凍結したものは、美しく、快適で、さまざまなパラティブの味に出会うことができます。この食事とスナックは、自宅で食物や廃棄物をブロックして、キッチンでの最小限の労力を促進することもできます。今日、誰もが多くの凍った人と均等に作られているわけではありません。実際、フローズンフードをサーフィンする次の食料品訪問を訪れると、さまざまな栄養プロファイル、カロリー、成分、料理を見つけることができます。選択できる多くの食べ物があるので、オプションをフィルタリングするのは難しい場合があります。そこで、私たちはあなたが体重を増やすことができる最悪の冷凍食品を10個来ます。
比較する
冷凍食品を選ぶ際に栄養需要を考慮してください。一部の食事は、体重を減らそうとする人のために低カロリー向けに設計されていますが、1食当たり700カロリーの他の食事を見つけることができます。冷凍スナック食品のこの広範な調整を見ることができます。さらに、凍った食事の間に多くのタンパク質が見つかります。料理で20グラム以上の料理は、毎日の需要を満たし、食べた後の満腹に貢献するのに役立ちます。最後に、私はナトリウムを見ています。冷凍食品は、水と高血圧の維持に貢献できる高いナトリウム含有量で有名なので、それに応じてオプションを選択してください。
冷凍食品の選択は、快適さと味の好みに応じて体重を減らすのが難しい場合があります。たとえば、パンケーキソーセージはおいしいかもしれませんが、人気のある冷凍食事は実際に体重を増やすことができます。サービングあたりカロリーが多すぎて、脂肪、砂糖、ナトリウムが大量にある場合があります。冷凍食品を定期的に食べて測定スケールで体重を増やすことができる最悪の冷凍食品です。
ブルーベリーとソーセージパイ
ジミジン
プレート1 260カロリー、脂肪16グラム（飽和脂肪4グラム）、400メガフォード、23グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖10グラム）、タンパク質6グラム
この食べ物にあなたを含めないでください。比較的小さなパッケージには、かなりの量の脂肪と砂糖を梱包しています。これは言うまでもありませんが、多くの場合、この食べ物をシロップで楽しんで、すでに砂糖である食品により多くの砂糖を提供します。
260カロリーはスナックや食事には合理的ではありませんが、このカロリー車はそれほど理想的ではありません。別の砂糖が源です 空のカロリー つまり、ビタミン、ミネラル、繊維、タンパク質なしでエネルギーを提供します。さらに、食物の余分な砂糖は血糖の増加に寄与し、体重増加と深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。言うまでもなく、この食品は食事のためにそれを切断しないタンパク質6グラムのみを提供します。
より良い選択： スティックのスティックに基づいて、モーニングファームインコジアト®のパンケーキとソーセージ
このオプションは、腰の周りのほぼ半分のカロリーに精通しています。このオプションは、1食あたり7グラムの砂糖と3グラムのタンパク質（9グラム）しか提供していないため、より良いオプションです。また、植物ベースの肉でも生産されており、好みにより効果的です。
ポップアップ
プレート1 （4ポップ）： 90カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、15メガフォード、22グラムの炭水化物（砂糖21グラム）、タンパク質0グラム
多くの人が成長したクラシックな夏のおやつであり、このポップは栄養素よりもよく知られています。もちろん、すべてのスナックが栄養価が高いわけではありませんが、これらのジャンプを定期的に楽しむことで体重増加につながる可能性があります。このスプラッシングカロリーはすべて、空のカロリーの中心的な供給源になるための砂糖です。カロリーの数はポップあたり低いですが、洗練された炭水化物で食べると、充填に影響を与える可能性があります。
より良い選択： スムージーの甘いものは何も押すことはできません
このスナックは余分な砂糖で作られており、頭全体の食料品店の冷凍交差点にあり、冷凍または入力を楽しむことができ、オーガニックフルーツ、野菜、挽いたチアシードなどの材料を備えたより柔らかい繊維を提供します。
