かぼちゃのオートミール焼き |ユンパルス

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このかぼちゃのベイクドオートミールは、秋の朝食に最適です。スパイスが効いていて、健康的なオーツがたっぷり入っています。鍋を焼いて一週間食べましょう。

オートミールは、健康的な全粒粉の朝食に最適です。秋の栄光にドレスアップしてみませんか?これ かぼちゃのベイクドオートミール シナモンと生姜のスパイスの効いた抱擁のようなものです。秋の味覚たっぷりでありながら、健康的な一日のスタートにぴったりです！全粒オーツ麦はタンパク質と食物繊維を提供し、カボチャのピューレと心地よいスパイスの完璧な背景となります。大きな鍋を作って一週間食べたり、来客用に作ったりしましょう。いずれにせよ、秋の朝をより美味しくするのに理想的な方法です（食べずにはいられませんでした）。

かぼちゃのオートミール焼きの材料

このかぼちゃのオートミール焼きは、泡立てるのがとても簡単です。かなり標準的なキャラクターキャストが必要ですかぼちゃのレシピ。必要な主な材料は次のとおりです。

昔ながらのロールドオーツ: 代用しないでくださいスチールカットオーツまたはインスタントオーツ！彼らはオールドファッションとはかなり異なる料理をします。スチールカットについては、パンプキンベイクドスチールカットオーツをご覧ください。パンプキンパイのような味わいです。
ピーカンナッツ: オプションですが、このオートミールに素晴らしい食感を加えます
スパイス: シナモン、ジンジャー、クローブ、ナツメグ、またはパンプキンパイスパイスのいずれかを使用できます。店頭で購入するか、家で作る。
かぼちゃのピューレ: パイの詰め物ではなく、かぼちゃのピューレであることを確認してください。
選べる牛乳：お好みでどうぞ！乳製品を含まないミルクを使用して、ビーガンのかぼちゃのオートミール焼きレシピを作ります。
メープルシロップ：純粋なメープルシロップは、ほどよい甘さを加えた天然甘味料です。他の液体甘味料（蜂蜜またはアガベシロップ）を選択しても使用できます。
バニラ：バニラは風味に深みを与えます。

1時間かかりますが、残ったものは保存がききます

このかぼちゃのオートミール焼きは作り始めてから完成まで 1 時間かかりますが、オートミールを焼いている間、ほとんどの時間は手を使わずに済みます。標準的な朝食よりも時間がかかるため、私たちは鍋を作って一週間それを食べるのが好きです。冷蔵庫での保存が可能で、温め直す必要がなく、冷やしても常温でもお召し上がりいただけます。お好みでオーブンや電子レンジで温めてもOKです。

バリエーション: スチールカット & コンロパンプキンオートミール

スチールカットオーツを使ってかぼちゃのベイクドオートミールを作ってみませんか？それとも、カボチャのオートミールの超高速バージョンが必要ですか?以下にいくつかのバリエーションを示します。

マイタイには何がありますか

パンプキンベイクドスチールカットオーツ: このパンプキンベイクドスチールカットオーツ 本当に 私たちが長年得てきたフィードバックによれば、パンプキンパイのような味がします。このレシピでオールドファッションドオーツを使用すると、よりパンプキンバーのような味になりますが、スチールカットバージョンは非常にしっとりしていて、パイフィリングのような味がします。パンプキンベイクドスチールカットオーツに行きます。
かぼちゃのオートミール (コンロで): わずか 10 分で同じ味を作りたいですか?コンロでパンプキンオートミールを作ります。雰囲気は似ていますが、クリーミーなボウルのオートミールに似ています。

かぼちゃのオートミール焼きのトッピング

このカボチャを焼いたオートミールをバッチで作ってください。素晴らしいビーガン料理で、健康的な朝食。このレシピの真価が発揮されるのはトッピングです。オートミールのトッピングについて知っておくべきことは次のとおりです。

メープルシロップ: メープルシロップを少し加えるだけで、ほんのり輝きます。または、少量の溶かしたココナッツオイルで加熱して、夢のような霧雨を作ります。
メープルヨーグルト：メープルヨーグルトと一緒に食べても美味しいです。ギリシャヨーグルト、メープルシロップ、バニラを混ぜて渦巻き状のトッピングにしました（分量は下記に記載）。これを作る場合は、その上にメープルを少し垂らしてください。これが最終的な風味を加えます。
グレーズをかけたピーカンナッツまたはクルミ。オシャレにして使ってみようメープルグレーズドピーカンナッツまたは艶をかけられたクルミ。
ペピタス.かぼちゃの種も効く！塩焼きが最高の味わいです。
ナッツバター。アーモンドバター、カシューナッツバター、くるみバターまたはピーカンバターかぼちゃに合うナッツバターは最高です！ピーナッツバターは風味を圧倒する可能性があります。

