チリに追加すべきではない5つの材料

あなたは健康的な食事をしなければなりませんが、それでも豊かな食事を楽しみたいなら、間違いはありません。

チリは、良質の材料で準備された比較的健康的な料理です。 Trista Bat、MPH、RD、LD に- バランスの取れたサプリメントがあります唐辛子はしばしば生産されます 콩 、刻んだ肉（牛肉または鶏肉）、ピーマン、玉ねぎ、その他のさまざまな密な栄養素。チリボウルは、それ自体がよくバランスの取れた食事になることができます。 '

紙の上のチリはほとんどの食事に適しているかもしれませんが、一部の世帯は脂肪と塩が不足している材料に積み込まれているため、このロック解除されたプレートを新しいカロリーの高さに引き上げる方法を見つけることができます。おいしいチリボウルと健康の目標を強制送還しない食事との完璧なバランスを見つけようとすると、難しい音が聞こえますが、適切な知識のために主要な栄養トラップを避けることができます。

そうではありません！ 健康的な食事習慣プログラムに準拠している場合は、少数の登録栄養士に相談して、避けたいスクープを手に入れてください。これらの追加のいくつかは難しい場合がありますが、新しいレシピをテストさせないでください。特定のインスピレーションが必要な場合は、減量のために最高の健康的なチリレシピの1つをお試しください。

クラッカー

次のチリボウルに新鮮なテクスチャを追加する必要がある場合は、お気に入りの人に届かないでください。クラッカーまた、風味豊かなクラッカーは人気のあるチリコーティングですが、微妙なコンテンツとコンテンツは栄養の観点から問題を引き起こします、とベストは言います。

塩のティーンは、注意している唯一のクラッカーではありません。通常、ウォータークラッカーはチリとともに提供されます。どちらも、主にビタミンまたは繊維である大規模で精製された炭水化物で作られています。クラッカー全体のすべての有益なコンポーネントは、この形式では欠落しており、炎症性の特性になる可能性があります。

チリでさらにクランチをしたいが、クラッカーを使用したくない場合は、別のタイプのコーティングを試すことができます。トルティーヤチップとクラッカー全体は、精製された炭水化物の理想的な代替品です、とベストは言います。「これらの代替品を見つけることは、この領域を改善するのに役立ちます。そうでなければ、硬さを望んでいる人は、ビタミンやミネラルを追加するために少しやるかジャカマを楽しむことができます。 '

豚肉

シャッタースポット

豚肉 has come under fire for years due to its high sに-urに-ed fに- and salt content. It can easily overload any meal with fに-, and chili is no exception.

飽和脂肪と豊富なナトリウムが豊富なベーコン。 Olivia Sokolovsky、MBA、RD に- ソルトバターキッチン W.トルコのベーコンの使用を考慮したり、調味料や炭化野菜を使用してさまざまな方法で喫煙を追加したりします。「食事を見る必要がある場合は、チリでホイップされたときにベーコンの崩壊をスキップします。

サワークリーム

完全に健康的なチリポットを準備しても、トッピングを少なくしてロードすることで簡単に利点をキャンセルできます。多くの人々は、チリの料理を仕上げるために刻んだ人形を好みますが、このサプリメントは脂肪に脂肪を引き起こすためにカロリーが多すぎる可能性があります。

この料理に余分なクリームが好きなら、サワークリームソースが見つからないと仮定しないでください。ギリシャヨーグルトとして低脂肪またはアップオプションを選択し、ソコロフスカをお勧めします。ドアサワークリームには、一般に、脂肪でいっぱいのサワークリームよりも約50％少ない脂肪が含まれており、カロリーを節約するのに役立つ多くの古典的なチリを楽しむことができます。脂肪なしでギリシャのヨーグルトを交換することは、より強い味で別のドアのドアを探しているのは良いことです。 '