ファーストフードは、ハンバーガー、フライドポテト、フライドチキンサンドイッチに限定されません。ファーストフードは、チャオメイン、ライス、照り焼きチキン、オレンジチキン、牛肉、ブロッコリー、パンダエクスプレスの代わりにお気に入りの中国アメリカ料理です。彼らの食べ物だけでなく、速く、快適でおいしい パンダエクスプレスは、より健康的なオプションも提供します。 他の多くのファーストフードよりもカロリーと脂肪が少ないです。しかし、健康の選択にもかかわらず、あなたはまだいくつかを見つけることができます。 健康の悪い順序 メニューでも。
Panda Expressメニューは、1つまたは2つのスターターを選択する「ユニークな」プロセスです。デフォルトでは、ホワイトライス、茶色、または揚げ物から選択できます。ミニまたは野菜をチューニングして、蜂蜜ごまの種、ビーフビーフ、テリヤキチキン、サクサクしたチリのエビを含む。 Panda Expressは、メニューの柔軟性のために、より栄養価の高い食事を作ることを容易にします。また、最も有害なメニュー項目でさえ、適切なベースを選択したり、「パンダカップ」選挙を選択したりすることで、より少ないサービングサイズでより健康的になります。
ダイエットは、多目的およびパンダエクスプレスメニューのさまざまなオプションを使用した情報にもう少し役立つと思いました。助けるために、私たちは彼と話をしています。 リサ・ヤング、博士号、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります 医療専門家評議会のメンバー。
若い人たちを見ました 栄養 すべてのメニュー項目について、カロリー、絶対脂肪、飽和脂肪、ナトリウムに基づいて最悪の側面とカロリーを選択しました。それから彼女は、目標を完全に降りることなく、昼食やおいしい夕食のためにより健康的な選択肢を提供しました。
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それ
パンダエクスプレス
オレンジチキンとチョミーのソテーされた麺の組み合わせは、中国料理のチェンピネウルーに触発されたものではありません。残念ながら、あなたが探している栄養価の高い食事を持っているなら。
パンダエクスプレスとチョウメインのオレンジチキンは、高レベルのナトリウム、砂糖、有害脂肪のために健康に有害であると考えられています。
それ チャオメインとオレンジチキン パッケージ：
まず第一に、オレンジ色の鶏肉は深く揚げられており、プレートに有害な健康的な脂肪とカロリーを追加します。
ローストされたチャウ・メイン麺に関して、ヤングは「ナトリウムと健康的な脂肪は健康が豊富である」と指摘しています。
オレンジチキンとチェメインはあなたの健康に大きな影響を与えませんが、肥満、高血圧、糖尿病などの健康上の問題に寄与するカロリー、脂肪、ナトリウムが豊富なファーストフードを継続的に消費します。 'ヤングは言います。
あなたがパンダ愛好家であり、おいしい栄養価の高い食べ物を注文したい場合は、選択できるメニュー項目がたくさんあります。
パンダエクスプレスの健全な代替品
Facebook/Panda Express
Panda Expressで私たちのお気に入りのものの1つは、これがより良い選択肢のある快適なフードレストランであるということです。より健康的な選択をしたいときに試すことができるいくつかのアイテムは次のとおりです。
テリヤキチキンはスーパー野菜で焼いた
それir Teriyaki Chicken is a great alternative for when you're craving that sweet and savory flavor you'd get from an Orange Chicken but want something with fewer calories and a lower sodium content. Plus, 'それ teriyaki sauce is used in moderate amounts which adds flavor to the dish without contributing to excess calorie intake,' says Young.
ギリシャとのペアは、カロリー、精製炭水化物、低ナトリウムを維持しながら、繊維と小さなタンパク質を提供します。
注文 スーパー野菜とトレークチキンボウル 提供する：
玄米とブロッコリーと牛
パンダエクスプレス
それ Broccoli and Beef Bowl from パンダエクスプレス will scratch that Chinese takeout itch without derailing your health goals for the day. それ beef is lower in calories and 州, and the broccoli will give you a bit of fiber and helpful vitamins and nutrients.
熱または白米を選択するかどうかは、あなたの個人的な食事の目標に依存します。玄米はカロリーと脂肪がわずかに高くなっていますが、白よりも繊維とタンパク質が多いです。白米のカロリーと脂肪は低いですが、スタイリッシュな炭水化物であるため、天然繊維は受けません。
注文 玄米とブロッコリーと牛 提供する：
より健康的なオプションをお見逃しなく それ 8 Healthiest Menu Items at パンダエクスプレス .
