2人のための簡単なディナーのアイデア20選

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食事時のインスピレーションが必要ですか? 2 人のためのこれらの簡単なディナーのアイデアは、健康的で食欲をそそり、簡単に作ることができます。 一緒に食事するために。

食事時のインスピレーションが必要ですか?あなたも私たちと同じなら、私たちは常に新しいアイデアを必要としています。そこで、トップのリストを作成しました 2人のための簡単なディナーのアイデア : カップルによるカップルのためにデザインされた ！以下にリンクされている各レシピは、簡単、健康的、おいしいもので、量を減らしたり、残り物を保存したりするのが簡単です。半分のレシピまたは完全なレシピを作り、残りを保存するように計画してください。シーフード、ベジタリアン、ビーガンのオプションがあります。いずれにせよ、これらのおいしい料理を一緒に作ると、きっと大興奮するでしょう!

そして今…2人のための簡単なディナーのトップアイデア！

ピスタチオをまぶしたサーモン

まずは2人のための簡単なディナーのアイデアから。 ピスタチオをまぶしたサーモン ！お店の味なのに作り方はとっても簡単！オーブンから漂ってくる香りに、料理が皿に届く前からよだれが出てきます。柔らかい魚とカリカリとしたパルメザンチーズのピスタチオのトッピングを一口食べるたびに、すぐにもう一口食べたくなります。

合計時間: 20分

簡単マッシュルームタコス

2 人用の簡単で簡単なタコス レシピをご紹介します。マッシュルーム タコスを試してみてください。ポートベロー マッシュルームには素晴らしい風味があり、パンチの効いた調味料と一緒にフライパンに放り込むと、植物ベースの魔法が生まれます。このレシピは、食事をまとめるのに数分しかないときのためのものです。これらのポートベロとクリーミーなリフライドビーンズ、そして最速のコールスローを組み合わせれば、夕食の完成です。

合計時間: 20 分

エビのクリームパスタ

このディナーのアイデアをブックマークしておくといいでしょう: エビのクリームパスタ!ジューシーで風味豊かなエビとアルデンテのパスタがクリーミーなソースの中で泳ぐ、超クラシックな一品です。 2 つのソースから 1 つをお選びください: 白ワインソース 、ピリッとした風味がはじける、または 簡単クリームソース 、実際にはクリームをまったく使わずに作られたパルメザンソースです。

合計時間: 30分

シートパンサーモンとアスパラガス

天板で作る2人分の簡単ディナー、サーモンとアスパラガスのオーブン焼きです。シンプルで上品だけど、まるでお店で注文するような味わいです。レモンスライスとフレッシュハーブを添えて天板で焼くと、フレッシュでありながら洗練された風味が簡単に加わります。お好きな大きさの鮭の切り身で作ってみましょう！

合計時間: 20分

焼きケサディーヤ

2人分のケサディーヤを作りたいけど、少しステップアップしてみませんか?オーブンでケサディーヤを作りましょう！このレシピを使えば、質素なひとりごはんがおいしいディナーに変わります。ケサディーヤはすべて同時に完成し、外側が美しくカリカリに仕上がります。サルサとワカモレと一緒にお召し上がりください。

合計時間: 25分

ココナッツ豆腐カレー

たった 30 分で完成し、とても風味豊かな簡単ディナーをご紹介します。すぐに定期的なメニューに加えていただけます。豆腐カレーのレシピを試してみよう！鮮やかな赤いスープはココナッツミルクとレッドカレーペーストで味付けされており、ライムのピリッとした辛さとほのかなスパイシーな甘さが特徴です。タイ風の味付けは、豆腐に抵抗がある人に豆腐を紹介するのに最適です。半分のレシピを作るか、残りを残り物用に取っておきます。

合計時間: 30分

簡単黒豆スープ

この簡単な黒豆スープのレシピは、残り物をランチに使って 2 人で食べるのに最適です (または半分のレシピを作ります)。クリーミーでガーリックが効いていてボリュームがあり、大きなボウルは間違いなく元気を回復させてくれます。ピコ デ ガロをトッピングすると、明るく刺激的な味わいのコントラストが楽しめます。その上から砕いたトルティーヤチップスを乗せて、 ピーマンのピクルス 、または添えて提供します。 焼きケサディーヤ 。

合計時間: 30分

ポケボウル

ポケボウルは2人で食べるのに最適で、スケールも簡単です。味付けされた生の魚、ご飯、シャキシャキした野菜が入ったこのハワイのボウルは、ここ本土でも人気があり、みんながやっているのです。ポケだから それは良い 。そして、何だと思いますか？自宅で快適にポケを簡単に作ることができます。パートナーと一緒に楽しめる楽しいアクティビティです。

