一日を元気にするセイボリーな朝食のアイデア 20 選

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バターナッツかぼちゃを茹でる

これらのおいしい朝食のアイデアは、甘いパンケーキを超えて考える最良の方法です。野菜スクランブルから風味豊かなオートミールまで、あらゆるものを試してみてください。

甘い一日の始まりをやめたいですか?おいしい朝食のアイデアがたくさんありますので、ぜひ試してみてください。ほとんどの日はおいしいもので一日を始めることができますが、たまにはパンケーキやワッフルをたくさん食べたいものです。アメリカの朝食は砂糖たっぷりのものが多いですが、傾向を見ると、風味豊かな全粒穀物や野菜で一日を始めるためのより多くの方法を人々が模索し始めています。

おいしい朝食のアイデアをすべてご紹介します。色とりどりの野菜がたっぷり入ったおいしいスクランブルから始めるか、卵をトッピングした風味豊かなオートミールをお選びください。植物ベースで一日を始めるためのビーガンオプションもいくつかあります。リストを参照して、おいしいスタイルで一日を始める他の方法をコメントでお知らせください。

そして今…最高のおいしい朝食のアイデア!

セイボリーブレックファストスクランブル

究極のおいしい朝食のアイデアは、朝食野菜スクランブルです。一日の始まりにもっと野菜を食べることがトレンドになり始めています。なぜなら、アメリカの朝食は主に炭水化物と砂糖に基づいているからです。一日の最初の食事にも野菜を取り入れましょう。このカラフルで活気に満ちたスクランブルは、食事に応じて卵と豆腐の 2 つの方法で作ることができます。旨味たっぷりで栄養もたっぷり。

風味豊かなオートミール

おいしいオートミールを試したことがありますか？そうでない場合は、始める時期が来ています。このおいしい朝食のアイデアはあなたを驚かせるでしょう。たまらなくおいしい噛みごたえのあるトーストオートミールの鍋に、目玉焼きとガーリック風味のソテーしたケールをトッピングします。卵黄がクリーミーなソースを作り、すべてを美味しく包みます。野菜たっぷりのものを食べる 健康的な朝食 簡単になりました。

ほうれん草の皮なしキッシュ

朝食に作り置きの皮なしキッシュをお試しください。美味しくてボリュームがあり、たっぷりの野菜たんぱく質が含まれているので、朝までお腹が満たされます。さらに良いことに、泡立てるのはとても簡単です。キッシュの生地を作る必要はありません。フィリングを混ぜ合わせてオーブンで焼くだけです。

エピックブレックファストタコス

これは本当に簡単でおいしい...セイボリーな朝食のアイデアです：朝食タコスです！これらのタコスはしっかりとテックスメックスで、朝食用のポテト、安っぽい卵、コリアンダー、玉ねぎのピクルスがふちまで詰められています。朝を元気にスタートするのに最適な、手早く簡単な朝食のアイデアです。

以下もお試しください: 素晴らしいエッグタコス

サニーサイドアップエッグ

目玉焼きはおいしい朝食にぴったりです！作り方は主に4つあります：目玉焼き、簡単以上、中程度、難しいです。これらのテクニックをマスターできるように、すべての方法をここに示します。トースト、野菜ソテー、ハッシュブラウンを加えれば、ボリュームたっぷりの食事が完成します。

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簡単朝食ブリトー

朝を始めるためのアイデアが必要ですか?この天才的な朝食ブリトーをぜひお試しください。わずか 15 分で、ピリッとした風味があふれるブリトーが完成します。朝食用ブリトーのレシピの多くは、米や調理した肉やジャガイモを必要とします。朝、そんな時間がある人がいるでしょうか？ここでは、チョリソ風味の卵とチーズ味の卵の 2 層を調理するのに、わずか 5 分しかかかりません。一口食べると、たまらなく香ばしくて美味しくて、心地良い食感が楽しめます。

スモークサーモントースト

手間がかからず、インパクトのあるおいしい朝食が必要ですか?サーモントーストはまさにその通りです。ふわふわのホイップリコッタチーズ、スモークサーモン、ケッパー、新鮮なディルを詰めた職人のパンのシンプルなトーストです。一口食べるごとに、スモーキー、クリーミー、リッチ、塩味、そしてフレッシュさが爆発します。

ボリュームたっぷりの朝食スキレット

ボリュームたっぷりでおいしい朝食のアイデアをお探しですか?この朝食用スキレットを試してみてください。チーズのハッシュブラウンにとろとろの卵黄とサルサをトッピングしたもの？はい、お願いします！さらに嬉しいのは、ジャガイモに含まれるスパイスが朝食のソーセージ (こんにちは、フェンネル!) を模倣しているため、全体の雰囲気が非常にボリュームたっぷりで満足のいくものになります。

