30シュガー

スナックは、一日中すべての栄養素を補充し、砂糖のバケツスナックが見つかったり食べたりする店で砂糖を見つけるチャンスであるべきです。

それ アメリカ人の栄養ガイドライン カロリーの10％を超えない砂糖に推奨されます。 1,800のカロリープログラムでは、1日に最大45グラムの砂糖になります。 ロリバル、RDN 最高の栄養トレーニングで。その間、 アメリカ心臓協会 推奨事項が悪化します。彼らは、男性にさらに砂糖と25グラムの36gをお勧めしません。砂糖は成分のリストに多くの形を持つことができ、完全な炭水化物の下に現れるラベルを見るのが最も簡単です。

パッケージング食品を購入する前に、私は常に栄養ラベルをチェックする必要がありますが、最高のスナックを砂糖と砂糖と結び付けて、より簡単に検索をしました。以下は、私たちの男のスナックを選択する次の方法です。

砂糖や砂糖のスナックのない健康的なスナックをどのように選びましたか？

• 砂糖5グラムと砂糖2グラム ： `` '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ジョーダンヒル、MCD、RD、CSSD 最高の栄養トレーニングで。健康的な砂糖や砂糖のスナックを探している場合、私たちの栄養士は、5グラム以下の砂糖を選択することをお勧めします。 「すべての砂糖は通常、砂糖が余分な性質を指しているため、砂糖全体を追加します。果物や牛乳などの食品から天然の砂糖が得られます。

• 私はマカベリタニストの組み合わせのスナックが好きです ：Macro -ditには、繊維、タンパク質、健康な脂肪などの複雑な炭水化物が含まれています。スナックにはこれらすべての栄養素が含まれてはなりませんが、エネルギーレベルに耐えるには、少なくともカップルの組み合わせでなければなりません。 コビッチ의レナ、MS、RDN、CNSC 最高の栄養トレーニングで。反対側では、「お菓子、クッキー、砂糖などのスナックの単純な砂糖と炭水化物は、終日エネルギーの対立に寄与する可能性がある」と言います。したがって、砂糖の低いスナックを選択するときは、常にパッケージの栄養ラベルを読む必要があります。

• 私は甘味料を知っていました ：パッケージ化されたスナックを選択するとき（フルフードスナックと比較して）、材料のリストを確認して、どちらのお菓子が追加されているかを確認してください。豊富なコーンシロップ、コーンシロップ、ネストジュース、セントラルフルーツなどの材料を避け、ステビアやモンクの抽出物などのより天然の砂糖の代替品を選択してください。多くの糖や砂糖のないスナックには、しばしば砂糖アルコール依存症が含まれていますが、これは安全に食べることができますが、すでに消化器系の痛みを引き起こす可能性のあるGIの問題に対処しています。

店内で購入できる25個のおいしい砂糖または砂糖について学び続けてください。次に、確認します 50の健康的なウェイトスナック .

シュガースナックが0を追加します

カテゴリ

それse are just like your regular カテゴリ bars but with just one gram of sugar. それy've got extra-crunchy almonds, peanuts, peanut butter, a chocolate bottom coating, a hint of saltiness, and a chocolatey drizzle on top for the same flavors you know and love. それse new bars エラズ、砂糖アルコールと繊維の1日の価値の21％。

リリーの塩辛いアーモンドチョコレートバー

リリー

このセラミックチョコレートスナック サクサクしたアーモンドは象眼細工で、砂糖はゼロです。参照のために、a チョコレートCh Lノイズパック 1食あたり18グラムの砂糖があります。リリーのチョコレートの長方形が好きなソルトナッツに合わせて、甘い味とあなたが望む甘い味を得ることができます。丘が推奨されます。このロッドはアリトリトールで甘く、一部の人々にGIの痛みを引き起こす可能性があります。