合計時間: 30分

エビとブロッコリー

を探しています 健康的で簡単な 平日の夜は二人でディナー？エビとブロッコリーをぜひお試しください！醤油と米酢で色鮮やかで香ばしいまで炊き上げます。シャキシャキとした柔らかいブロッコリーと、ジューシーなエビのコントラストは格別です。ご飯や麺と一緒に食べると、あっという間に完成する一品になります。

合計時間: 20分

ケイジャンサーモン

このケイジャン サーモンはとても柔らかく、旨味がたっぷりなので、パートナーは思わずメロメロになってしまいます。この美しい魚の表面はカリカリに黒く、自家製ケイジャン スパイスの特別ブレンドで味付けされています。少し熱さがあり、すぐにもう一口食べたくなるほどで​​す。さらに良いことに、サーモンをフライパンで焼くのが最も早くて簡単な方法です。

ウォッカを使った秋の飲み物

合計時間: 20分

心地よい白インゲン豆のスープ

ここにあります 健康スープ 通常のローテーションにすぐに追加できます…なぜなら、 ちょうどいい 。シンプルな素材と風味豊かな白インゲン豆のスープをぜひお試しください。柔らかい白インゲン豆が、柔らかいジャガイモと葉の多いケールと一緒に心地よいスープに浮かびます。レモンの皮が明るさを与え、タラゴンがハーブのニュアンスをもたらします。大きめの鍋を作り、残ったものは冷凍しておきます。

合計時間: 35分

壮大なベジタリアン ファヒータ

2 人のための素晴らしいベジタリアン ディナー、ベジタリアン ファイタスをご紹介します。とても風味豊かで満足感があり、テーブルを囲む全員を喜ばせます。肉愛好家も含めてです。このファヒータのレシピは私たちのお気に入りです ファヒータ野菜 、オーブンで黒くなり、ストーブで仕上げられ、風味豊かに調理されたピント豆が添えられています ファヒータソース 。

合計時間: 30分

スモークサーモンサラダ

二人のための天才的な簡単ディナーのアイデアです。 調理は必要ありません 。このスモークサーモンサラダを試してみてください！ヘルシーで新鮮、そして100％調理フリーです。想像してみてください: 風味豊かなスモークサーモン、新鮮な野菜、ふわふわのヤギチーズの塊、そしてピリッとした風味 エシャロットのビネグレットソース 。 15分フラットで集まります。

合計時間: 15分

たっぷりのベイクドポテトとトッピング

何度も頼ってしまう二人分のディナーは、「ローデッド ベイクド ポテト」です。さまざまなベイクドポテトのトッピングを組み合わせて、ほぼすべての食事に適したおいしいディナーが完成します。食事をカスタマイズするためのアイデアは無限にあり、食べる人全員が創造性を発揮できます。

以下もお試しください: サツマイモのぬいぐるみ

合計時間: 1 時間 (ほとんど手を使わずに)

簡単トルテッローニ

おいしいスキレットをシェアしましょう。ピリッとしたニンニクの効いたトマトソースに、ほんのりクリームのコクが加わった一品です。おいしいベジタリアンディナーのアイデアに取り入れるのに最適な方法です。半分のレシピを作るか、残りを残り物用に取っておきます。

合計時間: 30分

ペストサーモン

このペストサーモンも、二人のための素晴らしいディナーのアイデアです。鮮やかな緑色のペストは、柔らかく焼き上げた魚とよく合います。ガーリック風味の風味豊かなソースが、ホクホクの魚を弾かせます。最初の一口を食べ終わる前に、すでに二口目を食べているでしょう。平日の夜には十分簡単ですが、デートの夜には十分印象的です。とペアリングする サーモンのおかずトップ 20 。

合計時間: 30分

クイックブリトーボウル

ここにあります 簡単な夕食のアイデア それは いつも 満足感があり、ほぼすべてのダイエットに効果があります。そう、古き良き ブリトーボウル ！チポトレの幅広い人気には感謝していますが、これは本当にキラーなアイデアです。ご飯、野菜、ブリトーの具材をボウルに入れて、食事と呼びましょう。問題は、おいしいブリトーボウルを自宅ですべての材料を使って作るには、実際には時間がかかることです。ブリトーボウルが欲しいのですが、 電光石火の速さ 作るには？君がいるよ。実際、これを 15 分にすることができます (時間を計測しました)。