プレート1 (1 bar): 260カロリー、17グラムの脂肪（飽和脂肪12グラム）、90メガフォード、24グラムの炭水化物（<1 g fiber, 16 g added sugar), 3 g protein
おいしいクリーミーな例ですが、このハーゲン・ダズのバーは、体重を増やすことができる最悪の冷凍食品の1つです。それらは脂肪と砂糖で満たされているだけでなく、それらのほとんどが飽和しています。これは、心臓の健康と血管容器に悪影響を与える可能性のあるより心配している脂肪の形です。 研究 見せる。したがって、バーはカロリーを梱包することで重量を詰めることができるだけでなく、一般的な健康に否定的に貢献することもできます。
より良い選択： 塩キャメルスナック
この冷凍ギリシャのヨーグルトバーには、1食あたり100カロリーしかないため、カロリーとより合理的に一致する可能性があります。追加の砂糖が含まれていますが、17グラムのHägen-Dazs Barと比較して1グラムの脂肪を提供しているため、より良い選択肢になります。
赤いカマチシのピザ男爵は完全に忙しいです
プレート1 (1/6 pizza): 380カロリー、19グラムの脂肪（飽和脂肪9グラム）、680メガフォード、37グラムの炭水化物（繊維2グラム、1グラムの追加砂糖）、タンパク質15グラム
このピザは、1食あたり約400カロリーで、非常に濃縮されたカロリーです。食べるのに十分なタンパク質がありますが、単一のプレートはナトリウムのニーズの25％以上を提供します。そして正直に言うと、多くの人々は彼女の食事に彼女の複数を持っています。 カロリー - ハイミール 1日にカロリーで簡単に押し込むと、体重増加につながる可能性があります。
より良い選択： ミルトンは薄い
このピザの4分の1はわずか230カロリーしか必要ありませんが、それでも2グラムの繊維と12グラムのタンパク質を提供しています。これにより、他の密な密集した食べる人と一緒に食事を完成させて、葉の多い野菜や蒸した赤いポッドを備えたサイドサラダなど、タンパク質や野菜を押すことができます。
青い長い島
ジミジン Sausage Croissant Breakfast Sandwich
プレート1 (1 sandwich): 400カロリー、脂肪26グラム（飽和脂肪10グラム）、610グラム、29グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム、砂糖4グラム）、タンパク質13グラムのタンパク質13グラム
朝食は多くの人にとって最も明白な時期です。これは快適な朝食の鍵です。しかし、キャッチするのは簡単ですが、ジミーディーンクロワッサンと一緒に多くの食事を残しています。このアイテムの多くのカロリーは油を塗っており、カロリーが非常に混雑しています。特にタンパク質や繊維などの驚くべき栄養素が含まれていない場合、小さなパッケージに大量のカロリーを詰めるアイテムは、より多くの体重増加を引き起こす可能性があります。
テキーラ パイナップルジュース
より良い選択： ジミジン Delight Turkey Sausage Breakfast Sandwich
軽い朝食を探しているなら、より健康的な栄養プロファイルを提供します。このオプションは、より多くのタンパク質とクロワッサン脂肪が少なく、270カロリーしか含まれていません。
リリーグリルアメリカンチーズ生地トースターグリル
プレート1 (1 sandwich): 360カロリー、23グラムの脂肪（飽和脂肪12グラム）、890メガフォード、33グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質14グラム
たくさんのチーズを楽しんで、パン、バター、チーズのシンプルさで味を詰める快適な食べ物。それはおいしいですが、このオプションは脂肪、飽和脂肪、ナトリウムでいっぱいです。この栄養バランスは、ゼログラムと2グラムの砂糖と組み合わせて、ポンドの焼きチーズを説明します。 360カロリーのサンドイッチはカロリー銀行を壊しませんが、カロリーの貧弱な源として体重増加に寄与する可能性があります。
より良い選択： トルコのホットポケット
