バニラデーツスムージー |ユンパルス

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このクリーミーなナツメヤシのスムージーは、甘くてフルーティーな風味がいっぱいです。冷たいスナックや簡単な朝食としてブレンドしてください。

デートの予定はありますか？を作りましょう デーツスムージー ！デーツはスムージーに最適です。デーツはキャラメルのような甘い風味を持つ天然甘味料です。食物繊維の豊富な供給源を追加し、スムージーのクリーミーな質感を高めます。このおいしいフルーツを使って、自然な甘みのスムージーを作る方法をご紹介します。クリーミーでフルーティーで、濃厚なバニラの風味が楽しめます。

このデーツスムージーの材料

このバニラデーツスムージーは、日付の揺れパームスプリングスで食べました（アイスクリームとまったく別のレシピで作られています！）。私たちはバニラとデーツの風味の力を活用しながら、より健康的なピューレにしたいと考えていました。このデートスムージーに必要なものは次のとおりです。

牛乳
ギリシャヨーグルト
冷凍バナナ
冷凍パイナップル
メジュールデーツ（またはデグレットヌール、以下を参照）
バニラエッセンス
シナモン
氷

これをブレンドすると、フルーティーな味わいのおいしいスムージーピューレができあがります。覚えておく必要がある唯一のこと: バナナを冷凍するあらかじめ！購入した冷凍バナナを使用することもできます。冷凍バナナとパイナップルが協力して、このスムージーの冷たいベースを提供します。

メジュールデーツ vs デグレットヌール

このデーツスムージーにはメジュールデーツが最適です。とても大きくて柔らかいデーツで、キャラメルのような甘い風味が特徴です。このタイプの日付は、次の用途で人気があります。エネルギーバーそしてそれらは多くの用途で使用できますレシピの種類甘みを加えるために。

見つからない場合は、デグレットノールまたはデーツを使用することもできます。ただし、このタイプのデーツは食感がはるかに硬く、それほど甘くありません。メジュールの代わりにデグレットヌールデーツをいくつ使用できますか? 4 つのメジュール日付と等しくするには、8 つのデグレットノール日付を使用します。

ビーガンのバリエーション

このデートスムージーを作りたいビーガンスムージー ?牛乳とギリシャヨーグルトをオーツミルクやアーモンドミルクに置き換えるだけです。ギリシャヨーグルトと牛乳の代わりにオーツミルクを使用し、3/4カップから始めて必要に応じて追加します。

ギリシャヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれているため、タンパク質源を追加することも検討してください。アーモンドバター、チアシード、またはバニラを大さじ1杯お試しくださいプロテインパウダー。

デーツを使ったスムージーのレシピをもっと見る

デーツを甘味料として使って、別のフレーバーのフルーツスムージーを作ってみませんか?レシピのメープルシロップや蜂蜜の代わりにデーツを使用できる、素晴らしいスムージーのオプションをいくつか紹介します。

これを試してくださいストロベリースムージーメジュールデーツ3個入り（ハチミツの代わりに）
行ってみましょうほうれん草スムージーメジュールデーツ2個入り（蜂蜜の代わり）
試してみてくださいベリースムージーメジュールデーツ3個入り（ハチミツの代わりに）
掴むチェリースムージーメジュールデーツ1～2個（メープルシロップの代わりに）
これを選択してください光るグリーンスムージーメジュールデーツ2個入り（メープルシロップの代わりに）

完璧なストロベリースムージー

最高のほうれん草スムージー

パーフェクトベリースムージー

光るグリーンスムージー

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