それ

自家製のステーキ、強力なセクター、テキサス統合食事は、住所に示されているメニューカテゴリの一部です。 テキサスルド そして、重い肉のメニューと大きな料理は、人気のあるレストランチェーンの多くがカロリー、健康的な脂肪、ナトリウムで満たされていることを意味します。

簡単な簡単な食事

テキサス1テキサスNo.1の識別は非常に多くの健康的なメニューオプションがあるため

テキサスのruddosの最も有害な順序は...ベーコンのパン粉とブルーチーズのステーキフィレットです

テキサスルド

サラダのように スティックフィレットサラダ 新鮮でサクサクした野菜、トマト、カットオニオンの寛大な部分があります。このサラダの自然な部分には、60カロリー、炭水化物13グラム、タンパク質3グラム、35グラムのナトリウム、1グラム未満のカロリーがあります。これは、ベーコンの断片、ベーコン、クルト、イタリアンソース、ボールチーズソース、1,340ポイントの総カロリー増加など、有害な選択をする野菜にレストランを置く場所です。 2,000カロリーの食事で、ステーキサラダは日常の需要の68％に答えます。

驚くべきことに、肉、チーズ、包帯が与えられると、サラダのカロリーの68％が州から来ています。総脂肪に加えて、このサラダには飽和脂肪が豊富で、1食あたり25グラムが豊富です。それ アメリカ心臓協会 飽和脂肪摂取量を2,000カロリーで5〜6％または13グラムのすべてのカロリーに制限することをお勧めします。テキサスルドスティックスフィルムフィルムフィレットサラダは、2日間の飽和脂肪を提供しています。私は最高が必要です 赤肉飽和脂肪 チーズは、動脈壁に固定された低密度リポタンパク質（LDL）であり、コレステロールレベルが低下し、血液リスクの血流が心臓病に流れ込むか遮断されます。

サツマイモの蒸し方

このサラダには2,870mmナトリウムナトリウムが含まれており、2,300ミリグラムの推奨される毎日の制限を超えています。食事中のナトリウムが多すぎることは、高血圧の危険因子です。 主な要因 米国で。

サラダは8グラムの繊維を提供し、野菜のおかげで毎日の価値の32％を満たしています。しかし、カロリー、脂肪、ナトリウムは、繊維のすべての利点を無効にします。

包帯を必要とするように、包帯を必要とし、ベーコンとバルーンのチーズを除去するために、サラダをより健康にすることができます。

より健康的なオプションは、グリーンビーンズとグリルされたサツマイモの6-6グラムステーキです

テキサスルド

カップルがピザ生地を調理する

テキサスロードハウスの特徴の1つは、自分の食事を選択し、食事をよりよく制御できるソースとサイドを選択できることです。サーロインは、テキサスSTICOSメニューのハンドカットステーキオプションの1つであり、その1つです。 乾燥カット そして、サーロインはさまざまなサイズで提供されており、第6世代のスティックは最小ですが、それでも寛大です。ステーキは両側で利用でき、ムンゲンとサツマイモは食事のバランスを取り、食事全体を改善するために選択されています。

それ自体は、6グラムのステーキに250カロリーです。 Mung Beanは110カロリーを追加します。サツマイモは340カロリーを追加します（完全に忙しいサツマイモではありません）。ムンゲンはまた、ナトリウムの主要な供給源であり、1食あたり1,000ミリグラム以上を追加します。野菜はカロリーと角を扱っています 意識の価値を食べる 繊維、ビタミンA、Cおよびカリウムを追加することにより。

焼いた蒸しブロッコリーポテトとホームサラダは、ステーキ用の他の健康状態のオプションです。窒素オプションと側面も取得できます。ステーキをより健康に保つには、タマネギまたはマッシュルームでステーキをきれいにします。ジェルパノペッパーを上げることが最良の選択です。

シンディステーキは、タンパク質、亜鉛、鉄の優れた供給源ですが、健康に有害な飽和脂肪もあります。すべての保健当局が健康のために赤身の肉に同意するわけではありません。 アメリカ心臓協会 赤身の肉の消費量を週に7オンスに制限することをお勧めします。高コレステロール、心臓病、または心臓の健康状態がある場合は、健康と目標に応じて、1週間の赤身の肉の量に関するカスタマイズされたガイダンスについては、医師または登録栄養士に相談してください。