ストロベリーピーチスムージー

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このストロベリーピーチスムージーは甘酸っぱくてバランスの取れた理想的なクリーミーピューレです。さわやかな朝食やおやつにブレンドしてください。

ponzu sauce

こちらは、私たちの最も人気のある 2 つのピューレの魅力的なブレンドです。 ストロベリーピーチスムージー ！この氷のようなピューレは、フルーティ、クリーミー、ピリッと軽く甘いという完璧なバランスが取れています。素早く簡単にブレンドできるので、このあたりでは大のお気に入りでした。私たちのクラシックのマッシュアップです ストロベリースムージー そして ピーチスムージー これ以上においしいものはありません。以上の著者として 50のスムージーレシピ 、このドリンクはきっと気に入っていただけると思います。

このストロベリーピーチスムージーの材料

このストロベリーピーチスムージーは手早く簡単に作ることができ、冷蔵庫と冷凍庫にストックしている通常の日常の材料を使用しています。スムージー愛好家として、私たちはピューレをブレンドするための冷凍フルーツを常に豊富に取り揃えています。この簡単なスムージーのレシピを作るために混ぜ合わせる必要があるものは次のとおりです。

• 冷凍イチゴ:冷凍ベリーを使用すると、濃厚で氷のような食感が生まれます。新鮮な熟したベリーを使用することもできますが、その場合は、 冷凍バナナ 。
• 冷凍桃： 冷凍桃のスライス 質感にも貢献！必要に応じて、缶詰または熟した桃に置き換えて、さらに甘くフルーティーな風味を得ることができます。繰り返しになりますが、必ず冷凍バナナを代用してください。
• バナナ: 室温のバナナを使用すると、このスムージーがクリーミーになり、少し甘みが加わります。
• ギリシャヨーグルト: ギリシャヨーグルトはスムージーにタンパク質とクリーミーなボディを加え、すべてのフレーバーをひとつにまとめます。ビーガンスムージーについては、以下の注意事項を参照してください。
• オレンジジュース：果汁100％を使用し、爽やかな味わいを引き出します。
• 牛乳: このピューレをブレンドするには、乳製品または非乳製品を使用するか、追加のオレンジジュースの代わりに、お好みの牛乳を使用してください。
• 氷：氷はスムージーに最高の泡状の質感を与えます。
• バニラエキス: バニラはオプションですが、風味に素晴らしいニュアンスを加えます。

乳製品を含まないものにする

このストロベリーピーチスムージーは、乳製品を含まないピューレとして簡単に作ることができます。ギリシャヨーグルトを省略し、オレンジジュースまたは非乳製品ミルクを追加して味を調整してください。私たちは、そのクリーミーな質感と自然な風味のため、スムージーにオーツミルクを入れることを好みます。しかし、あなたのお気に入りの非乳製品ミルクは大丈夫です！

ギリシャヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれているため、ランチやスナックの代わりとなる腹持ちの良いスムージーを探している場合は、植物ベースのタンパク質を追加すると便利です。

赤ワインとコーラのドリンク

イチゴピーチスムージー用のプロテイン添加剤

ギリシャヨーグルトは、たんぱく質が豊富に含まれているため、スムージーに最適です（牛乳も同様です！）。しかし、プロテインのハードルを上げたい場合は、いくつかのアイデアがあります。これは、このスムージーを食事の代わりに使用する予定がある場合に特に役立ちます。以下にいくつかのアイデアを示します。

• チアシード。チアシードでタンパク質と食物繊維をプラス！大さじ2杯のチアシードには、4グラムのタンパク質と11グラムの繊維が追加されます。
• アーモンドバターまたはカシューナッツバター。ナッツバター大さじ1杯でタンパク質4グラムが追加されます。色も味も少し落ちますが、それでも美味しいです！
• バニラ プロテインパウダー ：このバニラ プロテインパウダー 私たちが使用しているものです。人工的すぎない良い風味です。しかし、ほとんどの場合、私たちはチアシードのような、より自然な選択肢を好みます。

いちごと桃のスムージーのバリエーション

フルーツを入れ替えて、さまざまな組み合わせが楽しめるストロベリーピーチスムージー！お気に入りのアイデアをいくつか紹介します。

コーヒーマティーニ

• マンゴー: 代わりにマンゴーを使用してください マンゴーピーチスムージー または ストロベリーマンゴースムージー
• バナナ: バナナの風味をアップ バナナピーチスムージー または ストロベリーバナナスムージー
• その他のフルーツ：他のフルーツと一緒にどうぞ ストロベリーパイナップルスムージー 、 いちごスイカスムージー または ストロベリーブルーベリースムージー
• ココアパウダー：チョコレート入りのものを選ぶ チョコレートストロベリースムージー またはチョコレートピーナッツバタースムージー

ピーチマンゴースムージー

バナナピーチスムージー

ストロベリーパイナップルスムージー

チョコレートピーナッツバタースムージー

今回のストロベリーピーチスムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品を含まない場合は、ギリシャヨーグルトの代わりに乳製品を含まない牛乳を使用してください。

ストロベリーピーチスムージー

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 2小さなスムージー1×

説明

このストロベリーピーチスムージーは甘酸っぱくてバランスの取れた理想的なクリーミーピューレです。さわやかな朝食やおやつにブレンドしてください。

材料

• 1カップ冷凍桃のスライス
• 1カップ冷凍イチゴ
• 1バナナ（室温）
• 1/4カップギリシャヨーグルト（または非乳製品ミルクの代替品）
• 1/2カップ100％オレンジジュース（無糖）
• 1/4カップ牛乳（またはアーモンドミルク、オーツミルク）
• 6角氷
• 小さじ1/2バニラエッセンス

説明書

1. すべての材料をミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます。クリーミーで泡状になるまでブレンドし、必要に応じて止めたり側面をこすり落としたりします。お好みで冷凍イチゴや桃を飾ります。すぐにお召し上がりいただくか、蓋をした瓶に入れて冷蔵庫で2日間保存してください。

• カテゴリ： スムージー
• 方法： ブレンド
• 料理： スムージー
• ダイエット： ベジタリアン

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• 野菜と野菜: 健康的な食材をすべて食べていることを忘れてしまうでしょう。試す 他の 、 セロリ 、 パンプキン 、 キュウリ 、 アボカド 、 アボカドバナナ 、 緑 、 ビート 、 ズッキーニのスムージー 、 または ほうれん草スムージー 。
• クリーミー：甘美でクリーミーで風味が詰まっています。試す ヨーグルト 、 バニラデート 、 アーモンドバター 、 コーヒー 、 ココナッツミルク 、 オーツミルク 、 ケフィア 、 バニラプロテイン 、 チョコバナナ 、 オートミール 、 または ピーナッツバタースムージー 。
• フルーツ：ジューシーでほんのり甘く、完璧に爽やかです。 バナナ 、 桃 、 トロピカル 、 チェリー 、 クランベリー 、 レモンスムージー 、 りんご 、 ザクロ 、 アサイベリー 、 グレープ 、 スイカ 、 オレンジ 、 マンゴー パイナップル 、 ドラゴンフルーツ 、 キウイ 、 または パイナップルスムージー 。