航海前のことを聞いたばかりの場合、前進する方法についてさまざまな感情と混乱を感じることができます。それは、食事と診断に最適な食品に特に当てはまります。
あなたの旅を助けるために、私たちは最高のMPH、RD、およびLDと話をしました。 バランスの取れたサプリメントがあります 健康で簡単にするために - スキルを得るには、糖尿病前の患者である場合は試してください。
辞書Gaiabtreでバランスの取れた生活を送ることは重要ではないだろう、とベストは言う。 「食事を変更することにより、グルコースとA1cをダウンロードすることで診断の診断を開始できます。」
食べたい食べ物を選ぶとき、いくつかの大きな意見を覚えておくのが最善です。彼女は低血糖指数の炭水化物に焦点を当てています 繊維が豊富に食べる 砂糖の飲み物を減らし、薄い肉または野菜タンパク質を選びます。 '
芽キャベツをどれくらい茹でるか
次に、航海前とより健康的な食事のアイデアに最適なレシピのいくつかをご覧ください。
チリ
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
スープは準備が比較的簡単であるため、特にポットを使用する場合は、このスープは主要な製品である必要があります。彼は菜食主義者です。言い換えれば、飽和脂肪は多くなく、植物タンパク質の消費、高価格の繊維食品、および全体的な血糖指数は非常に悪いものではありません。
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野菜で傾いたインスタントポット
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
薄いタンパク質は、糖尿病の前に診断された人に理想的です。そのため、新鮮な野菜や蒸し野菜を横に追加すると、過度の炭水化物なしで繊維を提供できます。この食事の炭水化物は、人々のために人々には機能しません。
焦りのために私たちのレシピを入手してください。
ホットケールサラダ
Waterbury Publications、Inc。
最初のコースサラダは、カロリーのない栄養素としてコンクリートを梱包する良い方法です、とベストは言います。サミットにキノアを追加すると、全粒穀物と植物ベースのタンパク質の両方を同時に摂取することができます。
カイル・キンナ・サラダのレシピを入手してください
ベジタリアンブラックビーンオムレツ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
オムレツは朝食用に予約されただけでなく、いつでも素晴らしい食事をしていたと最高です。野菜の高密度、低脂肪チーズ、卵のタンパク質を詰めると、通常、炭水化物が大量の食事で減少します。
ベビーキャロットをどれくらい茹でるか
黒豆のオムレツのレシピを入手してください。
野菜Quinnoaスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
スープはほとんどすべての人にとって快適ですが、飽和脂肪と不必要な炭水化物で満たされているものもあります、とベストは言います。 '野菜軸、さまざまな野菜、星タンパクと植物を備えた野菜スープは、糖尿病ではなく新しい人にとって素晴らしい食事です。 '
野菜Quinnoaスープ 레시피를 얻으십시오.
ぬいぐるみ
シャッタースポット
この食事は、タコスまたは伝統的な大麦の炭水化物を豊かな食事に置き換えます、とベストは言います。ぬいぐるみのピーマンはすべてのタコスのように立ち上がる可能性があり、その上にチーズとサルサがあります。飽和脂肪をダウンロードするには、予備の七面鳥または豆腐を使用できます。 '
ぬいぐるみ에서 영감을 얻으십시오.
より多くの糖尿病管理のヒントを見るには、以下を読んでください。
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- 糖尿病が必要ない場合は、習慣を避けないでください。
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