-10 10インチを購入したヘルススムージー

スムージー 何らかの理由で良い。特に、カスタマイズでき、お気に入りの材料を含む飲み物を作ることができます。クラスは密集した栄養素でもあります。フルーツベースを備えた多くのスムージーには、繊維、ビタミン、ミネラルがいっぱいです。食事や速いスナックが必要なとき、特に店ではスムージーが飲む準備ができています。ボトルで最高のスムージーブランドを探索する方法を学び続けてください。

最も健康的なスムージーをどのように選択しましたか？

• 糖度： 蜂蜜または他のシロップの別の砂糖は、準備されたスムージーで一般的です。この成分は、それがどれほど健康であるかを低下させ、密度を提供しない砂糖爆弾を残すことができます。スムージーの選択には、1食当たり8グラム未満の添加物砂糖が含まれており、ほとんどが追加の砂糖を提供しません。

• 必要な変更： 店で購入したスムージーを購入する時間と素材がある場合、これはカスタムオプションを作成する良い方法です。ただし、これ以上のものを必要とせず、この基準を満たす準備されたドリンクオプションの快適さを克服することは困難です。私たちのリストのスムージーは、食事やバランスの取れたスナックを作るために追加されないまで最小限の素材を必要とします。

• タンパク質： 多くのスムージーフルーツと野菜は多くの細かい調和を詰め込んでいますが、それらには多くのタンパク質が含まれていません。この栄養素は満腹を改善し、毎日毎日の食事に含まれるはずです。健康的なスムージーリストを作成するために、タンパク質でオプションを優先しています。より多くのタンパク質含有量がさらに賞賛されており、10グラム未満の人々は、揺れでタンパク質を増やすための提案を含めています。

読み続けてください。店で購入した健康的なスムージーを学び、4を避ける必要があります。

店で購入した最も健康的なスムージー

ベスト：2つの良いスムージー、桃

2つの良い

これは私たちの健康なリストで最も低いカロリーオプションですが、2つの神々 ボトルのスムージーヨーグルト まだ10グラムのタンパク質。スナックには十分な品質がありますが、この食事を食事にしたい場合は、タンパク質源に調整してください。硬い卵と揺れを果たす果物を提供すると、バランスの取れた食事を作るためにタンパク質と繊維が増加します。

ベスト：クラスプロテインヘルスデザイナー、ベリーミックス

デザイナーの健康

このスムージーバッグ 冷却する必要がないため、実行する必要があるときは完璧です。これには、12グラムのタンパク質と余分な砂糖が含まれます。このオプションは、MCTオイルを提供するという点でユニークです。この追加の脂肪はより多くの満腹感を提供し、連続エネルギーにつながります。スナックを楽しんだり、ナットを調整して繊維を増やしてください。

ベスト：ヌードタンパク質、ダブル

ヌードジュース

370カロリーと30グラムのタンパク質で、このオプションは食事自体を生成します。追加の砂糖は含まれておらず、3グラムのフィラー繊維を提供します。さまざまな果物でできています。 この揺れ また、ビタミンCの必要性の300％以上を詰め込むことは、このオプションでは脂肪の接触が不十分ですが、一部の歯の種を追加して、これらの栄養素を簡単に増やし、飲む前によく振ることができます。

ファヒータソース

ベスト：バナナココア、揺れた火

火燃料

冷却を必要としない別のオプションはパッケージ化できます。 この揺れ pouch 速いスナックや果物とナッツバターで調整して、快適な食事を用意します。このスムージーは、砂糖ではなく繊維を提供するために果物全体で作られています。トレーニング前、トレーニング後、燃料オプションが必要な場合は販売されていますが、トレーニングの日付に関係なく、毎日のスナックと同じように機能します。

ベスト：私は毎日バナナを切りました

毎日の収穫

スムージーを混ぜるのに数分かかりますが、バランスの取れた食事を作るためにすべてのプライベート材料を購入したくない場合は素晴らしい選択肢です。 このヒント すべてのスムージーを準備する場合は、内容を選択して混合物と結合するだけです。このオプションは、アーモンドやヒマワリの種などの健康な成分のため、リストの他の部分よりも脂肪です。特に11グラムの繊維で満たされています。

