アップルシナモンオートミール

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このアップルシナモンオートミールは最高の居心地の良い朝食になります!黒砂糖、シナモン、オールスパイスで簡単に作れます。

言葉を実行する アップルシナモンオートミール インスタントオートミールのパケットをまず思い浮かべますか?やっぱり、手作りの方が断然美味しいですね！このオートミールのレシピは、本物の新鮮なフルーツを使用し、ブラウンシュガー、シナモン、ほんのりオールスパイスで味付けした、心地よく心地よいものです。居心地の良さに関して言えば、 健康的な朝食 、王様です！私たちはオートミールの大ファンなので、このレシピは分厚いセーターや寒い朝に最適です。

アップルシナモンオートミールの材料

私たちは毎日ボウル一杯のオートミールを作ります（この古典的なものを使って） オートミールのレシピ 、電子レンジ版）。しかし、時間があるときは、リンゴを加えてスパイスを加えて、風味豊かなスピンを加えるのが大好きです。子供の頃、私はアップルシナモンオートミールのパックが大好きでしたが、何か人工的な味がしました。このバージョンは、純粋で健康的な風味が溢れており、この居心地の良いボウルを実物以上に味わい深いものにしています。必要なものは次のとおりです。

• 有塩バターまたはココナッツオイル
• オールドファッションドロールドオーツ
• 牛乳
• りんご
• 黒砂糖（またはメープルシロップ）
• シナモンとオールスパイス
• 塩
• バニラエッセンス

アップルシナモンオートミールを作るためのヒント

コンロでアップルシナモンオートミールを作るのは手早く簡単です。この方法では、クリーミーで歯ごたえのあるオーツ麦がたっぷり入った大きな鍋に 4 人分が入ります。やるべきことは次のとおりです (または 下のレシピにジャンプします ):

1. リンゴの皮をむき、細かく切ります。リンゴの皮をむくのが最適な方法で、食感がオートミールに溶け込みやすくなります。
2. 最初にオーツ麦をトーストします。これにより、ナッツのような興味深い風味が生まれます。鍋にバターまたはココナッツオイルを溶かし、オーツ麦を加え、香りが出るまでよくかき混ぜながら約2〜3分間トーストします。
3. 調味料を加えて7～8分煮る。弱火でかき混ぜながら、柔らかく火が通るまで加熱します。

トッピングのアイデア

このアップルシナモンオートミールのレシピを提供するにはどうすればよいですか?いくつかのトッピングを加えるだけで簡単に完成します。 簡単な朝食レシピ 。以下にいくつかのアイデアを示します。

• メープルシロップ、はちみつ、またはアガベシロップ
• アップルサイダーシロップで楽しいひねりを加えましょう！
• ピーカンナッツ、クルミまたはアーモンド
• ナッツバターっぽい アーモンドバター 、 カシューバター、または クルミバター
• クリーム、ハーフアンドハーフ、またはミルクのお好み
• レーズン、ドライクランベリー、またはドライチェリー
• メープルシロップで甘みを加えたギリシャヨーグルト
• 砂糖漬けのピーカンナッツ または 砂糖漬けのクルミ

アップルシナモンオートミールに何を加えますか?以下のコメント欄でお知らせください。

オートミールの栄養

オートミールは健康的な食事の一部です。消化に最適で、朝まで満腹感を保つのに役立ちます。オーツ麦の主な栄養上の利点をいくつか紹介します（ ソース ):

• オーツ麦には植物性タンパク質が豊富に含まれています。生のオーツ麦 1 カップには 11 グラムのタンパク質が含まれています。これは1日に必要な量の約20％に相当します。
• オーツ麦には食物繊維が豊富です。生のオーツ麦 1 カップには 8 グラムの食物繊維が含まれており、これは 1 日の摂取量の約 30% に相当します。
• オーツ麦は腹持ちが良いので、食欲を抑え、摂取カロリーを減らすことができます。

オートミールのレシピをもっと見る

季節ごとにオートミールのレシピがあります！この居心地の良い朝食を作るためのその他の方法をいくつか紹介します。

夏のカクテルドリンク

• 私たちの古典的なものを試してみてください 最高のオートミールレシピ または速い 電子レンジオートミール
• 掴む 簡単ブルーベリーオートミール または メープル黒糖オートミール
• ベイクドアップルオートミールと一緒に焼いて、 かぼちゃのベイクドオートミール 、 または 簡単ブルーベリーベイクドオートミール
• 作る 風味豊かなオートミール

最高のオートミールレシピ

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電子レンジで作るオートミール（2分！）

ベイクドアップルオートミール

このアップルシナモンオートミールのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品不使用の場合は、オーツミルクとココナッツオイルを使用してください。

アップルシナモンオートミール

• 準備時間: 2分
• 調理時間: 10分
• 合計時間: 12分
• 収率： 2 1×

説明

このアップルシナモンオートミールは最高の居心地の良い朝食になります!黒砂糖、シナモン、オールスパイスで簡単に作れます。

材料

• 大さじ1有塩バターまたはココナッツオイル
• 1カップオールドファッションドロールドオーツ（インスタントオーツやスチールカットオーツは使用しないでください）
• 1カップ水
• 1カップ選んだ牛乳
• 1皮をむき、細かく角切りにしたリンゴ
• 大さじ3黒砂糖（またはメープルシロップ）
• 小さじ1と1/2シナモン
• 小さじ1/2オールスパイス
• ⅛小さじ コーシャーソルト
• 小さじ1バニラエッセンス

説明書

1. 鍋にバターまたはココナッツオイルを入れて中火で溶かします。オーツ麦を加え、香りが立つまでよくかき混ぜながら約2〜3分間トーストします。
2. 火を弱め、水、牛乳、リンゴ、ブラウンシュガー、シナモン、オールスパイス、塩、バニラエッセンスを注意深く注ぎ、かき混ぜます。
3. 沸騰したら弱火にし、柔らかくなるまで7～8分煮て火から下ろします。お好みのトッピングをトッピングしてお召し上がりください。

• カテゴリ： 朝食
• 方法： コンロ
• 料理： アメリカ人
• ダイエット： ベジタリアン