それがそうであるとき ファーストフード 健康的な選択をすることは、恐ろしい仕事のように感じることができます。しかし、それは難しいかもしれませんが、不可能ではありません。実際、私たちはプロの栄養士と話をし、ヘルシーバーガーキングのガイドラインをリリースして次に進みました。あなたがBKへの情熱を探しているかどうかにかかわらず、RDによって承認されたオプションは、ファーストフードがまだバランスのとれた栄養食の一部であることを示しています。
ファーストフード 공장에서 식사를 할 때 건강한 선택을 수행하는 데 여러 가지 주요 요인이 필요합니다. 무엇보다도 메뉴 항목의식이 내용을 고려하는 것이 중요합니다. King Burger에서 먹을 때식이 전문가의 큰 문제는 다음과 같습니다.
- タンパク質 ：リーンタンパク質を含むオプションを選択します。
- 部分サイズ 部分的なコントロールは、より健康的なファーストフード選挙を行う上で大きな役割を果たします。より健康的なサイドオーダーを選択して、より小さなサイズを選択するか、カロリー消費を管理します。
- 民間経済 ：カロリーを追加できるスパイスを覚えておいてください。
- 砂糖 ：追加の砂糖を避けるために、水または説得力のない飲み物で選択肢を調整します。
この詳細なメニューオプションを選択すると、King Burgerで満足のいく食事を楽しみながら、利益をサポートすることを選択できます。健康なキングの注文が専門家によって承認されたものを見てみましょう。
ゆでアスパラガスの作り方
ビーフタコス
タコス：170カロリー（飽和脂肪3グラム）、360メガフォード、17グラムの炭水化物、（繊維2グラム、砂糖1グラム）、タンパク質5グラム Ashley Herpes、Rd Go for the Gold Nutritionの所有者は、BKで彼女のコマンドを共有しています。 「サンディエゴで注文したいです ビーフタコス サラダとリンゴソースがあり、キングバーガーで昼食をとります。これは小さな食事ですが、サラダとアップルソースは、訪問者の繊維とタンパク質の量を増やすことでよりバランスが取れています。繊維とタンパク質の組み合わせは、午後中ずっとそれを満たすのに役立ちます。 '
ハンバーガー
バーガー：260カロリー（飽和脂肪3.5グラム）、569MB、26グラムの炭水化物、（繊維1グラム、砂糖6グラム）、タンパク質13グラム 「すべてのファーストフード植物で食べるときは、カロリー、ナトリウム、脂肪、病状で他のすべてを考慮することが重要です。とんでもない 総合バーガー バーガーキング에 갈 때는 260 칼로리, 10 그램의 지방 및 569 밀리그램의 나트륨이 있기 때문에 좋은 선택입니다. 칼로리와 지방은 바닥에 있고 나트륨은 중간 정도입니다. Jesse Carpenter、MS、MS、RD、LD .
Whopperは不可能です
順番に：630カロリー（飽和脂肪11グラム）、ナトリウム58グラムの炭水化物1,080グラムの炭水化物、（繊維4グラム、砂糖12グラム）、タンパク質25グラム
'選択 Whopperは不可能です マヨネーズがなければ、BKに向かう途中でより健康的な選択肢があるかもしれません。 2種類のドックにはナトリウムが豊富ですが、不可能なハンバーガーはナトリウムが少なく、飽和脂肪が少なく、コレステロールがなく、より良い選択肢になります。 ライアン・カーガー、RDN .
ウーファージュニア
ジュニアに：330カロリー、総脂肪18グラム（飽和脂肪5グラム）、600メガフォード、30グラムの炭水化物、（繊維3グラム、8グラム）、タンパク質17グラム ' ウーファージュニア ナトリウム含有量が少ないため、バーガーキングに到達することはより健康的な選択肢です。 1食あたり560ミリグラムのCzizburgerと比較して、サービングごとに390ミリメートルのナトリウムがあります。心血管疾患などの慢性疾患のある人のナトリウム摂取を制御することが特に重要です。 van Please Chon、MPH、RD .
Paltcen Newel、RD、MSC , 登録栄養士とFN Health/Lainte Nutritionの所有者は同意します。 「あなたがバーガーキングに行くとき、私はサイドサラダでジュニアを取得します。これは500カロリー未満であり、炭水化物とタンパク質の合理的なバランスがあり、ナトリウムは他のメニュー項目よりも比較的低いです。ファーストフードの食事はバランスが取れており、栄養素やバランスの取れた食事に適しています。 '
フライドチキン
8つのチップ：256カロリー、18グラムの脂肪（飽和脂肪3グラム）、500メガフォード、13グラムの炭水化物、（繊維1グラム、砂糖0グラム）、タンパク質14グラム 「それは最も濃い食べ物ではありませんが、正統性です フライドチキン カロリーと飽和脂肪は、多くの小さなオプションよりも低くなっています。また、良好なタンパク質源を提供します。これは、筋肉量を維持し、一般的な健康をサポートするために不可欠です。より多くの食事をリストするには、フライドチキンをサイドサラダで調整して、繊維と栄養の内容を増やします。 ' Jessie Hulsey Rd、Ld 、アトランタの栄養士。
ガーデンサラダ
サイドサラダ：320カロリー、32グラムの脂肪（飽和脂肪6グラム）、340 MW、5グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖4グラム）、タンパク質5グラム '選択を選択します サイドサラダ チップの代わりに、野菜の消費量が増加します。私たちは慎重に、包帯で慎重に計量しました。さもないと、光源を選択しました。 クリスタルスコット、ロード 、最高の栄養トレーニングの登録栄養士。
ペナルティチキンサンドイッチ
順番に：420カロリー、18グラムの脂肪（飽和脂肪3グラム）、700メガフォード、35グラムの炭水化物、（繊維2グラム、砂糖6グラム）、タンパク質32グラム 'これ ベイクドチキンサンドイッチ マヨネーズがなければ、それは古典的な聖職者の代替品です。カロリーが少なく、脂肪が少ない。ご注文をカスタマイズして、注文をより健康的にすることができます。たとえば、サンドイッチにマノやソースを尋ね、可能な場合は完璧なロールを選択し、野菜を追加し、スコットに知らせてください。