ベスト：ヨーグルトを飲むシグナル、季節の果物の混合果物

ジギー

これ スムージー Siggy의 간단한 구성 요소 実際のヨーグルトは、良い、自然で甘い味と混合されています。 8グラムのタンパク質と160カロリーがあるため、完璧なスナックまたは朝食です。さらに、100億のプロバイオティクスは消化器系の健康をサポートします。別のプロテインキックを探している場合は、いくつかのアーモンドとペアを作るか、タンパク質粉末を混ぜます。

チュバニストロベリークリーム

チュバニ

チュバニ's lactose-free yogurt smoothie 20グラムのタンパク質パワーは、十分なスナックや分娩後のブーストに最適です。人工甘味料の実際の無邪気なイチゴは、食べるのと同じくらいおいしいです。世界のルーツと数十億のプロバイオティクスの追加の官僚主義は、消化器系の健康をサポートするのに役立ちます。

ベスト：バナナタンパク質混合物のドゥーラを改善します

強制

これ option さらに、スムージーに冷凍材料を提供し、ブレンダーに追加すると、飲み物を簡単にカスタマイズできます。追加の砂糖、5グラムの繊維繊維、10グラムのタンパク質が良い選択肢ですが、単純な添加物はより栄養価の高い成分を増やすことができます。アボカドとギリシャのヨーグルトの一部である少数のほうれん草を追加して、完全な食事を作成します。または、健康的なスナックをお楽しみください。

ベスト：シュガーヌード、ターンブライリング

裸

裸 Lower Sugar Smoothie 砂糖を過負荷にかけずに甘い飲み物が欲しい人にとっては良い選択肢です。 9グラムの繊維は、砂糖飲料を食べた後、血糖スパイクを下げるのに役立ちます。さらに、6グラムの以前の繊維をサポートする消化器の健康をサポートします。ボトルあたりわずか150カロリーであるため、簡単です。タンパク質を打つために、ギリシャの不完全なヨーグルトタンクに適応しました。

オールスパイスのサブ

최고：ブレンダーバイトクラス1ステージ、トロピカルグロー

ブレンダー

ブレンダー Tropical Glow パイナップル、ココナッツ、バナナ、アムラブリに包まれたパッキーパックは、豊富なビタミンAストアで購入して内部に建てられます。各ピークは70カロリーで、砂糖の騒々しい景色です。これをエメラルドとして使用してから、ギリシャのヨーグルト、タンパク質粉末、または大豆牛乳でタンパク質を加えます。

4店で購入した最も有害なスムージー

最悪：ボルトハウスストロベリーパフェシェイク

ボリホースファーム

28グラムの砂糖 この揺れ

最悪：Danimals -Raspberryを振る

ダニマル

スムージー make a great meal or snack for kids, too. However, このダニオンシェイク 冷蔵庫から降りる方が良いです。これはおそらく、50カロリーしかないリストで最も低いカロリーオプションですが、エネルギーの半分以上は砂糖の補給から来ています。健康な脂肪とタンパク質が2グラムしかないため、このオプションは最小限の栄養密度を提供し、子供を満足させません。

最悪：間違ったオーガニックココナッツスムージー - マンゴ

無害

サイドカーカクテルのレシピ

〜 このオプション 追加の砂糖は含まれておらず、他の多くの重要な栄養素を提供しません。ハイライトは2グラムのファイバーグラムですが、ここには最初のタンパク質と2グラムの脂肪に比べて材料はありません。主な成分としてのココナッツは、繊維とMCT脂肪を提供しますが、このシェイクを購入する十分な理由はありません。 100カロリーのスナックを探している場合、私たちのリストのオプションは、カロリーの数により良い栄養密度を提供します。

최악：Caillie Power Cunded Power Chound

ヌードジュース

これ smoothie 高ビタミンC含有量で販売されています。このビタミンは抗酸化物質として使用され、体に重要な役割を果たします。残念ながら、このスムージーは他の栄養素の印象的な量を提供しません。たとえば、55グラムの炭水化物が含まれていますが、それらはすべて果物から来ています。ゼログラムの繊維が含まれています。また、わずか2グラムのタンパク質であるため、このオプションはあまり強化されません。

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