減量のための高タンパク質スープに最適な16のレシピ

スープは少し快適な方法です 多くの必須栄養素を手に入れましょう 食事では、豆、穀物、野菜、肉などの材料が風味と健康上の利点を追加します。そしてボーナス：スープはおいしいですが、それはあなたが体重を減らすのにも役立ちます！調査によると、スープボウルを楽しむ研究結果があります。 重量が少ないことに関連付けられています そして在庫のすべての感情。

減量の利点を増やすためにスープを動かすには、タンパク質の含有量を増やします。タンパク質は一般的な健康発電所であり、代謝の健康、筋肉の発達、免疫に重要な役割を果たしています。太りすぎを目指している人のために、タンパク質には高価な同盟があります。十分なタンパク質を食べることは、情熱を阻害し、カロリーの摂取量を減らし、膨大な膨張に役立ちます。

したがって、快適なスープボウルが好きで、タンパク質の消費を削減する意思がある場合は、それ以上見ないでください。今週準備できる16の高タンパク質スープレシピの完璧な選択を選択しました。このレシピを毎年ラウンドにラウンドに追加し、毎日食べる必要があるタンパク質の数を確認してください。

フィッシュタコスシーズニングのレシピ

Cardi -Harty Asianic Noodlesスープ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

チャックの焙煎高品質のおいしいプロテインロイスープは、体重減少のために天気の良い天気の完璧な快適さです。タンパク質の摂取量を増やすために、次のようにタンパク質麺を追加できます。 ヴィラタンパク質 または スチーム .

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チキンヌードルスープ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

古典的なチキンヌードルスープのレシピは、タンパク質を簡単に改善する方法です。スティーブンホワイトミートチキンは、低レベルで脂肪カロリーを維持しながらタンパク質を摂取するために使用されます。ニンジンとセロリは、抗酸化物質と抗酸化物質も提供します。

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ビーフシチュー

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

このシチューはシンプルで非常に簡単に作ることができ、サーロイン、アクティブなチャック、ローストチャックを使用するかどうかにかかわらず、心を心に悩ませるタンパク質を提供します。エンドウ豆、玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジン、白いフレーバーは、多くの味と栄養素を提供します。

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イタリアのパティスープ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

スープは、ビーフチーズ、卵、薬物チーズなどのコンポーネントを備えたタンパク質を素早く構築します。パスタとも呼ばれるため、タンパク質が豊富なパスタがある場合は、タンパク質摂取量をさらに増やすために使用できます。

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イタリアのソーセージスープ

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

このスープにはタンパク質が豊富ですが、通常のポークソーセージではなくイタリアスタイルの七面鳥が必要なため、脂肪が少なくなります。これにより、食事時間中に十分な薄いタンパク質を摂取すると、カロリーを低く抑えることができます。

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キューバトマトと黒豆

ジェイソン・ドンリー

光カロリーですが、タンパク質と繊維繊維、立方体トマトスープ、黒豆は減量計画に非常に役立ちます。暑い豚、黒豆、スイートペッパー、玉ねぎ、ギリシャのヨーグルトなどの素材で作られたこのスープは、寒い日に味と快適さで爆発します。

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チリの緑色のポークスープ

ジェイソン・ドンリー

ロイヤルフラッシュドリンク

私たちは、緑のピーマン、トウモロコシ、カナリン豆、トウモロコシ、石灰のこのスープのこの味が好きで、ボウルあたり25グラムのタンパク質を提供しています。そして、300カロリー未満の場合は、昼食または夕食をとることができます。

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クリームポークとブロッコリースープ

Waterbury Publications、Inc。

このスープは、バター、チェダーチーズ、クリームを持ち込むだけでなく、このダイエット計画に従って減量を楽しむことができるフレンドリーな食事です。

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コピーキャントオリーブガーデンのパスタスープ

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

有名な短剣のスープを楽しむためにオリーブガーデンでお金を使う必要はありません。このコパカットのレシピは、細い牛肉、カナリン大豆、腎臓で簡単に作ることができるタンパク質です。他の大豆や野菜のため、このスープは繊維繊維にも詰め込まれています。

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チズバーガースープインスタント

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

ケッパーの食べ物レシピ

ポットにチズバーガーを作成できることをご存知ですか？まあ、少なくとも親切です。このチズバーガースープには、牛肉がひき肉、チェダーチーズ、ベーコン、カットオニオンなど、最も好きな子供のハンバーガーがいっぱいです。 1枚のボウルは、十分な味のタンパク質とコンクリートで満たされます。

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トスカニースープ

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

トスカーナのスープのザバ・トスカーナはクリームのようなスープで、イタリアのソーセージ、ベーコン、ライトクリームのタンパク質がいっぱいです。また、カイル、ロシアのジャガイモ、ニンニクなど、栄養価の高い野菜や材料がたくさんあります。

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チキンスープとすぐにご飯

キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！

スープをすぐに鍋で準備するのは速くて簡単なので、数分で準備した女性の食事を食べることができます。たとえば、タンパク質でいっぱいのこの鶏肉とご飯のスープを摂取するのに20分もかかりません。

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ビーフ大麦スープ

アーモンド

家畜、ニンジン、セロリ、スープ、ニンニク、大麦（超健康な穀物、高繊維）を使用して、スープはタンパク質や繊維などの栄養素で満たされることで減量の目的地を助けることができます。

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チリ七面鳥

ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド

チリがスープと見なされている場合、一部の人は一部の人々によって議論されますが、タンパク質含有量が高いため、トルコのチリのレシピを含める必要がありました。刻んだ七面鳥、白豆、腎臓、ダークチョコレート、玉ねぎ、ニンニクで作られており、多くの人がおいしい栄養価が高いです。

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ピーマンの詰め物と一緒に何を出すか

ブリックチキンパロッダスープ

野心的なキッチン

1食あたり35グラム以上のタンパク質を備えたこのチキンアングラダスープは、私たちのリストで最も高いタンパク質スープの1つです。鶏肉、ピーマン、トウモロコシ、ライム、ライム、コリアンダー、その他のおいしい材料で作られたこのスープは、次のディナーには不可欠です。

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健康的なチキンパイスープ

野心的なキッチン

このスープを使用すると、減量目標の一部としてチキンチキンケーキでお気に入りの材料を楽しむことができます。 42グラムのタンパク質と400カロリー未満。これらは、リスト内の各スープのほとんどのスープに詰め込まれ、減量のための高タンパク質の完璧なスープです。

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