事前に指示を出しましょう！

このかぼちゃのオートミール焼きを作り置きできますか？種の！これはオーバーナイトオーツではないことに注意してください。前の晩に混ぜて冷蔵庫に入れることはできません。オーツ麦は液体をすべて吸収してしまい、乾燥しすぎてしまいます。事前に準備したい場合は、次のことを行ってください。

最小限の準備: ウェットとドライを別々に混合し、別の容器に保管します (ウェットは冷蔵)。朝、これらを混ぜ合わせて焼きます。または：
事前に焼く：日曜の夜に鍋を作り、冷蔵庫で保存して一週間中食べられます。残り物は最長1週間冷蔵保存でき、300度のオーブンまたは電子レンジで再度温めることができます。

かぼちゃのレシピをもっと見る

カボチャが空中に浮かんでいます！他にもいくつかありますかぼちゃのレシピカボチャピューレの缶を使用するには:

ウィズインかぼちゃのパン、かぼちゃのチョコチップパン、またはかぼちゃバナナブレッド
に混ぜてくださいパンプキンマフィン、かぼちゃクッキーまたはかぼちゃのチョコチップクッキー
を焼く完璧なパンプキンケーキ、またはその他かぼちゃのデザート
それをブレンドして、かぼちゃのスムージー、または作るパンプキンスパイスコーヒー
香りを漂わせて心地よくするパンプキンワッフルまたはパンケーキ
5分ほどかき混ぜます簡単かぼちゃのディップリンゴのディップ用
伝統的なスタイルでミニパンプキンパイまたはビーガンパンプキンパイ
一緒に夕食にしましょうかぼちゃのパスタソース、パンプキンチリまたはかぼちゃのリゾット

パンプキンマフィン

かぼちゃのスムージー

かぼちゃパン（1ボウル！）

ふわふわかぼちゃのパンケーキ

このかぼちゃのオートミール焼きレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

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居心地の良いパンプキンのベイクドオートミール

準備時間: 15分
調理時間: 45分
合計時間: 1時間
収率： 68まで1×

説明

このかぼちゃのベイクドオートミールは、秋の朝食に最適です。心地よくスパイスが効いていて、健康的なオーツがたっぷりです。鍋を焼いて一週間食べましょう。

材料

規模1x2x3x

2カップオールドファッションドロールドオーツ（スチールカットオーツやインスタントオーツを代用しないでください）
1/2カップピーカンナッツ片（または刻んだピーカンナッツ）
小さじ1ベーキングパウダー
小さじ2パンプキンパイスパイス（または小さじ1シナモン粉、小さじ1/2すりおろした生姜、小さじ1/4地上クローブと小さじ1/4ナツメグ粉末）
小さじ1/2 コーシャーソルト
1カップかぼちゃのピューレ
1 3/4カップお好みのミルク（乳製品、アーモンドまたはオーツ麦）
大さじ6純粋なメープルシロップ
大さじ2ココナッツオイルを溶かし、室温まで冷ました
大さじ1純粋なバニラエキス
お召し上がり方: ココナッツオイル大さじ1をメープルシロップまたはメープルギリシャヨーグルト大さじ1と溶かしたもの*

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説明書

オーブンを華氏375度に予熱します*。
8×8インチまたは9×9インチの型にバターを塗ります。中くらいのボウルに、ロールドオーツ、ピーカンナッツ、ベーキングパウダー、パンプキンスパイス、コーシャーソルト。
準備しておいた鍋に乾燥物を放り込みます。
同じボウルに、かぼちゃのピューレ、牛乳、メープルシロップ、溶かして冷やしたココナッツオイル、バニラを入れて混ぜ合わせます。ミルク混合物をオーツ麦の上に注ぎます。フォークで軽くかき混ぜて、全体が均一に混ざるようにします。
表面がきれいな黄金色になり、オーツ麦の混合物が固まるまで、40〜45分間焼きます。オーブンから取り出し、約10分間冷まします。
お召し上がりになる前に、メープルシロップをかけるか、メープルギリシャヨーグルト*とメープルを少し加えてください。残り物は冷蔵で最長 1 週間保存できます。300 度のオーブンまたは電子レンジで温かくなるまで再加熱してください。