10ベスト

快適な食べ物に関連して、チキンテンダーにはお気に入りのリストがあります。彼らはクランチと雇用主を持っています、そして、彼らは蜂蜜で漬けられたピクルスやピクルスでも同様に美味しいです。さらに、快適で時間通りに短縮されると、速く、簡単に健康的なものを引き起こす可能性があります。

「健康的な」健康的なサイズの鶏肉入札者の名前は、使用する材料の種類、鶏の部品、準備、調理方法など、さまざまな要因に依存できます。 アンドレア・ジョーンズ、MS、RDN、LDN 、最高の栄養トレーニングを受けた栄養士。フリーザー通路の多くの包装された鶏肉入札者には、ナトリウムと飽和脂肪が豊富です。カロリーや健康的な脂肪が多すぎると、心臓病、肥満、その他の健康な問題に寄与する可能性がありますが、ナトリウムの豊富な食事は心臓の問題のリスクを高める可能性があります、とジョーンズは言います。

しかし、今日では、より健康な成分と低ナトリウムを備えたより良い鶏肉の柔らかいものがあります。これらの製品の多くは、フラッシュで揚げたり焼きたりすることができ、この鶏肉の入札はそれを美味しくて健康的な選択肢にすることができます、とジョーンズは言います。

ここ、ジョーンズと モディ・デスティニー、RDN 最高の栄養学の訓練を受けた別の栄養士は、健康的な冷凍鶏肉の柔らかいものを購入する方法を説明しています。

健康的な冷凍鶏肉の柔らかいを選ぶ方法

• ナトリウムビュー： 鶏肉の入札者と一緒に冷凍します。塩は保存されているように機能するため、一般にナトリウムが豊富です。とにかく、多くのブランドは海水で鶏肉を作ってナトリウム含有量をさらに増やすことができます。ナトリウムが豊富な食事は心臓の問題に寄与する可能性があるため、Modiは、皿に20％以下のナトリウム値を持つ鶏の入札者で460ミリグラムに到達することを推奨しています。

• 炭水化物よりも多くのタンパク質を見つけてください。 鶏の入札は、食事のタンパク質源としてよく使用されるため、かなりの量のタンパク質を含める必要があります。理想的には、あなたのブランドは1食あたり少なくとも15gのタンパク質である必要があります。この炭水化物は、母乳育児から抜け出し、栄養がほとんどないため、炭水化物よりもタンパク質である必要があります、とモディは言います。

• 鉱山を避ける： 出荷脂肪とマイニング成分のリストがある場合は、必ず栄養ラベルをチェックしてください。これら2つは、身体に有害な炎症を引き起こすことで有名だとモディは言います。

私は栄養価の高い鶏肉入札で何を見つけるべきか知っていたので、食料品店で最高のブランドを持っています。次回は、外で食事をするときはお見逃しなく 8ベスト .

秋のウォッカカクテル

5人の健康な鶏肉入札者

ベスト：Caulipowerチキンテンダー

コーラ

コーラ is known for its lower-carb creations that take comfort food to new levels. And このチキン入札者 繊維とマイクロディットが米と大腸菌の花粉のパンであるために追加されることは注目に値します。ジョーンズは石油を使用して乳房のオークションを炒めていないため、これらの入札はほとんどの競合他社よりもはるかに低い脂肪です。彼女は、ナトリウムの底と組み合わされた心臓の心を持つ勝者です。また、それらはジープで準備されています。華氏425度を調理し、約20分間調理するだけです。

최고：本物の食べ物は胸の軽いパンをまつくします

RealGoodの食事

この入札 鶏肉の大豆粉と非常に軽いので、一口ごとに炭水化物よりもタンパク質が多くなります。ジョーンズは、この製品のほとんどの鶏よりも多くのタンパク質がオンスを許可されていると言います。この入札の4グラムは23グラムのタンパク質であるため、適用後は長くなります。競合を維持することに加えて、タンパク質は筋肉量を構築および維持するための不可欠な栄養素です、とジョーンズは言います。運動した後、新鮮なグリーンサラダをクインノアまたはバランスの取れた食事のために調理したサツマイモとマッチします。

