのオプションもあります。

そして今、素晴らしいベジタリアンサンドイッチ20個が登場しました！

レインボーベジサンド

まずはベジタリアンサンドイッチ、最も美しいサンドイッチ、レインボー野菜サンドイッチです！子どもたちと大人に野菜を食べてもらうための最良の方法の 1 つは、単純に見た目を美しくすることです。そしてこのレインボー野菜サンドイッチは見た目も美しいのと同じくらい美味しいです！ハーブヤギチーズスプレッド、大根のピクルス、ローストピーマン、アボカド、赤玉ねぎが特徴です。

グルテンフリー、乳製品フリーのレシピ

コールスロー＆スイスメルトサンド

OK、めちゃくちゃ美味しいサンドイッチの準備はできましたか?このサンドイッチは私たちの史上最高かもしれません。このコールスローとスイスメルトのサンドイッチはなぜそんなに風味が良くて美味しいのでしょうか？さて、まずは私たちのことから始めましょう 最高のコールスローレシピ 。塩味のプレッツェルパンの上にとろけるチーズを乗せます。限界を超えているのは、私たちの秘密のソースです。 ロシアンドレッシング , ビッグマックのような味わいになります。

ひよこ豆のサラダサンドイッチ

簡単なベジタリアン サンドイッチを求められたら、まずこれを挙げます。基本的にはひよこ豆を使ったベジタリアンのチキンサラダサンドイッチで、ひよこ豆のサラダにはマッシュしたひよこ豆、セロリ、ネギ、マヨネーズ少々、レモンが入っています。パンの両面にフムスを塗って提供しましたが、さらに立体感が増しました。これは、私たちのトップのヘルシーなサンドイッチのアイデアの 1 つです。 ( ビーガンオプション )

カプリサンドイッチ

トマト、モッツァレラチーズ、バジルの古典的な組み合わせよりも優れているものは何でしょうか?私たちの意見では、それほど多くはありません。ぜひ、このおいしいカプリサンドイッチを試してみてください。クラシックのこのリフ イタリアンサラダ カプリ島では、伝統的な食材をサンドイッチの詰め物として重ね、一口ごとに風味豊かな明るさを加える、たまらなくクリーミーなペストアイオリを添えています。

究極の目玉焼きサンド

最高のエッグサンドイッチの作り方は？ここ Yumpulse も、おいしい目玉焼きサンドイッチほど美味しいものはない、ということに同意します。これは私たちの究極のものです。ネバネバしていて汚くて、ナプキンがたくさん必要で、スモーキーなマヨネーズがたっぷりかかっています。

グルメグリルチーズ

グリルチーズが食べたくなる日もあります。定番のチーズをさらにステップアップしてみてはいかがでしょうか。グルメなグリルドチーズをぜひお試しください！このスピンはオリジナルと同じくらいトーストでネバネバしていますが、フレーバーを高めるためのいくつかのトリックがあります。スモーキーで塩味があり、甘くておいしいです。金色のパンからとろけるチーズまで、ちょうどいい歯ごたえがあります。

アボカドグリルチーズサンド

良いものを愛さない人はいない グリルチーズ サンドイッチ。ベジタリアンサンドイッチといえば究極？こちらは華やかなひねりを加えたアボカドグリルドチーズです 。 定番のグリルチーズにアボカドとトマトを加えるだけで、会社へのおもてなしにもぴったりです。

ローストポートベローサンドイッチ

肉たっぷりのベジタリアンサンドイッチを探している人にぴったりのポートベローサンドイッチをご紹介します。ステーキサンドイッチをモデルにしていますが、中身はジューシーにローストしたポートベローマッシュルームで、ニンニク、醤油、スモークパプリカで味付けされています。カリカリのピクルスと玉ねぎ、そしてキッカーを加えます。 ホースラディッシュソース クリーミーでスパイシーな酸味ですべてを覆い隠します。最初の一口を食べたら、あなたもきっと信じられるでしょう！

ビーガン・スロッピー・ジョーズ

これらのビーガン スロッピー ジョーには、肉のバージョンと同じくらいおいしいレンズ豆のフィリングが入っています。トーストしたパンにパンとバターのピクルスを乗せて食べると、すごい！あなたはこれを気に入るはずです（約束）。野菜に抵抗がある人にとっては素晴らしい植物ベースの食事で、大勢の人に喜ばれ、居心地の良い心地よい雰囲気が漂います。

