チリは、おいしい材料を備えた最もお気に入りの快適な食べ物の1つです。しかし、仕事で長い一日を過ごした後、誰もが彼の唐辛子を振り払う時間があるわけではありません。これは、保存されたチリが方程式に入る場所です。通常、肉、豆、ピーマン、トマト、シチューの一部、またはさまざまなコーンチップを使用して、肉、豆、ピーマン、トマトを消費できます。それはおいしいかもしれませんが、それは必ずしもあなたの健康に最適な選択ではありません。これにより、棚で最も有害なチリを見つけることができます。
缶詰のチリで見るべき最大のことはナトリウムです。 Breanna Woods、Ms Rd 、登録栄養士 ブログ 缶詰の食品はほとんどが高いナトリウムですが、缶詰の唐辛子には1日の価値のほぼ半分（DV）が含まれています。
ナトリウムレベルに加えて ヘンリット・ヘンリ、レッド ;登録栄養士と エアロトール コンサルタントは飽和脂肪を見ることをお勧めします。 '飽和脂肪含有量は、心血管疾患のある人について特に心配しています。製品の脂肪が低いほど良い。 '
これを考慮すると、次のショッピング旅行とはほど遠い可能性のあるナトリウム含有量と飽和脂肪に基づいて、以下は食料品店の棚で最悪のカンシルです。
チリ豆と豆のある植物に基づいています
1缶（425g）：480カロリー、脂肪19グラム（飽和脂肪8グラム）、1600メガフォード、48グラムの炭水化物（21グラムの繊維、砂糖6グラム）、タンパク質28グラム
によると 疾病管理センター（CDC） アメリカ人が1日2,300ミリグラム未満を食べる方が良いです。 この植物ベースのチリ 1食当たりの1日の推奨金額の70％が含まれています。また、8グラムの飽和脂肪（推奨DVの40％）を使用すると、この缶詰の唐辛子を避けたいと言っても安全です。
本物の1番目のチリチリ
ポケット1（454 g）：540カロリー、27グラムの脂肪（飽和脂肪15グラム）、950メガフォード、23グラムの炭水化物（繊維6グラム、砂糖10グラム）、36グラムのタンパク質 缶詰の唐辛子はそうかもしれません グルテン - フレンドリーで親切にパリオ 最悪だと思わせないでください。 1食当たり15グラムの飽和脂肪であり、海に依存して2,000カロリーに従う人のための毎日の推奨事項のために13グラム以上です。 アメリカ心臓協会 .
ホーマルチリには豆がありません
1缶（298グラム）：330カロリー、18グラムの脂肪（飽和脂肪7グラム）、1250 mg、23グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖5グラム）、タンパク質19グラム 次回追加したいときによく考えたいですか？ 豆のないチリ あなたのホットドッグ。飽和脂肪はありませんが、それでも大量のナトリウムが含まれています。あなたがあなたを見ているかどうか 血圧 または、腫れを最小限に抑えるために、缶詰のチリは最良の選択ではないかもしれません。
唐辛子のないウルフブランド
1缶（283グラム）：340カロリー、20グラム（飽和脂肪7グラム）、1150メガフォード、23グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖3グラム）、タンパク質17グラム それは作られました 天然の刻んだ牛と豚肉 ペストリーチリでは、ストーブや電子レンジで簡単に磨くことができます。推奨DVの50％および2グラムの糖のナトリウムに注意してください。
チリチリの国番号
1カップ（247グラム）：320カロリー、17グラム（飽和脂肪7グラム）、990メガフォード、26グラムの炭水化物（繊維4グラム、8グラム）、タンパク質15グラム このチリは人工成分できれいにすることができます、 砂糖 このリストのすべての人よりも多くの1食あたりは8グラムです。ただし、メガフォードは1000未満であるため、競争中の他のメガフォードよりもわずかに少ないです。
スカイラインチリ
カップあたり1カップ（245g）：250カロリー、15グラム（飽和脂肪6グラム）、1060グラム、ナトリウム4グラム（繊維2グラム、砂糖1グラム）、タンパク質23グラム このプレートには、かなりの量の飽和脂肪とナトリウムがあります。 スカイラインチリ したがって、棚で結婚する前に再考することをお勧めします。しかし、炭水化物の消費はレーダーにあるはずです。このリストの他のほとんどのチリよりもほぼ20グラムは、4Gの炭水化物を備えた他のほとんどのチリよりも少ないです。
エイミーのオーガニックメディアチリ
1缶（416グラム）：500カロリー、16グラムの脂肪（1.5グラム飽和脂肪）、1230 MW、63グラムの炭水化物（13グラム繊維、砂糖1グラム）、26グラムのタンパク質 リストで最も有害なチリに似ています ミディアムブラウンオーガニック 1つは、毎日の推奨値の50％以上です。ただし、飽和脂肪含有量はこのリストで最高のものの1つであるため、ほとんどの場合よりもわずかに優れた選択肢です。
豆付きの古典的な唐辛子鹿
1カップ（247グラム）：290カロリー、脂肪13グラム（飽和脂肪4グラム）、990メガフォード、26グラムの炭水化物（繊維5グラム、9グラム）、タンパク質16グラム 飽和脂肪とナトリウム含有量の観点からは、これは最悪の場合ではありません。 この缶詰の唐辛子は、砂糖の量が最大です 9グラム。これは伝統的なアイスクリーム料理と同じではありませんが、栄養に注目する価値があります。
ブッシュチリの報酬スタイル
0.5カップ（130g）：110カロリー、1グラムの脂肪（飽和脂肪4グラム）、1270メガフォード、19グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖1グラム）、タンパク質6グラム 他の缶詰の食料品の唐辛子とは異なり、飽和脂肪を着用せずにこのリストの健康には良くありません。ナトリウムの日々の価値のほぼ半分がありますが、この中間熱チリでは、繊維やタンパク質含有量を含むいくつかの食事を行使できる食事がいくつかあります。
