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臨床心理学者のマイケル・ブルスタイン博士がベッドでスカイプで食事をすることの生物学的および心理的害について列挙したので、私はいくつかの意見を取り入れてみました。 パッタイ 、テイクアウト容器の中でうつ伏せになって、できるだけ静かに休んでいました。
ニューヨークやスペースが限られた都市に住んでいる私の20代の同僚の多くと同様に、ベッドで食事をすることは、神聖な儀式ではないにしても、日常的な出来事です。ベッドはひとりになれる場所です。ルームメイトと世間話をする必要も、ボブズ・バーガーを食べて誰かの邪魔をする心配もありません。 ラップトップから鳴り響くノイズ。 （テレビは常習的な寝癖の人にとって周囲の背景雑音になる傾向があります。よく調べてください。）シェイ・スペンス、食品およびライフスタイル編集者、 People.com 私はそれを「ベッドヌードル」と呼んでおり、毎週要求しています。
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たまには別として チャウダー 赤ワインをこぼしたり、快適なベッドで静かに食事をすることのマイナス面は私にはわかりませんでしたが、母がこの習慣がどれほど彼女を落ち込ませているかを何年も私に話していた後、私は医療の専門家に答えを求めようと決心しました。本当にそんなにひどかったですか？
と話したとき 博士。丸石 、ベッドの中で密かにヌードルを食べることについて、病気の場合やベッドから起き上がれない場合を除いて、人々が決してそのような行為をしないよう強く訴えた（もちろん、これは慢性疾患を持つ多くの人々にとって日常的な現実である可能性がある）。
自分が何を食べているかを注意深く認識し、食事を楽しむという点で、ベッドでの食事には問題があると彼は言いました。ベッドでそれをしている場合は、ラップトップでテレビを見たり、読書したりするなど、他のことをしている可能性があり、それが過食を引き起こす可能性があります。気が付くと、ポテトチップスを 1 袋食べてしまったり、ベーグルを 2 個食べてしまったりすることもありますが、それに気づくことさえありません。
食べ物を楽しむための最善の方法は、気を散らすものを最小限に抑え、消化不良の可能性を減らしながら、食べているものの味、香り、食感に集中できるようにすることだと彼は言いました。
消化器の観点から見ると、あまり勃起していないときに横になったり食事をしたりすると蠕動運動が促進されず、逆流性食道炎を起こしやすい人はそれが胃酸逆流の一因となる可能性があると同氏は述べた。
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次に、睡眠衛生の問題があります。ベッドで食事をしている場合、あるいは私と同じように、ベッドで睡眠以外の作業（Tinder を閲覧したり爪を塗ったりするなど）を行っていると、ベッドを寝ていないことと関連付け始めます。夜寝ようとしています。
コンディショニングの観点から言えば、複数の刺激ではなく、ベッドで睡眠を誘発することが望ましいと彼は言います。したがって、睡眠衛生の観点から見ると、寝室は寝るためだけのものにしておくのが最善です。
これはすべて私にとって衝撃的なニュースでした。幸いなことに、メアリー・ジェーン・デトロイヤーは、 管理栄養士と栄養士 誰が また ベッドで食事をしないことを強く推奨し、回避策を提供しました。
自分の部屋で食事をするつもりなら、ベッド以外で食事できる場所はありますか？寝室が私が平和を感じる唯一の場所であると私が明かした後、彼女は私に尋ねました。机はありますか？テーブルを模倣するために隣に椅子が付いたエンドテーブルはありますか?
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デトロイヤー氏は、夕食が私を養うという二重の義務を果たさなくても済むように、家に帰ったら瞑想することも勧めました。 そして 忙しい一日のストレスが解消されるので、最終的にはベッドディナーに惹かれるのです。
ベッドは寝るためにある、と彼女は言った。ベッドは食事をするためのものではありません。
お母さん、これを読んでいるなら、今から机で食事を始めるつもりです。でも、どんな状況でも電源は切らないよ ボブズバーガー 。