青いカルーセルドリンク

エッグマフィン

おいしい朝食の裏技、エッグマフィンをご紹介します!食事の準備や外出時に簡単に手に取ることができます。冷蔵または冷凍すれば、一週間中食べられます。最良の部分: 彼らは それで 美味しい！色とりどりの野菜とカッテージチーズがたっぷり入っており、たんぱく質と栄養素が追加されています。

ボリュームたっぷりのハッシュブラウンブレックファストキャセロール

キッチンを居心地の良いダイナーのような香りにしてくれる、おいしくて心安らぐレシピ、ハッシュブラウン ブレックファスト キャセロールをご紹介します。ボリュームたっぷりで美味しく、チーズ風味のハッシュブラウンにチリパウダー、ガーリックパウダー、クミンを組み合わせて風味豊かに仕上げています。事前に簡単に作ることができるので、非常に手間がかからず、メンテナンスの手間もかかりません。

簡単豆腐スクランブル

おいしい朝食のアイデアは卵だけである必要はありません。このレシピは、あらゆる種類の食事をする人に適しています。スクランブルに似た食感と風味に驚くでしょう...しかし、それは 100% 植物ベースです。見つけるのは難しい ビーガンのおいしい朝食のアイデア 、そしてこれは完璧です。さらに嬉しいのは、作成にかかる時間はわずか 10 分です。

クイックブレックファスト ケサディヤ

もう一つのおいしい朝食のアイデアは、朝食ケサディーヤです。 おお 、満足ですか！スクランブルエッグ、ブラックビーンズ、とろけるチェダーチーズをトーストしたトルティーヤで挟み、ワカモレに浸したものは？それは正しい意味で基本的であると同時に、一口ごとに啓示を与えてくれます。

ヘルシーな朝食サンドイッチ

簡単な朝食のアイデアが必要ですか?野菜とタンパク質で一日を始めるための、手早く満足のいく方法、このヘルシーな朝食サンドイッチをご紹介します。朝は砂糖（グラノーラ、マフィン、パンケーキなど）をたくさん食べがちです。このおいしいアイデアはいつも満足させます。ほうれん草のフェタチーズのフィリングはボリュームたっぷりで、その上にマッシュしたアボカドがトッピングされ、より健康的な脂肪分が摂取できます。

以下もお試しください: 簡単な朝食用サンドイッチ または ビーガンブレックファストサンドイッチ

ファヒータ調味料のレシピ

アボカドトースト

究極のおいしい朝食のアイデアは、アボカドトーストです。厚くてカリカリのパンに風味豊かなマッシュを乗せる以上においしいものはありません。卵を使わないので、ヴィーガン向けのおいしい朝食になります。でも、もしよかったら、ターメリックポーチドエッグを作って、その上に風味豊かな黄身をかけてみましょう。

以下もお試しください: アーモンドバタートースト

ビーガンビスケットとグレービーソース

最高においしい朝食のアイデアをご紹介します。ビスケットとグレービーソースです。これは健康的な朝食というよりは特別な朝食ですが、とてもとてもおいしいです。クリーミーな、 風味豊かなキノコのグレービーソース ソーセージカントリーのグレービーソースと同じくらい心地よくて心地よいです。そして、 ビーガンビスケット ありえないほど薄片状です。

朝食ピザ

朝食にピザ？きっと。このおいしい朝食ピザに​​はシャキシャキの野菜がたっぷり入っています。 簡単ピザソース、 そしてスクランブルエッグのクランブルをトッピング。隠し味は？フェンネルシードをふりかけると、朝食のソーセージの風味が思い出されます。より速く簡単にスピンするには、これを ナンピザ または フラットブレッドピザ 。

ヤギチーズの卵とアスパラガス

ヤギチーズを添えたふわふわのスクランブルエッグはすぐに混ざり、ピリッとしたヤギチーズが上品な風味を加えます。特別な朝食やブランチに最適です。 アスパラガスのロースト または アスパラガスのソテー 。ビーガンまたは植物ベースの場合は、 豆腐スクランブル ！

クラシックオムレツ

また古典的なおいしい朝食ですか?オムレツ！このレシピでは、これまで食べた中で最もおいしいオムレツを作ります。外側は金色、中は柔らかく、旨味たっぷりのクラシックなフランス風オムレツです。これは Julia's Child の古典的なテクニックをアレンジしたもので、想像できる限り最高のオムレツのレシピを実際に作ってくれます。

究極の目玉焼きサンド

素晴らしい目玉焼きサンドイッチほど美味しいものはありませんよね?これは私たちの究極のものです。ネバネバしていて汚くて、ナプキンがたくさん必要で、スモーキーなマヨネーズがたっぷりかかっています。ここでは、この栄光のものを作る方法についてのチュートリアルを紹介します。これは最高の簡単でおいしい朝食のアイデアです。