このオプションは、チーズを溶かすのが好きな場合は、冷たいサンドイッチや熱で食べることができます。これにより、1食あたり250カロリーしか提供されていないため、部屋は複数のサイドアイテムを楽しむことができ、脂肪の半分未満がリリーチーズとして含まれています。
プレート1 （5ナガット）： 220カロリー、12グラムの脂肪（飽和脂肪2.5グラム）、540メガフォード、15グラムの炭水化物（繊維1グラム、繊維、 <1 g added sugar), 11 g protein
チキンナゲットは多くの冷凍庫の主な製品であり、便利なタンパク質源になる可能性があります。残念ながら、タンパク質を使用すると、この膣は12グラムの脂肪を提供し、1食当たりのカロリーの約半分を構築します。それらは、脂肪とカロリーを可能にするが、それでも腰を回らない白い鶏で作られています。そして、11グラムのタンパク質で、成人は非常に喜んで部下を見つけることができないかもしれません。
より良い選択： kidfresh放牧放牧너겟
皿の場合、このオプションはカロリーのほぼ半分でより多くのタンパク質を提供し、脂肪がはるかに少なくなります。さらに、この迷路は、1オンスの繊維の約半分と前部の約半分を提供します。もう1つの利点 - このオプションは、栄養の構成を増やすために、穴あきコリーの花で作られています。
Kellogg's®Eggo®Tasteシンナモンスティックの味
プレート1 （8スティック）： 220カロリー、6グラム（1.5グラムの飽和脂肪）、500メガフォード、39グラムの炭水化物（<1 g fiber, 14 g added sugar), 4 g protein
ブレックファーストのためにフレンチトーストが嫌いな人はいますか？シロップ付きの冷凍フレンチグラスは、最小限の労力を必要とする朝食かもしれませんが、体重の問題を引き起こす可能性があります。 1食当たり半分以上の砂糖を提供します。 推奨量の砂糖 女性にはシロップが含まれていません。さらに、たった4グラムのタンパク質で、この食事は多くの満腹感を提供します。
より良い選択： シンプルなシナモンで作られたフレンチトーストおいしい食べ物
このオプションは、実際には1食あたり30の追加カロリーを提供しますが、13グラムのタンパク質と6グラムの繊維も提供します。これらの2つの栄養素は、朝を通して炎症を維持するために、より豊かでバランスのとれた食事を作ります。このフレンチトーストには、1食あたり6グラムの砂糖が含まれていますが、これははるかに馴染みがあります。
ゴロンの攻撃魚の入札
新生姜を使ったレシピ
プレート1 （パート3）： 210カロリー、11グラムの脂肪（飽和脂肪1グラム）、470メガフォード、21グラムの炭水化物（1グラム繊維、追加の砂糖0グラム）、タンパク質7グラム
魚は自然に薄いタンパク質であり、オメガ3などの重要な脂肪酸を含むことができます。これらを信頼する場合は、魚の消費量を増やすと、体重の目的地を落とすことができます。一部のオメガ-3脂肪ですが、これらの栄養素は、炭水化物、脂肪、ナトリウムの低い供給源で消費できます。
より良い選択： der prager
1皿は、ゴロンのオプションよりも40カロリーを提供し、脂肪とナトリウム、繊維、タンパク質が少なくなります。この栄養バランスは、望ましくない体重増加を避けるために、より理想的な食事やスナックを作成します。
プレート1 （1つのパッケージ）： 480カロリー、21グラムの脂肪（10グラムの飽和脂肪）、830 MW、52グラムの炭水化物（繊維2グラム、追加の砂糖0グラム）、21グラムのタンパク質
これについてのこの食事は何ですか？それは、満腹感を改善するためにタンパク質に包むことができます。残念ながら、炭水化物の含有量全体を考慮して、いくつかの繊維と組み合わせた高脂肪含有量とナトリウムは、体重管理には理想的ではありません。また、それはあなた自身の3つ以上を提供します。 毎日の推奨 他の水の重量に貢献できるもの。
より良い選択： フロントチキンのパジタボウル
このオプションはエンキラダではありませんが、Fajita Fajita Frontera Bowlは、はるかに優れた栄養プロファイルと300カロリーを提供します。より多くのナトリウムが含まれていますが、モンタリになることは許可されていますが、5グラムの繊維、タンパク質20グラム、7グラムが付属しているため、ウエストの周囲に適しています。
