栄養士によると、11のベストアーモンドミルク

アーモンド、 オート麦 ピスタチオ、マカダミア、エンドウ豆は、最近では以外の代替品を作成するために使用できる多くのコンポーネントの一部でのみ利用できます。そして、より冒険的な食事は、最新の代替牛乳のトレンドを試すことを目指していますが、オリジナルのアーモンドミルクを選択するために常に豊かで真の雨季があります。アーモンドミルクバイヤーの場合、私たちはあなたが生きることができる健康的な選択肢を避けるべきいくつかの箱のように焦点を合わせました。

アーモンドミルクを飲む場合、あなたの健康上の利点は何ですか？

アーモンドミルクは、主にアーモンドと水で構成される植物ベースの飲み物です。ただし、店から購入した多くのアーモンドミルクブランドには、味覚プロファイルを改善したり、他の種類の牛乳と競合するように設計された他のコンポーネントが含まれています。このクリーミーな飲み物は、伝統的な牛乳の外観と質感を模倣しますが、菜食主義の代替品の乳糖に適した代替品は、伝統的な牛乳の外観と質感を模倣しますが、より多くのナッツを模倣します。

アーモンドミルクを体験できない人のために、私は穀物のような牛乳のある食べ物が好きです。 ローレン・マンクラー、MS、RDN 、登録栄養士と作家 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する .

アーモンドミルクは牛乳に代わる優れた代替品ですが、当然、ミルクドリンクなどの有用な栄養プロファイルはありません。

マクラーは、ほとんどのアーモンドミルクは牛乳に栄養価がないと言います。彼らは通常、タンパク質が低く、砂糖を追加しますが、それらのすべてが同じではありません。

ただし、店から購入した多くの製品は現在、牛乳に含まれる栄養素が豊富にあるため、あらゆる機会からこれを選択したいと思います。

彼の後、アーモンドミルクを飲むことの栄養上の利点は、カルシウム、ビタミンA、D、Eを摂取することでした。 Toby Emidor、MS、RD、CDN、팬 、水 - 不思議な食事と専門家 ウォールストリートジャーナル 令状 U Pあなたのboodables：家族全員のための柔軟なレシピ .

最高の健康的なアーモンドミルクブランドを選択する方法：

最も健康的なアーモンドミルクを購入するときは、この標準を考慮してください。

ホワイトラムを使ったカクテル

不正なオプションや追加の砂糖を販売する人を見つけてください。 メンカーは、人々[...]はアーモンドミルクの余分な糖分を高すぎないようにするべきではないと言います。サプリメントの消費は大丈夫ですが、多すぎると体重増加に一貫して接続されています。 病気のリスクの増加 2型糖尿病と心臓病。

アーモンドミルクがマイクロディットが豊富であることを確認してください。 Manakerによると、アーモンドには牛乳、IEタンパク質、カルシウム、ビタミンDなどの栄養素が含まれていないため、アーモンドミルクは他の場所に到達できない栄養素を提供する必要があります。

簡単なコンポーネントリストを選択します。 健康的なアーモンドミルクを選択するときは、材料のシンプルさを優先事項として設定し、アーモンドと水を含む最小リストの製品を選択します。 メアリーS.S.、RDN、LD そして、可能であれば、「これらの成分は、アーモンドミルクが完全性を損ない、消化またはその他の健康的な問題を引き起こす可能性があるため、過度の歯茎、門限、または健康的なオイルとともに移動します。」 '

以下に、市場にある11人の健康なアーモンドミルク栄養士のリストと、可能な場合は避けたいいくつかのオプションを見つけることができます。読み続けて、最も重要でない8つの健康の代替品を確認してください。

11最高の健康的なアーモンドミルク

ベスト：オーガニックミルクオーガニッククリニックファーム

クリニックファームによって提供されます

「私はあなたを個人的に愛しています 有機臨床農場[サイレントではない]アーモンド ;水、アーモンド、海塩で作られています Roxana Ehsani、MS、RD、CSSD、LDN 、理事会の認定栄養士。純粋な形の良い牛乳なしで、生産に合う3つの材料のみがあります。朝のモデル、スムージー、料理、ベーキングに適しています。また、有機資格があり、オイル、歯茎、ゼロサプリメントが含まれています。それが最高のアーモンドミルクだと思います！ '

ジュリー・アプトン、MS、RD、CSSD , また member of our Medical Expert Board , is also a fan of this particular almond milk product, telling us, 'This is a brまた I buy. Nutritionally, I like that it has no saturated fat また provides 3 grams of protein, which is typical for almond milk、 '言う Upton.

ハイボールカクテル

최고：ブレイズシェイクブルーダイヤモンドオリジナルアーモンド

青いダイヤモンド

「1杯のカップは砂糖ではありません アーモンド Emidorは、40グラムと1グラムのタンパク質のカロリーが低いと言います。 「他のカルシウムが必要で、好みが好きなら、それは良い選択です。ただし、3サービングの牛乳とミルクフード（または醤油）を入手することをお勧めします。 '

'に 私の料理の本 、私は不可逆的なアーモンドミルクを必要とするスムージーレシピを持っています。アーモンドミルクは、味を完成させるために使用されます（通常はアーモンドバターの追加）。私はフルーツの甘さを自然な砂糖で甘味料として使用しようとしています。レシピをチェックするときに選択されたアーモンドミルク。 '彼女は追加します。

ベスト：シルクプロテインミルク

シルク

ほとんどのアーモンドミルクには、プレートに2グラムのタンパク質が含まれていますが、そうではありません。 シルク's Original タンパク質 Almondmilk そして、このオプションは大豆タンパク質を追加して、植物タンパク質のプッシュを取得します。 Cassie Barnes、MCN、RDN ママの創設者は栄養を知っています。

ほとんどのアーモンドミルクは、カロリーとタンパク質が少ないです。牛乳から何を得るかを置き換えることはできません。しかし、ガラスあたり8グラムの印象的なタンパク質が含まれています！ 'バーンズは言う。

ベスト：ムラのシンプルなアーモンドミルク

ムーアラ

〜によると リサ・ヤング、博士号、RDN , 健康的なアーモンドミルクに最適です ムーアラ .