エビのクイック炒め

早くて簡単なディナーのカテゴリーのおすすめは、エビの炒め物です。あっという間にできて、旨みたっぷりの炒めダレがたまりません。お好みの野菜を加えて、二人が喜ぶ大満足のディナーを作りましょう。

合計時間: 25分

究極のタコサラダ

いつも人気の、2人のための簡単なディナーのアイデアです。それはタコサラダです。このテックスメックスサラダは何十年も印象的であり、1990年代の懐かしい雰囲気を私たちに与えてくれます。その あらゆる食事に合わせてカスタマイズでき、残り物が必要かどうかに応じて簡単にスケールアップまたはスケールダウンできます。

合計時間: 25分

ハニーガーリックシュリンプ

そして2人での最後のディナーのアイデアは、ハニーガーリックシュリンプ！ハニーガーリックグレーズとジューシーなエビの甘くておいしい組み合わせほど素晴らしいものはありません。一番いいところは？ 作るのに10分かかります。これは、驚くほど速い準備スピードで、快適で満足のいくディナーノートをすべて満たします。健康的、簡単、おいしいというとらえどころのない三拍子揃ったレシピを見つけるのは難しいですが、このレシピはそれを見事に備えています。

合計時間: 10分

ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリーのディナー

これらのアイデアには、ベジタリアン、ビーガン、乳製品フリー、グルテンフリーのお気に入りのディナー レシピが含まれています。しかし、さらに必要ですか?あなたのためだけに特別なレシピをご用意しました:

• これらのおいしいものを試してみてください ベジタリアンディナーの人気レシピ25選
• 行ってください 簡単なビーガンディナーレシピ20選
• 選択してください グルテンフリーのおいしいディナーレシピ 20 選
• 掴む グルテンフリー、乳製品不使用の人気レシピ 25 選

合わせるおかず

健康的で簡単な二人分のディナーのアイデアと組み合わせる副菜が必要ですか?おかずのインスピレーションがたくさんあります。さまざまなレシピに添えられる、私たちのお気に入りの簡単なサイドメニューをいくつかご紹介します。

• 簡単: 素早く簡単にできるのが私たちのジャムです。ここにあります 簡単おかず35選 。
• 健康：健康志向ですか？これらを試してみてください ヘルシーなおかず20選 。
• 野菜たっぷり：お選びください 野菜のおかずベスト20 。
• ペアリング:試してみる タコスに合うサイドメニュー 10 選 または サーモンのおかずトップ 20 。

簡単おかず35選

おいしいヘルシーおかず25選

サーモンに最適な付け合わせ 30 選

簡単でヘルシーな野菜レシピ15選

2人のための簡単なディナーのアイデア20選（ベイクドサーモンなど）

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 10分
• 合計時間: 20分
• 収率： 2 1×

説明

このおいしいものを試してみてください ピスタチオをまぶしたサーモン 2人分 、または上にリンクされているレシピのいずれかを使用してください。カリカリとしたナッツとパルメザンチーズをトッピングした、印象に残る簡単なディナーに最適です。

材料

• 1/2サーモンの切り身を皮付きでパウンドします（可能であれば天然のもの）
• 1/4+⅛小さじ コーシャーソルト
• 挽きたての黒胡椒
• 小さじ2ディジョンマスタード
• 小さじ2蜂蜜またはメープルシロップ
• 大さじ2細かく刻んだピスタチオ
• 大さじ1イタリアパン粉（またはイタリアパン粉）*
• 大さじ1すりおろしたパルメザンチーズ

説明書

1. オーブンを華氏425度に予熱します。
2. 鮭を室温に戻し、軽く叩いて水気を拭き取ります。鮭に塩、こしょうで味付けをします。小さなボウルにディジョンマスタードとはちみつを入れて混ぜ、刷毛で魚の上に均等に塗ります。
3. 別の小さなボウルに、細かく刻んだピスタチオ、イタリアンパンコ、パルメザンチーズを入れて混ぜます。ピスタチオ混合物を魚の上に振りかけます。
4. サーモンのフレークがフォークで砕けるまで10〜15分間焼きます。内部温度は中心部で華氏 125 度から 130 度の間にある必要があります。すぐにお召し上がりください。

注意事項

※味付け済みのイタリアパン粉またはイタリアパン粉がおすすめです。パンコは最も軽くてサクサクしているので最高です。普通のパン粉しか見つからない場合は、大さじ2杯のパン粉と1つまみを混ぜます。 コーシャーソルト イタリアンシーズニング小さじ1/2（または乾燥オレガノと乾燥バジルそれぞれ小さじ1/4）。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： 焼きました
• 料理： アメリカ人
• ダイエット： グルテンフリー