地中海野菜サンドイッチ |ユンパルス

この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれる場合があります。詳細については、開示ポリシーをご覧ください。

靴下が脱げる簡単なサンドイッチのレシピをお探しですか?この地中海野菜のサンドイッチはすぐに作れて、美味しさがたっぷり詰まっています。

ジンとレモネードのドリンク

簡単な食事に行くべきものは何かと尋ねられると、サンドイッチという答えは退屈に聞こえるかもしれません。でも聞いてください！サンドイッチは決して退屈なものではありません。特に文字通りサンドイッチの場合は、 ロード済み おいしい植物由来の成分を使用しています。これが、地中海野菜サンドイッチを作成した理由です。食事のように思えるほど特別で、ガーリックハーブの白インゲン豆のディップと大量の野菜など、文字通り植物がたっぷり入っています。そして味は？ドロップデッド美味しい。

地中海野菜サンドイッチの作り方

この地中海野菜のサンドイッチは、急いでいるときにぴったりの、美味しくて見た目も美しい食事です。一流の地中海野菜サンドイッチを作るための鍵は次のとおりです。

ライトラムダークラムオレンジジュースパッションフルーツシロップ

美味しいパンを使ってください。今回のサンドイッチには、職人のマルチグレインパン地元の食料品店から。お好みのパンを使って大丈夫ですが、職人が作ったサクサクのパンが美味しいです。
クリーム状のスプレッドであれば何でも構いません。これはまさにフムスサンドイッチと言えるでしょう！自家製のようなフムスのようなディップを使用してくださいクラシックフムスまたは白インゲン豆のディップ。または、急いでいる場合は、市販のフムスを使用してください。
そのニンジンを千切りにしてください！にんじんは、この地中海野菜のサンドイッチに彩りを加えるのに最適です。それらを使用すると、手持ち千切りシュレッダー私たちが持っているこれのように、それを非常に簡単にします。
緑、緑、緑。緑の要素としてエンドウ豆の芽を使用しましたが、任意の種類の春の緑やマイクログリーンを使用することもできます。
フェタチーズの勝利です。乳製品を食べるなら、フェタチーズがこのサンドイッチの限界を超えています!ただし、チーズを省略して作ると、ビーガンサンドイッチ代わりにカラマタオリーブを加えます。

サンドイッチのレベルアップ

もちろん、この地中海野菜サンドイッチにお好みのトッピングを追加することもできます。あなたのためのいくつかのアイデア: これらの明るいピンク赤玉ねぎのピクルス別のピリッとした要素を持ち込んでください。または、地中海のテーマ、カラマタオリーブやドライトマトを加えてもいいでしょう。スライスしたパンを広げることもできますペストフムスに塗る前に。

昼食時に家にいる場合は、パンをトーストすると、サンドイッチに素晴らしいカリカリ感が加わります。本当にお腹が空いている場合は、目玉焼きやみじん切りを加えてください。ゆで卵本当にそれを上回ります。

関連している： 簡単なベジタリアンランチのアイデア15選

この地中海野菜サンドイッチのレシピは…

ベジタリアン。ビーガン、植物ベース、乳製品不使用の場合は、フェタチーズを省略します。

印刷する時計時計アイコンカトラリーカトラリーアイコン旗フラグアイコンフォルダーフォルダーアイコンInstagram instagramアイコンピンタレストピンタレストアイコンFacebook Facebookアイコン印刷印刷アイコン四角四角形アイコンハートハートアイコンハートソリッドハートソリッドアイコン

地中海野菜サンドイッチ

準備時間: 5分
調理時間: 0分
合計時間: 5分
収率： 1サンドイッチ1×

説明

靴下が脱げる簡単なサンドイッチのレシピをお探しですか?この地中海野菜のサンドイッチはすぐに作れて、美味しさがたっぷり詰まっています。

材料

規模1x2x3x

1/4カップガーリックハーブ白インゲンディップ、クラシックフムス、緑に輝くフムス、または購入したフムス
1/4赤玉ねぎ（または赤玉ねぎのピクルス )
1ニンジン
1/2カップエンドウ豆の芽、マイクログリーン、またはあらゆる種類の野菜（ほうれん草、レタスなど）
2全粒粉パン（または自家製パンまたは簡単ダッチオーブンパン )
大さじ2フェタチーズクランブル（ビーガン用にはカラマタオリーブに置き換えてください）

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

ペスト白インゲン豆のディップを作ります。
薄く赤玉ねぎをスライスする。ニンジンの皮をむいて千切りにする( このツールはその仕事に最適です）。
食パン1枚に白インゲン豆のディップを塗ります。赤玉ねぎのスライス、千切りにしたニンジン、フェタチーズのクランブル、エンドウ豆の芽を加えます。その上に2枚目の食パンを乗せます。

注意事項

この地中海野菜サンドイッチには、お好みのトッピングを追加できます。赤玉ねぎのピクルス別のピリッとした要素を持ち込んでください。または、地中海のテーマを維持するには、カラマタオリーブやドライトマトを追加することもできます。スライスしたパンを広げることもできますペスト。 ※白インゲン豆のディップを作る時間は含みません。