Costkoはユニークで季節ごとのアイテムです。彼らは彼らのソーセージとフードコートでの安いソーダの食事で有名です コストコ また、減量に適している他の多くのアイテムも提供します。 Costco 'Saslandを減量で購入すると、カートに追加するオプションのリストにポケットがあります。減量のために10の最高のコストコ食品を見つけるために読んでください。
すべての食品はあなたの減量の一部になる可能性がありますが、一部は他の食品よりもあなたを助けることができます。特に、繊維やタンパク質食品などの充実した食品は、食事とスナックの間に土曜日を維持するのに適しています。これにより、1日中食事や牧草地が制限される可能性があり、カロリーの余剰につながる可能性があります。 Madeは、減量のために作業するときにそれをロードするための食物の別のカテゴリーです。特に、カロリーと顕著な繊維含有量が少なくなります。 Kostcoは、新鮮なフルーツと野菜を選ぶことができます。最後に、最小限の砂糖でアイテムを選択します。スナック、ソース、スパイス、または準備された食事に関係なく、砂糖は食事に空のカロリーに寄与する可能性があり、これは遅くなる可能性があります。
このヒントを使用すると、コストコをよりよく探索できます。より具体的な推奨事項がショッピング旅行を削除する場合は、減量のためにコストコの最高の10食を学ぶために読み続けてください。そして、食料品で買い物をするための追加のインスピレーションとして、コストコの10個の冷凍食品を減量で確認してください。
オーガニックピーナッツバターのシックランドの署名
ピーナッツは、食物、健康的な脂肪、食物を提供するタンパク質です。食事やスナックの一部として、ピーナッツ全体を楽しむことができますが、ピーナッツバターは多くの栄養栄養上の利点を提供します。準備がゼロで、ピーナッツバターは無限の食事に簡単に統合できます。グラスの穀物に振りかけたり、キツネやパールオートミールを混ぜたり、家のエネルギーで楽しんだり、フルーツの揺れに人形を加えたりします。 カークランドオーガニックピーナッツ署名署名 砂糖は追加の入りに入ることがなく、単に2つの乾燥した有機ピーナッツと海塩が含まれているため、それは素晴らしいことです。
オートミールKWAKER OATMEAL
お気に入りのノーズ製品とお気に入りのノーズ製品を朝食と組み合わせることができるコンポーネントであるオートミールは、減量のための食事のための満足のいく食べ物です。 4グラムの繊維と5グラムのタンパク質ごとに、 オートミールKWAKER OATMEAL 特に充実しており、さまざまな方法を楽しむことができます。追加の砂糖を供給しないため、このオプションの唯一の成分はロールオートミール全体です。お気に入りのオートミールのボウルを追加するか、オートミールとピーナッツバター、蜂蜜、蜂蜜と自宅にエネルギーをかぶるか、朝食を焼くことでドアから出るために簡単な食事を準備します。
Sibby Safflower
魚はタンパク質の優れた供給源であり、特にサーモンは心臓に健康的なオメガ脂肪を提供します。健康なタンパク質と脂肪の組み合わせにより、サーモンは理想的な選択になります。もちろん、夕食を準備するために新鮮なフィレットや冷凍の切り身を購入することもできますが、この栄養食品をより快適に食べる必要がある場合は、スモークサーモンが最適です。それ Sibby Safflower 私たちは完全に調理し、食事やスナックを組み合わせる準備ができています。朝食には、完全なグラスと純粋なアボカドロイスモークサーモンをお楽しみください。
スナック
使い捨ての食べ物は、コストコで最適です。動き中に目標を達成するために部品とスティックを制御するのに役立ちます。それ スナック 健康的な脂肪、繊維、タンパク質の豊富なアーモンド、カシューナッツ、パラメーター、ピスタチオの組み合わせが含まれています。各プレートは250カロリーを提供するため、カロリースナックが高くなる可能性がありますが、この部分は12グラムのタンパク質と4グラムの繊維を提供します。カロリーが1つのスナックよりも多くのカロリーである場合、カロリーを広めるために2つの異なるスナックでバッグを分割します。
クランチマスタークラッカー
