最初から、ニューヨークは基づいています シャックを振る 私は嵐から国を連れて行きました。ファーストフードや1950年代のスタイルを探している人など、クラシックなハンバーガーを探している人にとっては便利なオプションです。 ミルクシェイク その日、ソーダカウンターはとても人気がありました。もちろん、礼拝の規模を含む母親との大量昼食以来、多くの変化がありました。これは、私たちの国の肥満に対する肥満と見なされているすべてのアメリカ人成人の約41％です。 National Health Statistics Report（2017-2020） .
コースのサイズに関しては、健康と一般的な体重管理のためにできる最善のことの1つは、内部で食事をすることです。 食事 それは保健福祉省によって決定されます。しかし、特に簡単ではありません。 米国ネットワークレストランの主要な料理の96％ ナトリウム、脂肪、飽和脂肪の排他的レベル。したがって、あなたは消費者の消費者であり、実際にそれを皿に置くべきです。
特に、健康的なライフスタイルに住んでいて、ファーストフードに頼る場合は、より簡単に話すことができます。あなたがシェイクシャック愛好家であれば、簡単に、私たちはシェイクシャクの5つの最も健康で健康な5つのオプションのうち5つを維持し続けます。読書などをお見逃しなく 最悪の健康であるマクドナルドのハンバーガーは、悪に移されました。 .
Shake Shackの5つの最高のメニュー項目
ベスト：ガーデンドッグ
順番に：180カロリー、3グラム（飽和脂肪0グラム）、1,060グラム、27グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖7グラム）、タンパク質8グラム この秘密のメニュー項目は、菜食主義者ではなく菜食主義者に適しています。加工肉を切断したい場合、それらがそれらに関連している場合は、 高血圧 （高血圧）および 心臓病 （他の危険の間）、あなたはあまりにも多くの「庭の犬」を要求することができます。この犬は伝統的な男をピクルスに置き換え、お気に入りの野菜をすべてロードして、より重い栄養ボクシングを獲得できます。
ベスト：チキンバイト（6個）
シャックを振る
ラムチャタとコーヒー順番に：300カロリー、脂肪19グラム（飽和脂肪3.5グラム）、780メガフォード、15グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖1グラム）、タンパク質17グラム
Shake Shackメニューのすべてのチキンオプション 鶏肉の6部 脂肪の含有量とナトリウムは最低なので、実際に良いタグを切望するなら、あなたは最良の選択になります。ここで最大の鍵は、一部のコントロールです。次のサイズは10個で、最大550カロリーと31グラムの脂肪を提供します。覚えて、 意識的に食べる 短期の体重管理ソリューションは優れており、燃料レストランの傾向を制御するのに役立つので、ゆっくり食べて各水を味わってください。
ベスト：レタス用のシュルームバーガー
シャックを振る
すべてのハンバーガーに：340カロリー、21グラム（飽和脂肪8.5グラム）、745 MW、25グラムの炭水化物（繊維6グラム、4グラム）、タンパク質10グラム
サラニウムパッケージングマッシュルーム（抗酸化物質）、ビタミンB6（赤血球の生成に役立つ）、亜鉛（健康な免疫系をサポートするのに役立ちます）。 Shake Shackのs Shroom Burger それは菜食主義者と非ベジタリアン、植物ベースの食事の両方にとって良い選択肢になる可能性があります 地中海 心臓の健康と病気の予防を改善することが証明されています。さらに、「このハンバーガーは、より高い繊維とカロリーの食事を減らすために調整されており、通常のハンバーガーと比較して250カロリー以上を減らします。」 メリッサウェット、MS、RD , 超栄養 そして、メリッサのマスターはダイエットです。
ベスト：シングルチャスバーガー
シャックを振る
すべてのハンバーガーに：440カロリー、24グラム（飽和脂肪11グラム）、1,200グラム、ナトリウム25グラム（繊維0グラム、砂糖5グラム）、タンパク質29グラム私たちはあなたの健康のためにここにいますが、あなたはあなたの頭の中で完全な食事でシャックを振ることはないことを知っています。ファーストフードのハンバーガーだけが必要であり、問題がない場合もあります。だからこそ、あなたがふけることを望むなら、あなたが唯一の古典的なシスバーガーを注文することをお勧めします。 このハンバーガー 糖分が少ない29グラムのタンパク質を提供し、追加のチーズを使用して小さなカルシウム修復を受けます。ベッカーはまた、裾の鉄と適切な消費の素晴らしい供給源です 鉄を含まない貧血を防ぎます .
