クランベリースムージー |ユンパルス

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このクランベリースムージーのレシピは酸っぱくてクリーミーです！簡単にブレンドでき、大胆なベリーの風味が広がります。

クランベリーはありますか？これらを使用する素晴らしい方法は次のとおりです。 クランベリースムージー ！このレシピは残り物のクランベリーからインスピレーションを得たもので、生でも冷凍でも、素晴らしい使い方です。この鮮やかな深紅のピューレは、冷ややかにピリッとした味わいで、大胆なベリーの風味が特徴です。メープルシロップやはちみつでお好みの甘さを加えて、タルトからマイルドな甘さ、そして華やかな甘さのタルトまでお楽しみいただけます。作り方はこちら！

クランベリースムージーの材料

このクランベリースムージーは、美しく大胆で酸味があり、クランベリー、オレンジ、バニラの風味が特徴です。甘さをお好みで調整できるので、酸味の強いドリンクとしても、ほんのり甘いドリンクとしてもお使いいただけます。必要な材料は次のとおりです。

冷凍クランベリー（または新鮮）：冷凍ベリーがこのスムージーの食感の鍵となります。新鮮なクランベリーしかない場合は、冷凍庫に2〜3時間または一晩入れてください。
バナナ:天然の甘味料としての効果を発揮するために、バナナが熟していることを確認してください。ベリーは冷凍されているため、室温のバナナを使用できますが、冷凍バナナでも使用できます。
ヨーグルト: ヨーグルトにはタンパク質が追加され、このスムージーの持続力が高まります。ギリシャヨーグルト、プレーンヨーグルト、またはバニラヨーグルトを使用できます。または、そのままにして、液体を少し追加します。
オレンジジュース（またはミルクまたはクランベリージュース）：オレンジジュースはベリーとの素晴らしいコントラストを持っています。加糖クランベリージュースを使用する場合は、メープルシロップやハチミツを加えて味を調整してください。
バニラエッセンス：オプションですが、風味のバランスを良くします。
蜂蜜またはメープルシロップ：タルトベリーのバランスを整えるために必要な量の甘味料を加えます。
氷 立方体

あとは、混ぜるだけです！泡立ててピューレ状にならない場合は、液体をもう少し加えてください。最高のクリーミーで冷たいスムージーを作るお気に入りのブレンダーをご紹介します。

ウォッカとオレンジジュース

甘さをカスタマイズする

このクランベリースムージーのタルトベリーとのバランスをとるために甘さは必要ですが、その量はあなた次第です。以下のレシピの量は、ギリシャヨーグルトとオレンジジュースに最適化されており、酸味のある味わいになっています。お好みに応じて甘味を加えたり、バニラヨーグルトやクランベリージュースとバランスをとり、より甘いドリンクをお楽しみください。

クランベリージュースの使用について

このクランベリースムージーはオレンジジュースのピリッとした風味が好きですが、クランベリージュースを使用することもできます。クランベリージュースは、加糖されたボトルと無糖のボトルの両方で販売されていることに注意してください。これを使用する際のヒントをいくつか紹介します。

100％天然クランベリージュースを使用すると、とても酸味のある味わいになります。以下のレシピに指定されている量の蜂蜜またはメープルシロップを追加します。
加糖ジュースを使用するととても甘くなります。最初はハチミツやメープルシロップを省略し、好みに応じて追加します。
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オレンジの皮を加えて華やかさをプラス

風味にさらにニュアンスを加えたいですか?ほんのりオレンジの皮をプラス！新鮮なオレンジが手元にあれば、素晴らしい柑橘系の風味が加わります。皮のすりおろしを数枚だけ使用します (量りたい場合は小さじ ⅛ 程度)。その後、さらに味を加えてください！

パーティー用のカクテル

クランベリースムージーのバリエーション

クランベリースムージーの作り方はたくさんありますが、スムージーのレシピの素晴らしいところは、基本的なテンプレートであることです。基本的なテンプレートに従って、食材を追加したり包んだりできます。以下にいくつかのアイデアを示します。

を作るビーガンスムージー ! ヨーグルトの代わりに半分の量のジュースまたは非乳製品ミルクを使用し、必要に応じてさらに液体を加えてブレンドします。
ヨーグルトをさらに追加します。タンパク質をさらに追加するには、ギリシャヨーグルトの量を 2 倍にします (必要に応じて液体も追加します)。
追加プロテインパウダー .バニラひとさじプロテインパウダーたっぷりのタンパク質と少しの甘味を加えます。

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今回のクランベリースムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガンについては、上記の変更点を参照してください。

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