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ケチャップよりも人気のあるスパイスはほとんどありません。実際、アメリカ人は巨大なものを食べます。 ケチャップは8億ドルです 毎年。ケチャップが人気のスパイスであることは驚くことではありません。ハンバーガー、卵、大麻、チップはおいしいです...私はアイデアを得ます。

ケチャップのコンテンツは高くありませんが、健康ですか？まあ、この愛されているスパイスの栄養価には利点と短所があります。まず、良いニュース：Holly Bletmer、MS、RDN、ライター 私のクロン 、ケチャップは、それを使用するときにニュートラルまたは健康的なスパイスと見なすことができると言います。ケチャップの健康の利点は、抗酸化レイコードのソースを提供することです。 'とんでもない 2014年の調査 ケチャップに見られる細胞とケチャップ抽出物の使用は、リコペン含有量の抗炎症特性として見られます。 '

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ただし、鉛筆のケースは、砂糖の含有量が高いため、ケチャップを適切に使用する必要があると警告しています。ケチャップの通常のプレートは、4グラムの砂糖のスプーンです。ケチャップを一日中たくさん食べ物に入れれば、隠された砂糖の重要な供給源を追加できると説明されています。

Sylvia Melendez-Klinger、MS、RD ヒスパニックのフードコミュニケーションの創設者は、ケチャップが実際に野菜で作られた数少ないスパイスの1つであることを示しています（技術、果物）。トマトには抗酸化物質が豊富で、少量には繊維とビタミンCが含まれています。

しかし、Melanduz-Kingerは、栄養ラベルを見ることが依然として重要であると言います。ケチャップを選ぶとき、私は余分な砂糖、追加の塩、コーン・シロップ、高フルクトース・コーン・シロップを備えたブランドを手に入れたいと思います。

または、最悪のオプションから始めて、栄養販売店の棚からすべてのケチャップボトルを入手する方法を確認してください。 （さらに、常にフードストアの棚に置いておくべき最悪のスパイスを確認してください。）

Whataburger Advanced Ketchup

whatastore

私たちは次の人としてWhataburgerが好きですが、ファーストフードに旅行するために食べ物（スパイスを含む！）を保管しています。ナトリウムに関連して、Whataburgerのケチャップには200ミリグラムがあり、成分のリストには避けるべきであるため、高フルクトースコーンシロップが含まれています。

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Muir Glen Catusian Organic Tomato

Muir Glen Ketchupはオーガニックですが、このリストにある他のケチャップよりも240のナトリウムが含まれているため、わずかに欺cept的です。明るい表面には、追加の砂糖やフルクトースのコーンシロップが含まれていませんが、ナトリウムドアダイエットの場合は避けるべき人です。

ケチャップトマトハインツ

そうではないと言ってください！私たちの多くが栽培したケチャップは、実際には棚で最も有害な選択肢の1つです。ハインツのケチャップ大さじ1杯 藻類 さらに、材料を見ると、コーンシロップやフルクトースコーンシロップのように避けたい正確なものを見ることができます。

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ケチャップトマト食品保管室

高いナトリウム含有量に加えて、市場の食料品貯蔵庫のケチャップには、コーンシロップとフルクトースコーンシロップの両方が含まれています。

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トマトのKEチーフマウンテン

デルモンテのケチャップは高レベルのナトリウムを備えており、コーンシロップと高フルクトースコーンシロップが成分のリストに載っています。

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フレンチトマトケチャップ

フランス語は170個のナトリウムが含まれており、塩の選択肢がたくさんあるため、フランス語をお勧めしません。ただし、コーンシロップやフルクトースコーンシロップの高さとして生産されていないため、これらの成分を含む上記のオプションよりも少し健康です。

どんなにシャンパンケチャップがあってもビクトリア

ナトリウムは低いですが、砂糖含有量が最も高いので、ビクトリア・エモリーのケチャップを避ける方が良いです。平均ケチャップのほぼ2倍が含まれています。

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365オーガニックトマトケチャップ

Whole FoodsブランドのKetchupは中程度の健康的なオプションですが、追加の砂糖を避けることをお勧めします。ただし、有機巣の砂糖はポイントを受け取り、コーンシロップまたは高フルクトースコーンシロップを含んでいません。

