栄養士によると、10の最高のトルティアチップスと3つの回避

トルティアチップ ごみ または、お気に入りのサルサは満足のいくスナックであり、あなたは自分自身を楽しむか、それをパーティーに連れて行って、より多くの視聴者を提供することができます。それらはおいしいだけでなく、トルティアチップも非常に安価であり、多くのタイプが食事でより健康的です。一部のチップブランドは、他のチップブランドよりもはるかに健康的であり、これらのオプションは、自分が望むものを知っている限り簡単に見つけることができます。

レンズ豆の食事

最高の健康拷問を選択する私たちの意識：

〜によると エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD 健康的なトルティアチップを探しているときは、考慮したいと思います。

データを確認してください ：最小成分としてチップを選択します。トウモロコシ全体、オイル（おそらくひまわりやアボカド油などの健康的なオイル）、塩を含むオプションを見つけます。拡張、防腐剤、人工フレーバーのチップは避けてください。

すべての穀物の使用 ：トウモロコシ全体など、穀物全体のコーンチップ全体を選択します。完全な穀物は、洗練された穀物よりも多くの繊維と栄養を提供します。

ナトリウム含有量を見てください ：ナトリウムの内容に注意してください。過度の塩の消費は健康ではないので、ナトリウムレベルが低いチップを選択してください。ヒ素または光のオプションを検討してください。

トランスの超越を避けてください ：トランス脂肪は健康ではありません 心臓病に寄与する可能性があります トランス脂肪がある場合は、ラベルをチェックし、部分鉱夫でチップをきれいに選択します。

フライドポテトフライを検討してください ベイクドコーンチップは、一般的にフライドポテトの方が健康です。ベイクドチップは通常、対応する水よりも脂肪含有量が少ない。

より高いファイバー含有量を見つけます ：より高いファイバー含有量のチップを選択します。この繊維は、消化を助け、過食を防ぐというより完全な感覚をあなたに与えることができます。

これらの要因により、私たちは栄養士の市場で最悪の選挙を獲得し、栄養士の市場で最も健全な選挙を獲得しました。チップを読み続けて浸し続け、最高品質の材料で店から購入した12個のバスケットをチェックします。

10ヘルシーなトルティアポテトフレンチ

ベスト：Beanitos White Bean Potato Fried

ビーニートス

海塩を超えてシンプルなコーンチップを探しているとき ビーニートス White Bean Tortilla Chips 健康的な選択。

このトルティアチップは白豆で作られており、1食あたり4グラムの繊維と4つのタンパク質があります、とグッドソンは言います。 .

GudsonはTotillaチップと同じクランチを持っており、多くのフレーバーが付属しているため、クラシックなコーンチップを望んでいるが、より完全なスナックが必要な人にとっては完璧なオプションです。

최고：ヒッピ・チックピーチップストルティ塩海

美しい

Sudsonが好きなもう1つの健康的なトルティアチップ 美しい ひよこ豆の小麦粉で製品を製造する会社です。

このトルティアチップは、鶏肉の大豆粉で作られており、各プレートに3グラムの繊維と3グラムのタンパク質を提供し、味によると1食あたり約170〜210ミリグラムのナトリウムナトリウムが貧弱です。

彼女は付け加えた。 「栄養の好みはなく、揚げ物、ビーガン、グルテンはありません。」

私たちは彼らの海塩が好きです

ベスト：コリーフラワーコーンチップの端から

基礎で

多くのコーンチップは、長いコンポーネントと拡張リストで非常に機能します。幸いなことに、一部のブランドはそれを好みます 基礎で コンポーネント全体でより健康的な選択をします。

ベスト：シーソルトポテトフライド

ポップコーン

健康的なチップのサイズが大きいとき、私たちはそれが好きです。

'ポップを探しているなら、フライドポテト21枚の頭蓋クレーン ポップコーン グッドソンは言う。

彼女は、「このチップは5つ未満の材料で作られており、焼かれていません。カロリーが小さいため、スナックにとって最高の危機です。 '

ベスト：ザックの強力なチップシーソルト

途方もない

時には、最高のトルティアチップには、バプテスマと完全にサクサクした味と食感の組み合わせがあります。そして、これら2つを持っていて、より健康的な側面にチップを見つけることができれば、完璧なチップが見つかります。 〜によると ローレン・マンクラー、MS、RDN Zackの強力なチップは、美しく健康的な拷問チップのすべての基準に基づいています。