究極のフムスサンドイッチ

健康的で簡単なランチのアイデアをお探しですか?忙しい日や平日の夜の簡単なディナーにぴったりの天才的なアイデアをご紹介します。究極のフムスサンドイッチ！それは正しい： フムス サンドイッチに。ニンジンと三角ピタのためだけにフムスを予約する必要はありません。植物性タンパク質がたっぷり含まれたサンドイッチスプレッドとして機能し、何時間も満腹感を保ちます。お気に入りのシャキシャキ野菜と一緒にパンに乗せれば、これ以上に簡単に作れるランチやおやつになります。

アボカドクラブサンド

簡単にできるサンドイッチのレシピ、究極のアボカドサンドイッチをご紹介します。いっぱいです うま味 とても満足のいく味わいで、私たち二人も驚きました。スモーキー、リッチ、ボリューム、カリカリ、そして風味の組み合わせはとても魅力的です。一度食べてしまったら、もう一度食べたくなるでしょう。

ファラフェルサンド

ファラフェル サンドイッチは夢を実現するものであり、これまでで最も象徴的なビーガン サンドイッチの 1 つです。のクランチ ひよこ豆のフリッター揚げ 、柔らかいハーブの内部、そしてあごに滴るソース…それは私たちの究極の食事です。究極のファラフェルサンドをお届けしませんか！カリカリのフリッターが特徴で、ウルトラ ソフトフラットブレッド 、シャキシャキの野菜とクリーミーでガーリックの効いたソース。

準備を簡単にするには、これらを試してください 焼きたてファラフェル 。

ジャックフルーツのバーベキューサンドイッチ

ジャックフルーツはプルドポークの代用品として使われるトロピカルフルーツです。何？！クレイジーに聞こえるかもしれませんが、本当においしいです。このジャックフルーツのバーベキューサンドイッチには、甘くてピリッとした風味と少しお酒の風味が完璧に調和したバーベキューソースが付いています。たっぷりのケチャップ、玉ねぎ、ニンニク、リンゴ酢、少量のウイスキーを加えて煮込んだソースです。次に、それをパンの上に置きます 簡単酢コールスロー または私たちの 最高のクリーミーコールスロー 。それは、肉を使わない食事の中で最も満足のいくものです。

グリルしたバッファローカリフラワーのサンドイッチ

このベジタリアンサンドイッチは最高においしいです。それはあなたの心を驚かせるグリルバッファローカリフラワーサンドイッチです。バッファロー カリフラワーはバッファローの手羽先をもじったもので、スパイシーなバッファロー ソースがたっぷりとかかっています。カリフラワーは炭火グリルで焼いたり、グリルの季節以外はローストしたりすることもできます。その上にクリーミーなブルーチーズランチソースと新鮮なセロリの葉を数枚添えれば、忘れられない（そして少し面倒な）野菜サンドイッチのレシピになります。

究極のエッグサラダサンド

卵サラダよりも古典的なものは何でしょうか？ギリシャヨーグルトとマヨネーズを組み合わせた、軽くてクリーミーな食感のヘルシーな一品です。新鮮なハーブも入っているので、風味が豊かになります。ねばねばしていて、満足のいくとろとろの卵サラダサンドイッチが出来上がります。最高のものだと私たちは思います。

トマトとペス​​トのナスのサンドイッチ

この地中海スタイルのベジタリアン サンドイッチは、最近のイタリア旅行からインスピレーションを得たものです。ピサ（斜塔のような）にいた間、私たちは小さな甘いサンドイッチ屋に行って、このようなサンドイッチを食べました。パンに塗られているのは、 バジルペスト カラマタ オリーブ スプレッドに、グリルしたナス、ジューシーな完熟トマト、フレッシュ モッツァレラを詰めました。自分たちで言うのもなんですが、それは本当に天国のようなことです。組み立てるのはとても簡単です。ナスを焼いたり、グリルパンを使ったりすることもできます。

5分間のペスト朝食サンドイッチ

このベジタリアン サンドイッチは、とても早くできるため、ファンのお気に入りの 1 つです。はい、このサンドイッチを作るのに必要なのは 5 分だけです。それは嘘ではありません。イングリッシュマフィンをトーストしながら卵を炒め、バジルペストを塗ります。熱したフライパンにルッコラを入れてしんなりさせ、イングリッシュマフィンの卵の上に置きます。これで完了です。とろとろの卵で覆われた、とてもおいしい朝食用サンドイッチが出来上がります。おいしい。

ビーガンバインミーサンドイッチ

バインミーは、バゲットに挟んで提供されるおいしいベトナムのサンドイッチで、通常は肉の詰め物と野菜のピクルスがその上に乗っています。しかし、これは植物ベースで、ジンジャーライムフムス、赤玉ねぎの簡単ピクルス、キャベツ、キュウリ、そしてもちろんハラペーニョとコリアンダーが入っています。わずか 20 分で、風味豊かなビーガンとベジタリアンのサンドイッチが完成します。私たちのお気に入りのベジタリアンサンドイッチのアイデアのもう一つです!