クラッカーは素敵なクランチと塩辛い味を追加しますが、カロリーと最小限の繊維を詰め込むこともできます。 Crunchmaster Multi -Spoughクラッカー しかし、それらは100％全粒で作られており、1食あたり2グラムの繊維と3グラムのタンパク質を提供します。ゴマ、リネン、歯などのコンポーネントを使用して、数グラムでいくつかの健康的な脂肪を得ることができます。このオプションは、他の多くのクラッカー品種よりもナトリウムが少ないです。果物や野菜の隣に果物や野菜が付いた昼食をとるか、ひよこやアボカドソースなど、この食事を備えた豊かなおやつで豊かなおやつをお楽しみください。
単にサクサクしたサクサクしたクリスピータンパク質
プロテインスナックは快適な食事コンポーネントを生成し、独立したスナックとして使用できますが、すべての品種が均等に作られているわけではありません。 10グラム以上の砂糖で数百カロリーを提供するいくつかのオプションを学ぶことは驚くべきことです。タンパク質バーを選択するとき、追加の糖分の監督と繊維オプションの検索。これら 単にサクサクしたサクサクしたクリスピータンパク質 150칼로리와1그램그램만。 또한15그램의7-8그램의섬유질이제공되어채울있습니다있습니다。一部の人々を悩ませることができるアルコール砂糖が含まれていますが、他の人は問題なくそれを経験します。 간식을위해바삭바삭바삭한바를즐기거나너트버터와결합하여채우는아침。
キャンベルのシンプルなチキン麺スープ
チキン麺などのスープベースのスープは、一般に、シチュー、アマチュア、クリームで生産される品種よりもはるかに低いです。ただし、保存されたスープオプションの多くはタンパク質が貧弱であり、食事であまり満たされない可能性があります。ホール、 キャンベルのシンプルなチキン麺スープ タンパク質19グラムを提供し、220カロリーのみがコストがかかります。これにより、準備するためにいくつかの作業が必要な食事が作成され、スペースが追加の材料を追加できます。スープに色付きのアボカドを入れ、健康的な繊維と脂肪、またはバランスの取れた食事のために生野菜と余波を提供します。
ヌートケトウォルナットのジェノラ
グラノーラはヨーグルトとスムージーに素敵なクランチを追加し、ミルクを持って来ると同様に美味しいです。ただし、高カロリーと従来のグラナ糖含有量は、減量の目的地を妨げる可能性があります。余分な砂糖のないグラノーラの栄養ナッツ 栄養素ハニーナッツの風味 3グラムの繊維を備えた4グラムのタンパク質を提供します。ピーカン、ヒマワリの種、カボチャの種、ココナッツ、アーモンドは、列車を改善するために健康的な脂肪を提供します。このグラノーラには、シンプルで清潔な成分と低い炭素グラムの驚きがあります！チェック ブルーベリーシナモンフレーバー また、Kostcoで販売されており、5グラムのタンパク質と4グラムの繊維を提供しています。
Kiss Keto Rubber's Tropical Ring
このリストのお菓子を見て驚くかもしれません Kiss Keto Rubber's Tropical Ring 1食あたり1オンス未満の余分な砂糖を硬い歯に提供できます！ 1袋はわずか70カロリーを提供し、29グラムの繊維が含まれています。これは多くの人々が一日中必要な人以上のものであるため、消化を避けるために使用人の1人よりも少ないことを楽しみたいです。ほとんどの食事は栄養価の高い食品で構成されるべきですが、これは伝統的なキャンディーを置き換えることができ、食事中の砂糖を減らすのに役立ちます。
海塩によって引き起こされる有機カボチャの種に行く
ナッツと同様に、種子は繊維とタンパク質の供給源であり、減量の2つの重要なキーです。 1つだけではありません 海塩によって引き起こされる有機カボチャの種に行く 準備せずに快適なスナックを作ることができますが、栄養を改善するために食事に簡単に統合できます。たとえば、カボチャの種子を着用したり、健康的な脂肪とタンパク質を加えてオートミールや穀物を提供したり、ヨーグルトのコートとして使用したりします。スナックの場合は、自分自身を楽しんだり動かしたりする可能性があるため、ドライフルーツと組み合わせてください。