古代キッチンケチャップオーガニックトマト

Cucina Anticaは、正確な量のナトリウム、炭水化物、砂糖、砂糖が含まれているため、365の有機リンクと見なす必要があります。 365オーガニックと同様に、オーガニックケインシュガーとコーンシロップまたは高フルクトースコーンシロップを使用して作られています。

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シティトマトケチャップのバランスをとるだけです

単にバランスをとることはかなり健康的なオプションですが、ナトリウム含有量が少ないケチャップを見つけることができます。コーンシロップと高フルクトースコーンシロップは、材料のリストから欠落しており、オーガニックですが、3グラムの余分な砂糖は理想的ではありません。

100％天然トマトケチャップ

もう1つの自然な選択肢であるこのケチャップは、巣の砂糖で作られており、コーンシロップまたは高フルクトースコーンシロップは含まれていません。

100％ナチュラルケチャップ[多様性。 バランスの取れたサプリメントがあります そして、このブランドの概要は、3グラムの3つの追加の糖が含まれていることです。

オレンジジュースとラム酒

Orgen -Tomato Ketchup Farm

もう1つの堅実な有機オプションであるWoodstock Farmには、妥当な量のナトリウムと平均砂糖があります。また、有機糖で作られており、追加の砂糖は含まれていません。

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古典的なカンシロンの古典的なケチャップ

カンシントンirによって提供されました

カンシントンのケチャップは、トマトペーストの代わりにオーガニックシュガーと新鮮なトマトで作られています。また、有機USDA、資格のあるベジタリアンとグルテンのないオーガニックUSDAです。このブランドにはコーンシロップや高フルクトースコーンシロップが含まれていません 選考科目 欠点は、高い塩分含有量です。 190メガフォードロイリストで最も塩ケチャップの1つです。

オーガニックケチャップで繁栄します

これは別のオーガニックケチャップであり、健康的な選択です。他の有機ケチャップよりも多くのナトリウムと余分な砂糖が含まれていますが、繁栄には多くの利点があります。それは有機砂糖で作られており、資格がありません。

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アニーのオーガニックケチャップ

あなたはいつでも信頼することができます アニーのアニー 健康的でおいしい食べ物やスパイスの場合、ブランドのケチャップも例外ではありません。この資格のあるオーガニックケチャップには、人工砂糖ではない純粋な巣を備えた非GMO成分と砂糖のみが含まれています。

ジョートレーダーオーガニックケチャップ

USDAオーガニックおよび非GMO認定であるジョーディーラーは、最も健康なカテーテルの1つです。言うまでもなく、それはコーンシロップまたはフルクトースコーンシロップと低糖の含有量なしで生産されています。このブランドには追加の砂糖が含まれていません。

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最初のCatuscop間違ったキッチン

GMOではなくオーガニックUSDAであるだけでなく、Primal Kitchenのケチャップは幸せなWhole30、資格のある古生物学と資格です。さらに、ナトリウムは非常に低く、砂糖のグラムしかありません。

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ケチャップの最初のフィールドユニフォーム

このオーガニックケチャップは、ニュージャージーの家族農場や米国の他の非GMO農場に由来するトマトで収穫されたスパイスと砂糖で作られています。コーンシロップ、トマトペースト、濃縮水は含まれていません。最初のフィールドケチャップは、ナトリウム含有量が最も低くなっています。

砂糖野菜と一緒にケチャップなしで本当に食べます

シンプルなコンポーネントリストには、トマト、リンゴ、ニンジン、カボチャ、ほうれん草、酢、スパイス自体が使用されます。このケチャップは砂糖も低く、パリオと加藤に馴染みがあります。

ウォンは、The Foods Foods Vegie Ketchupが私の本で最も健康的なケチャップ賞を受賞したと言います。砂糖を使用する代わりに、このケチャップは果物と野菜（暗い、胸のカボチャとニンジン）で加熱されています。スプーンごとに自然に発生する砂糖2グラム、砂糖0グラムより多くの砂糖！

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