または、試してみてください ベジタリアン バインミー 卵餡付き！

地中海野菜サンドイッチ

ここでは、簡単にできるベジタリアン サンドイッチのレシピをご紹介します。この地中海風野菜サンドイッチには、ガーリックハーブの白インゲン豆のディップ、赤玉ねぎのスライス、ニンジンの細切り、フェタチーズが含まれています。さらに、視覚的なセンスのためにエンドウ豆の芽を使用しました。ただし、あらゆる種類のスプラウトやマイクログリーンを使用できます。組み立てるのがとても早くて、とてもおいしいです。ビーガンバージョンの場合は、フェタチーズを塩辛いカラマタオリーブに置き換えてください。 ( ビーガンオプション )

ベジタリアンルーベンサンドイッチ

このベジタリアン サンドイッチのリストの締めくくりとして、ベジタリアン ルーベン サンドイッチをご紹介します。ピリッとした何かがある ロシアンドレッシング , スイスチーズ、ザワークラウト、ライ麦パンがとても心地よくて家庭的です。アレックスと私はフレキシタリアンの食事を摂っています。つまり、ほとんどの場合ビーガンまたはベジタリアンを食べ、時々肉を食べます。しかし、私たちは肉を使わずにルーベンサンドイッチを作る方法を見つけて、もっと頻繁に食卓に登場できるようにしたいと考えていました。そこで、この素晴らしいベジタリアン ルーベン サンドイッチが誕生しました。

究極の野菜サンド

• 準備時間: 20分
• 調理時間: 10分
• 合計時間: 30分
• 収率： 2大きなサンドイッチ1×

説明

野菜を楽しく食べるにはどうしたらいいでしょうか？見た目も美味しい、色とりどりのレインボー野菜サンドをぜひお試しください！

材料

大根の漬物に

• 1/2カップ薄くスライスした大根
• 1/2カップリンゴ酢
• 大さじ1と1/2砂糖
• 小さじ1 コーシャーソルト

ローストピーマンには

• 1赤ピーマン
• 1黄色のピーマン
• 大さじ1オリーブ油
• 2に3ピンチ コーシャーソルト

ハーブヤギチーズスプレッド用

• 4.5に6柔らかくしたヤギチーズ（オンス）（ビーガン用、代替品）1/2カップフムス）
• 小さじ1/2オリーブ油
• 大さじ1刻んだフレッシュバジル
• 小さじ1刻んだ新鮮なオレガノ

野菜サンドイッチに

• 4スライスパン（必要に応じてグルテンフリー、または自家製パン、 ダッチオーブンパン 、 または 職人のパン )
• 1/2アボカド、スライス
• 2大葉レタス
• 1/4赤玉ねぎ、スライス

説明書

1. 大根のピクルスを作ります。大根をスライスし、瓶またはカップに入れます。ボウルに酢、砂糖、塩を入れ、砂糖と塩が溶けるまでよく混ぜます。スライスした大根の上に注ぎます。室温で少なくとも30分、場合によっては1時間放置します。 1～2日前に作って、冷蔵庫か密閉容器や瓶に入れて保存しておきます。
2. ローストピーマンを作ります。ブロイラーを高温に予熱します。 ピーマンをスライスします 。ピーマンのスライスをオリーブオイルでこすり、皮を上にして天板に置きます。ピーマンを皮が黒くなり焦げるまで約8〜10分間焼きます。オーブンから取り出し、数つまみを振りかける コーシャーソルト 。
3. ハーブヤギチーズスプレッドを作ります。ボウルにヤギチーズ、オリーブオイル、バジル、オレガノを入れて混ぜ合わせます。
4. 他の野菜を準備します。必要に応じて、赤玉ねぎを冷水に数分間浸して、ビットを取り除きます。レタスを洗います。 アボカドをスライスする 。パンをスライスします。
5. サンドイッチを組み立てます。パン2枚にヤギチーズを塗ります。赤玉ねぎ、レタス、アボカド、黄ピーマンと赤ピーマン、大根のピクルス、残りのパンをのせます。

注意事項

の許可を得て転載 プリティディッシュ ジェシカ・マーチャント著

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： ロースト
• 料理： アメリカ人