ベスト：レタスのアボカドベーコンチキン
シャックを振る
サンドイッチ：500カロリー、36グラム（飽和脂肪6グラム）、1,310ナトリウム、13グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖1グラム）、33グラムのタンパク質「アボカドの健康的な脂肪と焼きタンパク質 ベーコンアボカドチキンサンドイッチ ミレリは言う。 Shake Shackは、あなたの健康を助けることができる特定の変更も許可します。ジャガイモのロールを交換してレタスを包むことで、砂糖の消費とカロリーを減らし、バターを尋ねることができます。 （表示されている画像は、レタスカバーではなく、ロールパンのサンドイッチです。）
5シェイクシャックの最悪のメニュー項目
最悪：オレオクッキーを服用すると、ケーキを作るでしょう
シャックを振る
ウエストチェスターソースの代用すべてのスムージーに：1,080カロリー、55グラム（飽和脂肪29グラム）、980グラム、129グラムの炭水化物（繊維2グラム、100グラム）、タンパク質19グラム
最も有害なアイテムの1つが最高の健康ではないことは驚くことではありません。 シャックを振る's Oreo Cookie Funnel Cake Shake もちろん、誰もデザートを食べません。彼らは健康だと思うので覚えておくことが重要です（私たちは皆治療が必要です）。 過度の接続が異常な体重管理の主な要因です。 さらに、調停がコアであるため、このオプションを選択する場合は、共有を検討してください。
最悪：二重野菜のキャビン
シャックを振る
すべてのハンバーガーに：910カロリー、41グラムの脂肪（飽和脂肪27グラム）、2,730メガフォード、73グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖10グラム）、31グラムのタンパク質タイトルに「野菜」を誤解しないでください。 このベジタリアンハンバーガー キノコ、サツマイモ、ニンジン、ファロ、キノアとして生産できますが、2,000カロリーの平均1日の測定に基づいて、1日のカロリー消費量のほぼ半分を提供します。このオプションで提供されるナトリウムは、多くの人々のニーズに比べて高すぎます。したがって、肉のないオプションを探しているベジタリアンを育てた場合、伝統的なロールからレタスラップを選択し、玉ねぎを餌にするためのシェイクを求めることをお勧めします。
チリパウダーの代用品
最悪：農場でフライドポテト
シャックを振る
順番に：870カロリー、60グラムの脂肪（20グラム飽和脂肪）、1,310ナトリウム、68グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質13グラム顔をしましょう - デリシャスフライドポテト。時々、甘やかすことは何も悪いことではありません。しかし、ここでは実際に調理制御に入ります。順番に選択した場合 ベーコンチーズ揚げ 、800カロリーが必要で、上に1,500ミリグラムのナトリウムが必要です。 毎日のナトリウム需要の60％ ミラーリは言う。さらに、「ベーコンチーズチップには新鮮な野菜がなく、他のメニューよりもタンパク質が少ない」。 「私たちは自分自身を得ることなくおいしいキックを得るために、小さな天ぷらについて話します。
最悪：二重煙の小屋
シャックを振る
すべてのハンバーガーに：830カロリー、53グラムの脂肪（飽和脂肪22グラム）、3,030メガフォード、28グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖7グラム）、タンパク質58グラムこのナトリウム数が目を引くと、それは一人ではありません。マトリによると、私たちは同じ3,030ミリグラムのナトリウムを2つの牛肉とベーコンパティを備えた非常に驚きました。さらに、 このハンバーガー 22グラムの飽和脂肪（別名、室温の脂肪）があります。 一部の人口から。
最悪：道路の点で2回
シャックを振る
すべてのハンバーガーに：770カロリー、46グラムの脂肪（20グラムの飽和脂肪）、2,300メガフォード、32グラムの炭水化物（繊維0グラム、7グラム）、53グラムのタンパク質材料のリストを見る ダブルバーガー 健康を切らないでください。牛肉には鉄とタンパク質が豊富です（このハンバーガーには53グラムのタンパク質があります）が、赤身の肉を食べすぎると健康に最適ではないかもしれません。 あなたが延滞を食べると、それは心臓病につながります そして、このハンバーガーは、チーズと玉ねぎで覆われているため、本当に穏やかな栄養の選択肢ではありません。単一のハンバーガーを選択することをお勧めします。レタスとトマトを忘れないでください！