シンプルなアイスランドの州

アイスランドのガイドライン

アイスランドのガイドライン' Plain Low-州 Skyr カップあたり17グラムのタンパク質が含まれているため、毎日タンパク質の目的に到達し、食事の間に痛みを伴う欲望を見つけるのに役立つため、素晴らしいスナックオプションです。また、2.5グラムの健康な脂肪、腹部の健康のためのプロバイオティクス、および自然発生（乳糖の種類）に8グラムの炭水化物のみが含まれています。

' [ヨーグルト]のシンプルな風味を得ると、ヒルは砂糖、膨張、または自然のフレーバーが追加されると言います。自然の甘さを増すのは、冷凍イチゴでこれにあります。 〜 半分のカップ 5グラムの砂糖と3グラムのフィラー繊維があります。

ケールの調理

肉スティック

chomps

chomps' さまざまな牛肉スティック、七面鳥、ホストは持続可能な肉と雑草で作られており、快適なパッケージが詰め込まれています。このモバイルスナックスティックは、BARTによって推奨されます。バートは別々に包まれ、冷却がないのが好きです。肉と味に応じて、少なくとも8グラムのタンパク質が包装されています。 Jisuスティックは、牛の品種や成長よりもタンパク質が多く、脂肪が少ない傾向がありますが、それらはすべて清潔で美味しいです。

Carbotcadorチーズ;

カボットクリミア

それse garlic cheddar cheese curds 彼らはクラッカーと同じです、または彼らがバッグでまっすぐに食べるとき、彼らは外に出ます。 1オンスの皿は、6グラムのフィラータンパク質を提供します。さらに、すべてのキャボットチーズには乳糖がないため、砂糖と乳糖のない人にとっては安全です。

クエスト

探検する

タンパク質의 위험하고 바쁜 치즈, 探検する's タンパク質 Puffs マクロプロフィールのディレクターは、おいしいスナックにとって印象的です。砂糖は貧弱であるだけでなく、1皿もタンパク質17グラムを提供します。 グリルチキン ;言い換えれば、それは多くのタンパク質、特にスナックに適しています。

野生のタンパク質チップ

ワイルドブランド

手を浸したら ワイルドバッグ 二度と通常のチップに戻ることはありません。野生のタンパク質チップは本物の鶏肉と卵で作られているため、タンパク質が豊富であることがわかっています（サービングあたり10グラム）。私たちも線量が好きです。 フライドポテト そして、私たちはバッファローチキン、ナッシュビルスタイル、スパイシーなツールの情熱的なファンですが、フレーバー全体は特においしいです。

アトキンスのアップルケーキバー

アトキンス

ホットアップルパイを打つことは何もありません このアトキンスバー 特に、パッケージを移動して、栄養ラベルに到達します。このスナックスナックはシナモンアップルが豊富で、ケーキのサクサクで有益なテクスチャーがあり、各バーには3グラムの正味炭水化物と32％が含まれています。 毎日の価値

Etka Hummus

エトカ

Etka Hummus 欠陥、フレンチオニオン、ライムジェルパノなどのおやつを育てる楽しい味がたくさんあります。バートは、ピーマン、ニンジン、キュウリを添えたこのクリームのひよこ豆のスプーンをいくつかお勧めします。この組み合わせによると、すべての箱は健康的なスナックをチェックして野菜を追加する良い方法です。

短いヨーグルト

okos

BARTをお勧めします 短いヨーグルト タンパク質이 풍부하기 때문에 설탕이 적고 살아있는 활동 및 활동 배양이 포함되어 있습니다. Kovich의 각 컵은 20 그램의 タンパク質을 제공하여 식욕을 막는 데 도움이되고 과식을 방지하기 위해 노력할 수 있다고 Kovich는 말합니다. Oikos Pro Taste 품종은 스테비아와 함께 식물과 과일에서 유래하며 설탕을보다 자연스럽게 대체 할 수 있다고 바트는 말합니다.

