それ

バーガーはアメリカの料理製品です。しかし、あなたが注文する場合 お気に入りのネットワークレストランのハンバーガー 明らかに、このコンテンツは脳を構成しません。これを率直に言うと、ハンバーガーは「健康」を食べません。しかし、栄養士によると、次回に陥ることを決めたときに、より健康的なハンバーガーを注文することができます。

私たちは皆、ファーストフードを止め、サラダや焼きチキン料理など、より健康的なオプションを選択するのが好きなので、より簡単に目標を達成できます。 ボニー・タブディックス 、RDN 作成者 より良い人..com そして作家 食べる前に読んでください - ラベルからテーブルを獲得してください。 .

グレナデンシロップの代替品

ただし、ハンバーガーの大気中にいる場合、一度に異なる食事を食べたいカロリー、脂肪、飽和脂肪に含まれていることを示しています。幸いなことに、単純な交換でハンバーガーを健康にする方法があります。

Taub Dixは、より良いハンバーガーが必要な場合は、野菜（レタス、トマト、玉ねぎ）を追加し、トッピング（チーズ、ベーコン、ソース/包帯など）のあるハンバーガーを作ることができます、とTaub Dixは言います。

ここには10があります 主要なレストランネットワークで最も健康的なハンバーガー 栄養士によると。

5ハブバーグは小さいです

画像：5人 / Facebook

このハンバーガーは、ファーストフードの他のハンバーガーよりも低いカロリーを持っており、レタス、トマト、焼き玉ねぎなどのトッピングを追加しています。 アンバー・ファンコニン、MS、RD、 登録栄養士とフードブログの所有者 バカ主義者 「スパイスがどんなものか覚えておいてください マヨネーズ または、Slugopは追加のカロリーとナトリウムを追加できるので、追加の量に注意してください。 '

ダブルハイスターレッドティーベナ

レッドロビンの提供

このオプションの最大のことは、ハンバーガーを簡単に変更して健康にすることができることです。 'このハンバーガーは、アメリカンチーズ、マヨネーズ、タマネギの困難を備えた2つのクラシックなパティを提供しています。 1つのパテを求めたり、チーズやオニオンの硬さを防ぐことができます。総カロリー、脂肪、ナトリウムを簡単に落とします。 '

スマッシュバーガークラシックバーガー

Smashburger/Facebook

Pancestinは、メニューの他のハンバーガーと比較して、ハンバーガーはアボカドのためにもう少し繊維を提供すると言いました。 'あなたは要求することができます 総カロリー、脂肪、ナトリウムは何ですか？ '

クラッカーのバレルキッズ

バレル

ウイスキーサワーのレシピ

パンクニンは、クランサーバレルにはハンバーガーの選択肢があると言います。そのため、パンカニンは、パンクニンがより健康になるために少し変わらなければならないと言います。 「このハンバーガーには2つのコロニアルチーズの彫刻が付属しているため、ピースやチーズをリクエストできます。別のオプションは、マヨネーズを維持することです。また、大量のカロリー、脂肪、ナトリウムを追加することもできます。 '

古いハンバーガーケーキファクトリー

チーズケーキファクトリーによって提供されます

ファンコニンは、「それをより健康にするために、レタスを包むか、混乱せずに歩くように頼むことができます。 Brioche Bunはカロリーとナトリウムに興味があるため、カロリーとナトリウムに興味がある場合は、Roll Bunが役立ちます。

チリの提供

Taub Dixは、最低のカロリーオプションは850カロリーのチーズバーガーを備えたひげで、その半分は脂肪から来ていると言います。これは必ずしも「健康的な」オプションと呼ばれるわけではありませんが、他の大きな口水がハンバーガーに1,200〜1,700カロリーをもたらすことができることを考えると、より良い選挙の1つになる可能性があります。

彼女はそれを追加します チリバーガー カロリーの最高のオプションを含めます。選択をカスタマイズしてハンバーガーをダウンロードすることにより、栄養プロファイルを変更できます。

おそらく、普通のチーズバーガーは、バーガーあたり200カロリー、またはバーガーあたり200カロリーで黒豆バーガーのカロリーを正確に減らし、植物性タンパク質を切断し、飽和脂肪とナトリウム（8グラム、土曜日の脂肪、540g）を切断することができます。

スムージーのレシピ

ステーキハウスアウトバック：アメリカンチーズとハンバーガーアウトバック

Stickosアウトバックによって提供されます

Taub Dixはこのハンバーガーのファンです スティックアウトバック しかし、それはカロリーと脂肪を減らすためにチーズを除去することを提供します。小さな部分が大丈夫な場合は、ジョーイのメニューを減らして、わずか590カロリーのブーメランを選択することをお勧めします。

シャックバーガーシングル

シャックを振る

' シャックを振る Hamburger Taub-Dixは、すべてのハンバーガーで飽和脂肪とナトリウムが最も少ないハンバーガーで最も低いカロリーの1つです、とTaub-Dixは言います。明らかに増加する必要はありません（しかし、あなたは750カロリーのチョコレートスムージーを捕まえたいと思うかもしれません！）。

テキサス・ラドス・チズバーガーオールアメリカン

テキサスラドス / Facebook

「家族全員が行きたいなら テキサスルド そして、あなたは本当にハンバーガーを手に入れたいです。 これ Taub Dixは、最高のハンバーガーオプションがあるかもしれないと言います。 「チーズをアップロードして200カロリーを除去できます。」

クラシックバーガーバーガー

Applebee 's

' クラシックバーガー 彼はApplebeeの選挙の中で最高のようです。 Taub Dixは、低カロリーハンバーガーハンバーガーを提供します。これは不可能（非構造化）ですが、2,600メグのピンクを提供し、総脂肪（56グラム）と飽和脂肪カテゴリ（18グラム）ではそれほど良くありません。