ケフィアスムージー

この投稿にはアフィリエイト リンクが含まれる場合があります。詳細については、開示ポリシーをご覧ください。

ティラピアのレシピ

このケフィアスムージーはピリッとクリーミーでほんのり甘いので、この発酵乳飲料の使い方に最適です。

ケフィアの使い方をお探しですか?これを試してください ケフィアスムージー ！このピリッとした飲み物は、フルーティーな飲み物を楽しみながらケフィアのすべての利点を得るのに最適な方法です。イチゴ、バナナ、パイナップルとブレンドすると、甘くて飲みやすいピューレが完成します。または、ブルーベリー、桃、マンゴーなど、お好みの冷凍フルーツを代用してください。空は限界です!ケフィアをスムージーに使用する方法は次のとおりです。

ケフィアの利点

ケフィアは発酵乳から作られる飲み物です。ピリッとした風味はギリシャヨーグルトに似ていますが、より薄くて飲みやすい粘度です。ケフィアの潜在的な利点をいくつか紹介します ( ソース ):

• 30種類のプロバイオティクスが含まれており、 腸の健康を改善し、消化を助ける可能性がある細菌 。
• たんぱく質が豊富です。ケフィア1カップには7グラムのタンパク質が含まれており、これは1日の摂取量の14％に相当します。
• 心臓の健康とコレステロールを下げる効果がある可能性があります。 詳細はこちらをご覧ください 。

ケフィアスムージーの材料

ケフィアは、フルーティーなスムージーを飲みながら、このプロバイオティクスが豊富なドリンクのすべての利点を享受できるため、スムージーに加えるのに最適です。ケフィアを使用すると、当社のケフィアとは異なり、牛乳やジュースなどの他の液体を追加する必要がありません。 ヨーグルトスムージー ブレンドするために液体が必要です。ケフィアスムージーに必要なものは次のとおりです。

• バナナ：必要なのは室温のバナナだけです。事前に冷凍する必要はありません。
• 冷凍イチゴ そしてパイナップル： または、お好みの冷凍フルーツで代用してください。
• ケフィア: ケフィアが大量に含まれているため、余分な液体は必要ありません
• 蜂蜜またはメープルシロップ: 天然甘味料でお好みに合わせてこの飲み物を甘くしてください。
• 角氷: 角氷が泡状の質感を丸くします。

フレーバーのバリエーション

このケフィア スムージーはストロベリー パイナップル フレーバーが美味しいですが、他にもフルーティーなフレーバーがたくさんあります。フルーティーなバリエーションをブレンドするためのアイデアをさらにいくつか紹介します。

• ストロベリーマンゴー、ストロベリーブルーベリー、またはストロベリーピーチ
• ミックスベリー
• ラズベリーパイナップル、ラズベリーマンゴー、またはラズベリーピーチ
• ブルーベリーマンゴー、ブルーベリーパイナップル、またはブルーベリーピーチ
• マンゴーパイナップル、マンゴーココナッツ

スムージーの保管

このケフィアスムージーは事前に混ぜて冷蔵庫に保管しておくと便利です。スムージーのレシピによっては数日間保存できるものもありますが、このケフィアスムージーはすぐに食べるか、最高の風味を得るために 1 日以内に食べるのが最適です。冷蔵保存中に分離し始めた場合は、よく振ってからお飲みください。

スムージーのレシピをもっと見る

それで終わりです！皆様も私たちと同じようにこのケフィアスムージーを気に入っていただければ幸いです。他にも美味しいものをいくつかご紹介します スムージーのレシピ 楽しめるかもしれません:

• 晴れてみてください トロピカルスムージーのレシピ
• チョコレートピーナッツバタースムージーか、 チョコレートストロベリースムージー
• 試す ストロベリーピーチスムージー 、 ピーチマンゴースムージー または バナナピーチスムージー

トロピカルスムージーのレシピ

チョコレートピーナッツバタースムージー

ストロベリーピーチスムージー

50のスムージーレシピ

このケフィアスムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。

ケフィアスムージー

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 2小さいか、1大きい1×

材料

• 1カップ冷凍イチゴ*
• 1カップ冷凍パイナップルの塊
• 1バナナ（室温）
• 1 1/4カップケフィア
• 大さじ1蜂蜜またはメープルシロップ、その他お好みで
• 6角氷

説明書

1. すべての材料をミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます。クリーミーで泡状になるまでブレンドし、必要に応じて止めて側面をこすり落とし、必要に応じて大さじ1杯ほどの水を加えます。
2. 味見をしてお好みの甘さに調整してください。すぐにお召し上がりください。スムージーが分離した場合は、蓋をした瓶に入れて冷蔵庫で 1 日間振ってください。

注意事項

*または、お好みの冷凍フルーツを計2カップ代用してください。

• カテゴリ： スムージー
• 方法： ブレンド
• 料理： スムージー
• ダイエット： ベジタリアン