お酒の名前

ベスト：ナチュラルグルテングルテンチキンまつげ

タイソン

タイソン is a popular brand, so you're likely to find このチキン入札者 周りの多くの食料品店で。この入札には防腐剤が含まれておらず、グルテンを持っていないため、ジョーンズは体腔疾患またはグルテン抵抗性のある人にとってはA-OKです。母乳育児は、黄色のコーン粉と玄米粉で構成されており、鶏肉の販売に期待される味とクランチの両方を提供しますが、通常、パン製品には高いナトリウム含有量がありません。そして、私たちはナトリウムの冷凍食品が好きです。ジョーンズは、ナトリウム食が減少すると、動脈疾患やその他の健康上の問題のリスクを冒す可能性があります、とジョーンズは言います。

ジンレモネード

ベスト：Applegate Naturals Chicken

Applegate Naturals

Apple Gateのチキン入札者 オーガニックチキンや人間の成長など、シンプルな成分で作られています。この天然産物の利点は、ナトリウムまたはコレステロールが心臓病のリスクを高める可能性があるため、ナトリウムとコレステロールがあることです。速くて簡単な食事のために、オーブン、電子レンジ、または揚げた空気で調理できます。この入札は、繊維と豊かな焼き野菜と一致し、追加の植物タンパク質を提供します。

ベスト：ベル

美しさ

毎晩ソートされた夜を読んでください 벨 また、ほとんどの鶏肉入札は、入札を行うために小さなチキンカットを組み合わせて使用して作られていますが、各ソフトウェアは硬い鶏の胸肉が含まれているためユニークです。必要な成分の数を減らし、すべての柔らかさのタンパク質の量を増やします。 20グラムのタンパク質を提供する各米は、210カロリーに満足しています。ジョーンズは、十分なタンパク質消費が私たちの免疫システムを強力に保つのに役立つと言います。

健康に最も健康な5人の鶏肉入札者

最悪：いい

1月

このカリカリの入札 死んだ× アメリカ心臓協会 ほとんどの人は、1日あたり2,300ミリナトリウムを推奨していません。

最悪：プライドチキン胸肉オークション

サムクラブ

スクリューボールドリンク

私たちのリストに載っているすべての鶏の入札の最もナトリウム包装と飽和脂肪、 この選択 田舎の誇りにある食料品店の冷凍庫の棚にとどまることをお勧めします。この入札は塩で作られており、ナトリウム含有量を大幅に増加させます。たった1人で、この入札は毎日のナトリウム料金のほぼ半分を提供します。これは、織り込まれたソースや塩辛い側面にまだ浸すことができることを考えると、多くのことです。負傷したスタイルで入札するための1つの脂肪として、ナトリウムの1日の価値の39％が含まれていますが、澱粉母乳育児による空の炭水化物も比較的高いです。

最悪：鶏胸肉の年配の高齢の空気前面

タイソン

「揚げた空気」がラベルに植えられているため、これらの入札があなたに良いことを意味するものではありません。 これら 脂肪食品はファーストフードの平均チキンストリップよりも低い場合がありますが、それでも確認スタンプはありません。 「脂肪減少食品の場合、他の成分が味を改善するために追加されます。この場合、鶏肉ストリップには、身体の炎症の原因として知られる追加の砂糖が含まれています、とモディは言います。この入札には大さじ3杯のみに浸します ケッチ 、あなたの食事は約14グラムの砂糖-3.5砂糖3.5小さじ3.5の小さじ3.5グラムになります！

最悪：ジョン・ソリーのバッファル

ジョン・サル・ルース

熱処理された小麦粉

この入札 ナトリウム含有量を増やす急性チャネルソースは優れています。いずれにせよ、サービングサイズは1つのソフトです。卑劣なタンパク質の10グラムがあります。おそらく、天使を保護するだけでは十分ではなく、一日中食べ過ぎることができます、とムーディーは言います。ただし、入札に座ると、食事の数を2倍にし、最終的には1日のナトリウム値の約60％の1,300ミリグラムの驚くべきナトリウムをもたらします。

最悪：子育て農場のピリッとしたミルクミルクは、サッキーな入札を取り除きます。

委託農場

これら takeout-style tenders ファーストフードチェーンの人々と競争することはできますが、フリーザースペースをキャッチする資格はありません。彼らは実際にスナックとして宣伝しています。おそらく、1つの提出がタンパク質よりも炭水化物が多いためです。結局のところ、あなたは少なくとも1つを食べることができます。