オートミールは、私たちの多くが朝食、スナック、またはおいしいおかずが好きなスーパーミートフードです。そして、これは穀物の提案全体です 上記の問題がある場合、オートミールが問題になる可能性があります。特に過敏性結腸疾患などの消化器系の問題を抱える人々 . オートミールカップ1 8グラム以上が含まれています。
敏感な胃がある場合、繊維の繊維繊維は腫れやガスを経験できます。 Roxana Ehsani、MS、RD、CSSD、LDN 、栄養士および登録コミュニケーションのスポークスマン、栄養、食事。
繊維やその他の繊維食品をたくさん持っていない場合は、オート麦をスキップしてより低い繊維穀物オプションを選択するのが最善です。
'人がオートミールオートミールオートミールオートミールオートミールを却下している場合 高繊維食品 アハヤニは小麦クリーム、小麦粉、または白米を選ぶことができ、繊維繊維はオートミールよりも低くなっています。
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また、空洞疾患がある場合は、グルテン中の一般的なオートミールをグルテンで汚染する可能性があるため、グルテンなしでオートミールを見つけることができます。
しかし、結局のところ、それは最大の問題につながる可能性のあるオート麦に関連しています。 （関連：栄養士によると、オートミールを作る最良の健康的な方法。）
オートミールを食べ、ブラウンシュガー、蜂蜜、メープルシロップなどの甘さを追加すると、総カロリーの量が増加し、炭水化物の総量が増加します、とアヤナニは言います。 [人]糖尿病および糖尿病の前糖尿病は、ヒトの血糖値が高すぎる可能性があるため、注意することができます。
オートミールは事前に大きなトピックかもしれません。
香りのよいオート麦（事前にパッケージ化されていないか、すぐに麻痺していないように注意してください。たとえば、オートミールはメープルシロップとブラウンシュガーまたはイチゴとオートミールクリームで販売されており、一般に、もはや栄養素ではない多くの成分と砂糖があります。通常のオートミールを購入し、新鮮な果物、ナッツ、種子、シナモン、カードなどの独自の授乳添加物を追加して、新鮮な果物、ナッツ、種子、オートミールボウルを味わうのが最善です。
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しかし、砂糖を追加することは、キツネを作成する唯一のものではありません。
「フルクリームミルクで生産されたオートミールを食べると、健康的なオート麦ボウルがあり、心臓ではもはや健康ではありません。代わりに、飽和脂肪の量を増やします。これは、悪いLDLコレステロールの増加に直接関係しています。 'アハヤニは言う。 「健康なオートミールボウルを心臓に維持するために、アーモンドミルクや水のような脂肪牛乳でオート麦を作ります。」
詳細：2021年、米国のすべてのオートミールが達成されました。
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