このアーモンドミルクには3つの成分が含まれており、1食あたり比較的低いカロリー（50カロリー）があります。これには、0グラムの砂糖と2グラムのタンパク質が含まれ、カルシウム、カリウム、ビタミンEなどのビタミンとミネラルを提供します。スムージーやシリアルは滑らかで美味しいです。

ベスト：Almarst Milk Almond

al -healmonst

'愛してます al -healmonst almond milk 、 '言う Haley Keren、MS、RD、CDCE 、資格のある糖尿病治療と教育の分野における登録栄養士と専門家 Haley Karin Nutrition、LLC アーモンド濃度が高く、砂糖、歯茎、その他の首長国はありません。 '

エリザベス・アン・シュー、MS、RDN、CLT ;栄養士 料理の本 、私はこのブランドが好きで、彼らのパッケージは素晴らしいです！彼女は言う。 「アーモンドミルク市場では、最大の量のタンパク質（カップあたり5グラム）の1つもあります。乳製品アーモンド製品には、余分な砂糖株も提供されています。 '

ベスト：3アーモンドミルクの木

3つの有機木

私たちの栄養士は愛しています 3つの有機木 Unsweetened Almond Milk アーモンドと水の2つのコンポーネントのみで生産された牛乳を選択する牛乳。

このアーモンドミルクには、2つの成分のみが含まれており、人工成分と低カロリーと砂糖が含まれています。

Sabatは、GMO、ガム、オイルの存在なしに消費者がアーモンドの真の味を得ることができるようにすることで、健康的な代替品を探している人にとって理想的な選択肢です。 '

ベスト：アーモンドミルクは誤ったシルクシルク

シルク

' アーモンドミルクはこれです Emi Dorは、通常、地元のスーパーマーケットであると言います。これは、レシピテストで選んだもう1つのブランドです。このブランドは、このカップに30カロリーを提供し、コーヒーとスムージーのカロリーを追加します。

ベスト：純粋な純粋

オーガニックモルク

3つのシンプルな素材を使用しています アーモンドミルクはこれです あなたが健康的な選択を探しているとき、彼は脳を持っていません。

お米を冷凍できますか

ショーは、成分（ろ過された水、有機天然アーモンド、ヒマラヤ）を読みやすく理解できます。 「それは主流のブランドよりも少し権威がありますが、飲むアーモンドミルクの量に応じて、追加のトークンの価値があるかもしれません。さらに、2グラムのタンパク質と砂糖は追加されませんでした。 '

ベスト：間違ったコマンド

器官

' 器官 クラシックよりも多くのタンパク質を提供します。 Kelly Jones MS、RD、CSSD、LDN ;登録栄養士と所有者 ケリー・ジョーンズの栄養 タンパク質은 부드러운 질감과 품질 원으로 인해 최근 인기있는 소스 인 Peas에서 나옵니다. '

ベスト：365オーガニックアーモンドミルク

ホールフード

〜によると Sabat, the ホールフード 365 Organic Almond Milk 質の高いオプションを探すとき、彼女は安全な選択です。

サバは、人工的な味のないミニマリストのコンポーネントを賞賛するため、アーモンドミルク市場で主要な選択肢であり、最小限の歯茎のみが含まれているとサバは言います。このシンプルさは、純粋でより自然な製品を保証し、伝統的な牛乳に代わる清潔でシンプルな代替品を探している人々を引き付けます。

Sabatはまた、彼女の有機認証を通じて使用されるアーモンドが、広く議論されている雑草であるGlapostのデータではないことを保証します。オーガニックソースへのこの献身は、環境の野生の慣行をサポートするだけでなく、消費者向けのより健康な製品を生産することへの献身も強調しています。 '

これらすべてに加えて、各プレートには40カロリーと0グラムのカロリードアがあります。

ベスト：Almandmilk Clinic Farm

クリニックファーム

' この牛乳 これは、石の最良の選択肢になるための最良の選択肢です！ 'ジョーンズは言う。それはあなたが切望され、泡立ち、元のバージョンのようなおいしい味の豊かな芸術を持っていることを可能にします。彼はまた多くの汗をかいていますが、これはカフェではまれです。

エビのグリル

アーモンドミルクを避けてください2

最悪：チョコレートアーモンドミルクは素晴らしいです

wal -mart

ウォルマートから購入する場合は、スキップできます。 シェイクミルクチョコレートは素晴らしいです そして、これらの製品は「1食あたり100カロリー」としてタグであるため複雑ですが、各プレートには17グラムの砂糖があります。 American Heart Associationの推奨として、1日25〜36グラムを超えることはなく、17グラムは1つのアーモンドミルクプレートの境界線を簡単に押すことができます。

最悪：ミルクシルクチョコレート

シルク

「ダークチョコレートの健康上の利点は、ここで誤解を招くものではありません！ アーモンドミルクはこれです 一度に17グラムの砂糖があります。 'ショーは言う。代わりに、70％のチョコレートをお楽しみください。同じスナックでフラボノイド墓の利点を味わって、この飲み物に砂糖を過負荷にしないでください。

このストーリーは、新しい情報、テスト、コピーが含まれるように更新されています。