ファーストフードを考えると、「健康」は留意しません。ただし、1つの登録栄養士は次のとおりです マクドナルドの食事 時々それはあなたが思うほど悪くない。実際、いくつかのオプション 素敵なファーストフードチェーンは、特に選択肢が限られている人に良い栄養を提供できます。
一部の人々にとって、マクドナルド（または同様の工場）は、温かい食事を食べることができる家に最も近い場所です。 2009年、USDAは、スーパーマーケットや大規模な食料品で見られる低所得地域と呼ばれる約2,350万人のアメリカ人が、食物砂漠に住んでいたと推定しています。農村部では、切断は10マイルです。
信頼できるナンセンスと輸送は、一般に、安価で栄養価の高い食品に対する誰かのアプローチを複雑にする可能性があります。ファーストフードのオプションは、ガソリンスタンドや便利な店舗にあるパッケージング食品よりも多くの健康上の利点を提供できます。
シャッタースポット
〜によると Brewetuba Sami ; MS、RD、著者 必須の野菜料理の本：より多くの野菜を食べるためのシンプルで満足のいく方法 食べ物を飲んでいるすべての人のアクセシビリティには、ファーストフードの工場や工場にさまざまなオプションがあるようです。
彼女は、鶏とハンバーガーの両方が健康的な選択肢になる可能性があると言います。どちらもタンパク質を入手する良い方法であり、調理は非常に合理的です。
彼女は、マクドナルドの果物と秋の葉には本物の果物と健康的な朝食が含まれていると付け加えました。
彼女は、果物、レタス、トマトなどの栄養素を追加したり、夕食に恩恵を受けたりするなど、栄養素を追加し、小さなものさえも利益をもたらすことができると言います。 'また、 食事をできる限り聴いてみてください。 たとえば、フライドポテトとミルクシェイクはタンパク質や繊維を多く提供していないため、この組み合わせはおそらく満たされません。 '
代わりに、Bondoはこの揚げた揚げ物をチキンナゲットで提供します。この食事はより多くのタンパク質を提供し、時間とともに指数関数を維持するからです。リンゴのスライスは、マクドナルドの食事のもう1つの素晴らしいサイドオプションです。
もちろん、 ファーストフードの中心的な劣化が1つあります。メニューにはナトリウムが豊富です。 毎日ナトリウムを食べすぎたり、1日あたり2,300ミリメートル以上を食べると、長期の健康コードを危険にさらすことができます。 アメリカ心臓協会 それにもかかわらず、マクドナルドを週に1、2回食べる場合、ボンドはあまり心配してはいけません。
塩は食べ物をより新鮮に保つのに役立ち、味を追加する簡単で安価な方法であると説明しています。 「毎日マクドナルドを食べないなら、毎日それを強調することはありません。さまざまなバランスの取れた食事では、全体的なナトリウム食品について心配することはありません。 '
その他のヒントを確認するには、リストを確認してください 栄養士によると、7マクドナルドの命令は非常に健康です。 .