シンプルな焼き卵

柔らかく焼き上げた卵は、おいしい朝食のアイデアです。身近な食材を使って特別な朝食を簡単に作ることができます。ここでは、小さなグラタン皿に卵を入れ、お好みのトッピングを乗せます。パルメザンチーズとハーブのようなシンプルなものから、ほうれん草とマッシュルームのソテーなどの豪華なものまで。

ハッシュブラウン＆目玉焼き

フライパンで温めた卵とカリカリのハッシュブラウンほど美味しいものはありません。自家製ハッシュブラウン 信じられないほどおいしいです。そして、ここで重要なのは、冷凍食品の袋を割るよりもそれほど難しいことではありません。これらのハッシュ ブラウンは、こんがりとカリカリに焼き上げられ、柔らかく湿った細切りの破片が組み合わされて、心地よい抱擁のような味わいになります。たっぷりの黒コショウで完璧に塩味を付けたら、フォークが置けなくなるかもしれません。

以下もお試しください: オーブンハッシュブラウン または スイートポテトハッシュブラウン

ケールのソテー

タコス ランチェロス

おいしい朝食のアイデアの最後は、タコス ランチェロスです。とろとろの卵黄、スパイシーなトマトソース、シャキシャキの野菜、ケソのクランブルが加わったタコス・ランチェロは、ワンランク上の美味しさです。これらはウエボス ランチェロスに基づいていますが、若干の違いがあります。美しい風味に驚かれるでしょう。そして、組み立てるのはそれほど難しくありません（ただし、怠惰な週末のために取っておくことをお勧めします）。

その他の朝食のインスピレーション

一日の始まりにもっとアイデアが必要ですか?ご安心ください。次の一部から参照してください。

• 朝を元気にする50の朝食レシピ 一日の最初の食事に最適なコンセプトをすべてご紹介します。
• 簡単な朝食のアイデア 食べ物をテーブルに並べたり、外出先で手に持ったりする最も簡単な方法です。
• 健康的な朝食のレシピ 健康的なオプションをお探しですか?これらの活気に満ちた健康的なレシピはいつも満足させます。
• グルテンフリーの朝食のアイデア 一日の始まりに最適な方法…グルテン抜き！
• 植物ベース＆ビーガンの朝食のアイデア 朝を元気にするヴィーガンのアイデア。

セイボリーな朝食のアイデア: 野菜スクランブルなど!

• 準備時間: 8分
• 調理時間: 7分
• 合計時間: 15分
• 収率： 2 1×

説明

おいしい朝食のアイデアをお探しですか?この野菜スクランブルを作ってみよう！一日の始まりにぴったりの色とりどりの野菜がたくさん入っています（ビーガンのオプションもあります）。

材料

• 大さじ2オリーブ油
• 1/2赤玉ねぎ
• 1赤ピーマン（または1/2赤と1/2オレンジ）
• 4カップベビーケールまたはほうれん草
• 大さじ1刻んだチャイブまたは他の新鮮なハーブ
• 4卵かこれ 豆腐スクランブル
• 1/4カップ細切りコルビーチーズまたは砕いたヤギチーズ（お好みで）
• 小さじ1/4 コーシャーソルト
• 挽きたての黒胡椒
• アボカドのスライス（盛り付け用）

説明書

1. 野菜を準備します。 薄く 赤玉ねぎをスライスする 。大きい ピーマンを角切りにする 。
2. 卵または豆腐を準備します。 中くらいのボウルに卵を割り入れ、よく混ぜるまで混ぜ合わせます。シュレッドチーズ、フレッシュハーブ、 コーシャーソルト 、そして新鮮な挽きたてのコショウがたっぷり。または、次の手順 1 を完了します。 豆腐スクランブル 。
3. 野菜を調理します。 大きなフライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけます。温まったら玉ねぎとピーマンを加えます。柔らかくなり、ちょうど茶色になり始めるまで、時々かき混ぜながら3〜4分間調理します。熱を弱めます。塩ひとつまみとベビーグリーンを加えます。しおれるまで30秒ほど煮ます。取り外して脇に置きます。
4. 卵または豆腐を調理します。 火は弱めにしておいてください。卵を注ぎます。 20〜30秒調理します。卵が固まり始めたら、平らなスパチュラを使って卵の一部をこすり取り、調理が完了してまだ柔らかいまで、約 1 分間静かにかき混ぜます。または、次の手順 2 を完了します。 豆腐スクランブル 。
5. 野菜を加えて盛り付けます。 野菜を卵または豆腐と一緒に鍋に戻します。混ざり合って温まるまで数秒間かき混ぜます。すぐにお召し上がりください。

• カテゴリ： 朝食
• 方法： コンロ
• 料理： 朝食
• ダイエット： ベジタリアン