8ベスト

あなたを女性に連れ戻す命令はありません。ソフトファーストフードバスケット。しかし、おいしいように、すべての鶏肉入札が価値があるわけではありません。おやすみ主なコンポーネントは通常、鶏の胸肉です。、それらは筋肉の建物と空腹のタンパク質で満たされていますが、それらの多くを望んでいない高い栄養素を持っている人もいます。

多くのファーストフード選挙と同様に、鶏肉の入札は、母乳育児、石油、調味料に応じて、多くの不要なナトリウムと飽和脂肪で消費できます。私たちは栄養士と話をして、彼らのお気に入りのファーストフードチキンパワーと彼らが動くものを見つけました。次に、より良い選択を選択するために、最速と最悪の食品の最高の入札リストを読み続けてください。

最も健康的な鶏肉の柔らかいためにファーストフードをどのように選びましたか？

ナトリウムをつかみます。 ほとんどのファーストフードと同様に、鶏肉の入札は特に高いナトリウムになる可能性があります。母乳育児と使用済み調味料に依存する場合、入札はほぼ1日になる可能性があります。それアメリカ人の栄養ガイドラインこの栄養素は高血圧、脳卒中、心臓病のリスクを高める可能性があるため、1日2,300 mmのナトリウムをお勧めします。

飽和脂肪には簡単です。 鶏の胸肉の入札には、自然に飽和脂肪が少ないが、母乳育児や油にはさらに隠されている可能性があります。最後の研究心臓病の増加や飽和脂肪の増加など、昼食脂肪がパターンの原因である場合、このガイドラインは、飽和脂肪の10％または2,000カロリー未満の食事で1日あたり22 gを推奨しています。

カロリーアカウント。 最低カロリーのオプションを探しているわけではありません（最終的には満たしたいです）が、鶏肉が探しているよりも高くなるように500カロリーを強化するための入札。結局のところ、あなたはおそらく食事の1つまたは2つの側面での入札を楽しむでしょう。

次回鶏肉に入札したいときは、より健康的なファーストフードを注文して注文するために必要なものを探し続けてください。 10ベスト .

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5ヘルシーチキンソフトファーストフード

ベスト：カールジュニアの自家製パンチキン

カールのジュニア。

パーツごとに3つの部分：260カロリー、13グラム（飽和脂肪2.5グラム）、770メガフォード、13グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖0グラム）、タンパク質25グラム

カールのジュニア。 Hand-Breaded Chicken Tenders 3食あたり770ミリナトリウムしかないため、リストで最も低いナトリウムオプションの1つです。この食事は、その日のナトリウムに対してDVの33％と260カロリーのみを追加します。白身の肉に25グラムのタンパク質を使用すると、この健康的な入札を食べた後、満員で満足します。

ベスト：ひよこ飼い

ひよこ -

パーツごとに3つの部分：310カロリー、脂肪14グラム（飽和脂肪2.5グラム）、870メガフォード、16グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質29グラム

米国のお気に入りのファーストフードジョイントは、入札に失望していません。三つひよこ - Chick-n-Strips 2.5グラムの飽和脂肪、DVの11％、DVナトリウム37％があり、鶏の胸肉デザイナーから約30グラムのタンパク質があります。

ベスト：3つのパートのクリスピーチキンセンター

ボーカル

ダニエルファストレシピ

パーツごとに3つの部分：350カロリー、脂肪18グラム（飽和脂肪2グラム）、1,010ナトリウム、26グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖8グラム）、21グラムのタンパク質

ボーカル Crispy Chicken Tenders 100％ホワイトミートチキンで作られており、飽和脂肪が悪く、21グラムのタンパク質があります。彼らは1,000mmのナトリウムを持っていますが、彼らは1日あたり推奨用量の半分未満で、味で忙しいです。彼らは毎日の食事のために健康ではありませんが、この入札は時々楽しむことができる良い選択です。 カイリー・ジョージ、MS、RD、LD .

ベスト：バッファローの裸の鶏肉腱

Buffalo Wild Wings Naked Chicken Tenders

バッファローの翼

ソース

パーツごとに3つの部分：160カロリー、1グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、1,140メガフォード、0グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖0グラム）、37グラムのタンパク質

' バッファローの翼 Naked Chicken Tenders 3つの裸の入札は、タンパク質が37グラムしかなく、脂肪が1つしかないため、優れた薄いタンパク質オプションです。 Mandy Tyler、M.Ed、RD、CSSD、LD タイラーは、完全でバランスの取れた食事のために典型的なフライドポテトの代わりにガーデンサラダで入札することをお勧めします。

ベスト：教会の鶏ケース

チキン

パーツごとに3つの部分：330カロリー、18グラムの脂肪（3グラム飽和脂肪）、1,296ナトリウム、18グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖0グラム）、24グラムのタンパク質

もともとパート3 チキン Tenders ナトリウムの場合、1,296mmのナトリウムまたはDVの56％が多くの味です。これは私たちが食事を見たいよりも高いですが、入札は大きく充電されており、1日あたり3グラムの飽和脂肪のみに寄与し、24グラムのタンパク質を保持します。

3最速の鶏肉の入札はあなたの健康に有害です

最悪：ピースピースチキン10

ポピー

パーツごとに3つの部分：460カロリー、20グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム）、1,820ナトリウム、35グラムの炭水化物（1g繊維、砂糖0グラム）、38グラムのタンパク質

' ポピー chicken tenders 460カロリーの間、20グラムの脂肪（飽和脂肪8グラムとトランス脂肪1グラム）、1,820ミリナトリウム、35グラムの炭水化物があります、とジョージは言います。 8グラムの飽和脂肪を使用すると、1日の皿のみが1日の価格の36％を持ち、ナトリウムDVの79％がこれらの入札をしています。