ビタミンは満足しています

満足します

失明のためにテストされた人を試してみたなら、これらはお菓子ではないとは思わないでしょう。それ キャラメルとチョコレート ルークは、センター、リッチチョコレート、サクサクしたチャンクを誇り、試してみる最高のプロテインロッドをいくつか作成します。各バーには1グラムの砂糖と15グラムのタンパク質があり、他の8つのビタミンの優れた供給源です。

味噌ドレッシングのレシピ

ピーナッツバター圧力パケット

再びナットバター

途中で燃料を供給します ピーナッツバター強盗パッケージ あなたの車のフィットネスバッグまたは手袋。ヒルはピーナッツバターが1つのピーナッツとピーナッツを1つ持っているので、再び好きです。また、自然の膨張や風味は含まれません。 Nuttopバターは、健康的な脂肪とタンパク質の満腹を提供します、とヒルは言います。

ポップコーンポップコーンは悪意がありません

少ない

少ない's Popcorn オーガニックポップコーン、屋外ココナッツオイル、ピンクの塩の3つの健康な材料でのみ作られています。穀物ストックスナック全体は、コビッチの20〜30グラムで定義されている毎日の推奨されるテキスタイルの目的地に会うのに役立つ良い方法です。ポップコーンには鉄とビタミンBも含まれており、繊維状含有量の栄養価を追加します、とコビッチは言います。

gimme orgrance合計

gimme

混雑していて、砂糖のないスナックを確認してください gimme's seaweed snacks また、総食品成分（プレミアムオーガニック鳥、有機アボカドオイル、海塩）のみが非常に低く、ビタミンB12とIODの優れた供給源です。

ベイクドチーズカッパ非常にささやきました

ささやきます

括弧ではなく、高タンパク質スナック ささやきます Popped そして、この鮮やかなスナックは、より多くのチーズを備えた100％本物のスパイシーなチーズで作られており、10グラムの印象的なタンパク質が含まれています。

完全に古典的なアボカ・モリー

グワクモロリは完全に

グワクモリは、その砂糖のおやつを探しているときにメニューにあります。 完全に古典的なアボカ・モリー 彼らは健康的な脂肪の完全な料理であり、チップ、クラッカー、または完全な野菜に満足のいくディップになる可能性があります。

ピスタチオロストチリは素晴らしいです

とても良い

急性と満足、 このピスタチオ

美しいひよこ豆

美しい

美しいひよこ豆 彼らはサクサクで塩味があり、満足のいくものです。それは、3.5グラムの健康的な脂肪、2グラムの繊維、および心臓に3グラムの植物タンパク質を使用して、すべての栄養士を調べるバランスの取れたスナックです。この後、ムーザの腫れは、ウルトラ振動、ビーガンホワイトマント、ボヘミアンバーベキューなどの情熱を押しつぶすさまざまなフレーバーで出てきます。

グループでは、チェリーキャベツクラッカーで

グラウンドスナックで

あなたが交尾しているかどうか よく知られているケーダーの詐欺師の本物の食べ物 チーズと一緒に箱の中でまっすぐに食べます（とても良い！）。 50のクラッカー、タンパク質、脂肪、繊維を備えた非常に大きなものは、よく混合されており、再び維持するのに役立ちます。このクラッカーのようなタンパク質源と一致します。 ライフウェイファーマーズチーズ 居住用。

Londberg Organic Tamari Rice Cracker

Londberg Organic

それse extra-thick rice cakes ペッパージャックチーズ、ひよこピービーンスムージング、またはギリシャヨーグルト将軍の人形のおいしいベースとして使用されています。ランドバーグは、サクサクしたサクサクしたケーキの穀物玄米を生産し、中毒性のあるティートンとフレーバーのコンボのために、umamiが豊富なタマリと海藻を追加します。

