6つの凍った朝は購入が健康です

フリーザー遷移は多くのオプションに拡張されました。冷凍朝食また、短い時間がある場合、または職場で朝食を見つける必要がある場合は、冷凍朝食は完璧な選択肢です。しかし、オプションが多すぎると、最も健康的なサンドイッチを選択するのは混乱する可能性があります。だから私たちはあなたのためにやった！

最も健康的な冷凍朝食で私たちが探していたもの：

250カロリー未満 ：凍った朝のサンドイッチを選択するときは、サンドイッチのカロリーを確認してください。より多くの健康オプションは250カロリーを超えません。
低脂肪レベル ：飽和脂肪の飽和脂肪が低いのを見たいです。しかし、これらのサンドイッチの多くは、飽和脂肪を含むソーセージ、卵、チーズで作られています。したがって、飽和脂肪が朝に発生します。最良のことは、ラベルを比較して、より良い選択が何であるかを確認することです。
2グラム以上の繊維 比較するもう1つの栄養素は繊維です。ほとんどのサンドイッチは繊維を提供していないため、2グラム以上のサンドイッチがより良いオプションです。
ナトリウムの1日の価格の25％未満 ：ナトリウムは別の栄養価の高い物質です。ほとんどのオプションには、毎日の推奨ナトリウムの20％〜25％以上があります。ナトリウムオプションが低いオプションを見つけます。

以下は、最高の冷凍朝食オプションの6つです。スーパーマーケットにぶつかる前に始めるのに最適な場所です。市場に到着したら、利用可能なコンテンツを確認し、ラベルを比較して、自分に最適なものを確認してください。詳細については、読み続けてください。

6ベストフローズンブレックファースト

ベスト：レッドインドのソーセージ

赤

1つの肉で：180カロリー、11グラムの脂肪（4.5グラム飽和脂肪）、680メガフォード、3グラムの炭水化物（0グラム繊維、1グラム砂糖）、タンパク質16グラム

パンのないこのサンドイッチ卵パテとアメリカンチーズのスライスは、2つのソーセージパテで作られています。カロリーは朝食に合理的であり、飽和脂肪は推奨される毎日の用量の23％です。フルーツの断片と牛乳やジャージーヨーグルトのグラスと一致します。

최고：ジミーディーングリーンインドソーセージ、白い卵

jimmy dean delights egg white turkey sausage sandwich

ジミジン

ペパーミントパティドリンク

サンドイッチごとに1：270カロリー、8グラム（飽和脂肪3.5グラム）、710グラム、31グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖3グラム）、18グラムのタンパク質

このサンドイッチトルコのソーセージ、卵タンパク質、チーズは英語のマフィンで作られています。カロリーは朝食にも合理的であり、最大18％の飽和脂肪があります。サンドイッチを果物とマッチし、野菜やヨーグルトを切ります。

ベスト：モーニングスターファーム®ビーガンソーセージ、卵

モーニングスター

サンドイッチごとに1：200カロリー、8グラム（飽和脂肪3グラム）、620メガフォード、20グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖2グラム）、タンパク質15グラム

このサンドイッチ英語のマフィン全体にベジタリアンソーセージチーズ、卵、チェダーチーズで作られています。飽和脂肪は毎日最大15％であることをお勧めしますが、ナトリウムは毎日最大27％推奨されますが、どちらも非常に合理的です。朝食全体に豆乳ヨーグルトとフルーツを着たカップル。

ベスト：白いひげと七面鳥のサンドイッチの同期

サンドイッチの兄弟姉妹。

サンドイッチごとに1：150カロリー、4.5グラムの脂肪（飽和脂肪2グラム）、520メガフォード、16グラムの炭水化物（<1 g fiber, <1 g sugar), 11 g protein

ピタの朝のサンドイッチソーセージのパテと白いチードドルの白いオムレツで満たされています。他のほとんどのオプションよりもカロリーが低く、脂肪と飽和ナトリウムは非常に妥当です。野菜、果物、またはヨーグルトと一致します。

おしゃれな飲み物

ベスト：Evol Foods Egg

Evol

サンドイッチごとに1：200カロリー、9グラムの脂肪（飽和脂肪4.5グラム）、480メガフォード、17グラムの炭水化物（2グラムの繊維、繊維、 <1 g sugar), 13 g protein

このベジタリアンサンドイッチスモークケージのない卵と平らなパンで作られています。カロリー、飽和脂肪、ナトリウムはすべて合理的な境界です。バランスの取れた朝食は、果物や野菜と一致します。

ベスト：ジョージョーのパンジョーブランチ

ジョートレーダー

サンドイッチごとに1：190カロリー、脂肪12グラム（飽和脂肪5グラム）、610ナトリウム、炭水化物3グラム（繊維0グラム、繊維0グラム、 <1 g sugar), 16 g protein

今朝のサンドイッチトルコのソーセージとチーズで作られた2つのスクランブルエッグパテの間に積み上げられています。カロリーは妥当であり、飽和脂肪は推奨される毎日の量の25％です。パンがないため、炭水化物は非常に低いです。

ハイボール飲料

6つの冷凍朝食の場所

最悪：メイソン・ディクシーはビスケットを食べるケーダー・スムース・シニア

写真：メイソンディクシ

サンドイッチごとに1：350カロリー、脂肪22グラム（飽和脂肪10グラム）、910グラム、ナトリウム25グラムの炭水化物（N/A繊維G、砂糖3グラム）、タンパク質15グラム

今朝のサンドイッチソーセージと卵を備えたビデのビスケットで作られています。サンドイッチはカロリーのために合理的ですが、飽和脂肪は毎日の推奨の50％であるため、多すぎます。ナトリウムは非常に高く、毎日推奨される最大40％を提供します。

最悪：ジミジン、卵

ジミジン

サンドイッチごとに1：390カロリー、27グラムの脂肪（飽和脂肪11グラム）、940 MW、25グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖3グラム）、タンパク質12グラム

今朝のサンドイッチベイクドソーセージ、卵、チーズ。ビスケットは豊富な脂肪成分で作られている傾向があり、最大飽和脂肪の55％に反映されています。また、ナトリウムの毎日の毎日の推奨事項も最大41％提供しています。これは、1つのサンドイッチで非常に高いです。ジミー・ディーンは、より良い冷凍朝食オプションを選択できます。