' このチップ 彼女は新鮮なトウモロコシのテーマで待ってから、サクサクした揚げて、適切な量の海塩で仕上げます。 「2つのオーガニックイエローコーン、チップ、同期で作られたこのチップは、満足のいく味を持ち、ディップを使用するときに簡単に壊れることはありません！」

ベスト：セブントールティアポテトフレンチ

規定

コーンチップスナックを満足させたいが、穀物なしで何かが必要な人のために セブン これが方法です。

シールドトルティーヤチップは穀物、グルテン、GMOなしです。 「アボカドオイル、キャッサバ、歯の歯などの高品質の成分で作られたこのチップは、驚くべき選択です。 '

このチップ are also paleo and vegan-friendly, and you can enjoy flavors like Lime, Churro, Nacho, or Jalapeño Lime.

ベスト：ニーナのホワイトコーンコーンチップ

ホールフード

既婚者 私の女性のコーンチップ バッグ全体を食べないことがどれほど難しいか知っています。 〜によると リサ・ヤング、博士号、RDN このおいしいトルティアチップはより健康的な側面にもあり、満足のいくスナックを探している人に最適です。

これは、GMOではなく、低カロリー含有量と白いコーン、ヒマワリ油、海塩、石灰などの最小成分を備えているため、健全なオプションです。また、体重管理と心臓の健康に有利なトランス脂肪、コレステロール、砂糖のゼログラムも含まれています。

ベスト：ポテトフライとオーガニック黄色のテープは何ですか

自然

グルテン - 信頼できるチップとカロリーは非常に最小限の材料です、若者 黄色のコーンチップとは何ですか？ .

このチップ은 바닥 칼로리 카운트로 인해 훌륭한 옵션이며, 75 밀리그램의 나트륨 수준과 트랜스퍼드, 콜레스테롤 및 설탕의 제로 그램 만 포함하기 때문입니다.

さらに、トウモロコシ、ヒマワリ油、海塩、石灰の4つの成分しかありません。

ベスト：365薄いオーガニック

ホールフード

ヤングも 薄いオーガニック ホールフード에서.

これは、スピリットが50ミリメートルのナトリウム含有量とトランス脂肪、コレステロール、砂糖のゼロを持っているという事実のために、健康的なチップオプションです。

彼女はまた、このチップ、「不飽和多脂肪（1.5グラム）、単一の飽和脂肪（6グラム）などの健康的な脂肪を持っています。 LDLコレステロールを減らすのに役立ちます（悪い） 血の中で。 '

ベスト：いい

1月

ホールフード isn't the only store to have its own selection of healthy tortilla chips. 1月's food brand, Good & Gather, has am オーガニックビーコンキノアマルチグラントールティアチップ 、若い人たちが良い選択肢を探しているときに推奨するもの。

ヤングは比較的低いカロリー（140カロリー）を持ち、血液中のLDLコレステロール（悪い）の上昇を防ぐのに役立つトランス脂肪とコレステロールが含まれています、とヤングは言います。彼は、単一のリンク脂肪（6グラム）の存在も心臓の健康に役立つと付け加えました。

これらは良いです

最も健康的なターコイズの3テンプラ

最悪：Avo Caulのトーストのヒント

トースト

トースト is one of the most popular tortilla chip brands and is a go-to choice for some when they're grabbing a snack from the vending machine. Unfortunately, even though this brand is convenient, many of its flavors come with artificial additives and ingredients that are less than ideal.

たとえば、彼ら アボカ・モリーのヒント オプションは、人工フレーバーや黄色5、黄色6、青などの色を使用します。 黄色5と6 Lはアレルギー性の性と多動反応に関連しており、黄色6は副腎腫瘍と可能性のある証言に関連しています。

最悪：ドリタスチーズナチョ

ドリタス

〜によると Young, ドリタス 多くのサプリメントを備えた多くのコンポーネントがあり、定期的に食事を避ける可能性があります。

既存の拡張の長いリストの間に人工色のコレクションがあります：Yellow 5、Yellow 6およびRed 40。 赤40 具体的には、ADHDへの潜在的なリンクがあります。

最悪：ドリトスフレーム

ドリタス

Dori Tossチーズは、人工の色や素材など、人気のある味をまだ驚かせていません。 炎 、同じことが含まれています。

赤40とイエロー6をペイントするために使用する場合は、ゼロの人工コンポーネントを含めるために、上記のより健康的なトウモロコシのオプションのいずれかを選択することをお勧めします。