現在、屋外には多くの種類の牛乳があり、オートミール、麻、過酷なスーミルクに加えて、多数の野菜品種など、ミレニアムや古い世代の利益を与える多くの牛乳があります。そこで伝統的な牛乳を飲むには、フルミルクの前でリンミルクを放出したかったのです。もちろん、それは主に個人的な好みに基づいていますが、ターゲットを絞った減量アプリについては、RD Kelly McGrine MSに相談しました。 それを失った！ 栄養士の観点から 私はソルハンが背が高いです 健康上の利点のために飲んで飲む必要がありますか？
赤身の牛乳の長所と短所は何ですか？
利益： 乾燥牛乳の主な利点は、比較的少量のカロリーに大量のタンパク質、カルシウム、ビタミンDを提供することです。これは、十分なカルシウムとタンパク質を投与しながらカロリー消費を減らしたい人にとっては良い選択肢です。
欠点： マクゲラリンは、脂肪含有量が低く、カロリーが低いため、フルミルクほど満足していないと言います。
フルミルクの長所と短所は何ですか？
利益： McGererinは、すべての牛乳の最大の専門家です。健康な脂肪、特にオメガ-3脂肪酸が豊富であることです。過去には、フルミルクの通知は心臓病のリスクを高める可能性がありましたが、最近の研究ではこのアダプターは示されていませんでした。実際、いくつかの研究は、全体的な脂肪乳の消費が実際に心臓病を含む慢性疾患のリスクを減らすことができることを示しています。 '
フルミルクのもう1つの肯定的な側面は、脂肪がビタミンDを改善できることです。すでに知っているように、ビタミンDは脂肪溶解度であるため、脂肪が脂肪である場合に最もよく吸収されます。このビタミンは、骨の健康と免疫機能をサポートするためにも重要です。
「最後に、ドライミルクよりもカロリーが高くなりますが、完全な牛乳の重量は低く、腰の周囲に関連しています。マクゲラインは、脂肪の含有量が多いことのおかげで、時間の経過とともに完全に牛乳によって部分的に引き起こされる可能性があると述べています、とマクゲラインは言います。
欠点： 明らかな概要は、オイル全体に瞳孔と平行よりも多くの脂肪とカロリーが含まれていることです。観点から、1枚の薄いミルクカップには、80カロリー、総脂肪0グラム、飽和脂肪0グラムが含まれており、約150カロリー、飽和脂肪の飽和脂肪全体を含む。
'These two people can be the advantage of full milk, but when needed, full milk can lead to weight gain and excessive fat intake.心臓病のリスクが高い場合は、栄養士に相談して、個人の健康に最適な牛乳を決定するのが最善です。 '彼女は言います。
薄い牛乳や牛乳を買うことを選んだ場合、誰を選びますか？
McGrineは、2.5ミリグラムに比べて好ましいと述べました。これは、オメガ-3脂肪酸では有機牛乳がはるかに高いため、ドライミルクよりも約183ミリメートルであると述べました。さらに、これらの高レベルの健康的な脂肪は、時間の経過とともにより多くの在庫を維持し、一日中情熱を減らします。
これは、1日に数杯の材料を分離する必要があるという意味ではありませんが、1カップで多くのカロリーと脂肪コストなしで多くの食事を提供します。選択はあなたです！