Horty Chocolate Cocoaにはチョコレートが含まれています

薄いディップ

一般的に、アーモンドは砂糖で満たされたチョコレートで覆われています 薄いディップ's Dark Chocolate Cocoa Almonds 各プレートには4グラムの砂糖がありますが、4グラムのタンパク質、5グラムの繊維、および1日の低い値の18％を提供しています。

ハニーパイプコーンバーベキュー

ピプコーンの継承スナック

カクテルドリンクのアイデア

はい、製品名の「蜂蜜」があるとしても、それはまだ低コストのスナックです。遺伝性コーンパウダーで作られています ピプコーンハニーバーベキュー そして、あなたが探しているサクサクしたスナックと救い。

それ Only Bean Roasted Edamame Beans

それ Only Bean

枝豆はタンパク質と繊維繊維の素晴らしい供給源です この乾燥した豆 砂糖を加えずにモバイルスナックとして作ってください。

大きな使い捨てスナック

素敵なおやつ

素敵なおやつ gave this snacktime staple a major glow-up. それse pretzels 彼らは非常に心地よいビーガンベジタリアンバターとして放送されており、誰もがあなたの評議会を作るために必要なさまざまなフレーバーを出しています。私たちは特に大胆なものが好きです

ブラッドのサクサクケール

バードの礼儀

ソース

チップケール 彼らは低カロリーを生産しますが、その砂糖のおやつも生産します。チップには、毎日のビタミンK値の130％、毎日のビタミンC値の30％、および毎日のビタミンAの15％も含まれています。

Pescavore Ahi Elastic Stick

パスカシーフード

マグロは抗炎症性オメガの優れた供給源であり、ペスカボアは道路で修理できます。 それse dehydrated tuna jerky strips 彼らはロッドに閉じ込められており、冷却する必要はありません（パッケージを開けて半分を節約しない限り）。各パッケージには、手を扱うことなくパッケージを簡単に押したり噛むことができる2つの弾性スティックがあります。そして、あなたは110カロリーで15グラムの印象的なタンパク質しか得られません。

Voortman Zero Sugar Pecanチョコレートチップ

Voortman

夕食後に何か甘いものを動かす場合は、普通のデザートの足を交換します。 Voortman's Zero-Sugar Cookies また、各クッキーは完全に接続されており、80カロリーが含まれており、スケッチ（砂糖アルコール）と小さなエース（人工甘味料）があります。これらを置いてください フェアライフ、特にろ過された牛乳 砂糖の半分を通常の牛乳として持っています。

バンバピーナッツバターパフ

蛇口

ピーナッツバター愛好家を追加したいです 栗 おやつで。このグルテン - 急速なピーナッツの腫れは完全にナッツであり、十分なカバーを誇り、正確な量の塩を持っています。ピーナッツバターを含む少数の材料で作られており、人工色、風味、防腐剤、または砂糖が含まれています。健康的なファイバーグラムのピーナッツで満たされた6グラムの食品タンパク質が受け取ります。

今タマリを食べてください

今

それse tamari-infused almonds 私はあなたがスナックしたいすべてのオメミックと難民を詰め込みます。タマリ、グルテン大豆大豆大豆の代替品は、在庫を保管したいおいしいスナックナットに追加のオパを追加します。タマリ・アーモンドは、すべての大腸菌の箱をすべてチェックします。 1皿は、15グラムの健康的な脂肪、3グラムの繊維、および満腹あたり6グラムのタンパク質を提供します。コビッチは、コビッチの複雑な炭水化物、タンパク質、繊維、健康的な脂肪含有量の組み合わせは、より長い砂糖よりも長いスナックに食欲をもたらすと言います。

スウィンサーチンを振ってください

それで

タンパク質 shakes make for a filling, low-sugar snack that can double as a meal replacement. それで's plant-based shake 添加物砂糖（オーガニックワンド砂糖）、タンパク質18グラム、繊維7グラムのみがあるため、動いているときはバランスの取れた飲み物があります。