6最も健康的なフードラップ-5避けてください

昼食や夕食のために小さな面で何かが欲しいとき、ラップは通常素晴らしい選択です。単一の保守派には、2枚のパンよりも少ないカロリーが含まれていることが多いため、ラップは勇気よりも明るくなります。丸い領域はあらゆる種類の健康詰めに適しているため、ラップにはタンパク質、野菜、良い脂肪が含まれている場合があります。もちろん、これは自宅で自分の健康的なパッケージを作るためのものの1つです。これは、ファーストフードレストランで健康的なレストランを見つけるもう1つのことです。

いくつかのファーストフードカバーには、揚げた肉、超甘いソース、崩壊野菜が含まれています。これらは、より健康的なものを探すときに選択されます。

健康の健全な選挙から健康を分離するために、栄養士が推奨するように、最良の選択肢のリストを課しました。読み続けてチェックしてください 8ヘルシーチキンプレーンファーストフード .

最も健康的なファーストフードラップ

ベスト：ベイクドチキン地下鉄

地下鉄

スコッチドリンクのレシピ

' 地下鉄's Grilled Chicken Wrap 彼女は470カロリーで最も論理的な選択肢の1つにすぎません。 ミシェル・ラエル、修士号、RDN プレーヤー基金の登録栄養士。ラスターは、より多くのカロリーと脂肪を削減するために、クリームとクリームのドレスをあきらめる必要があります。まだ42グラムからタンパク質レベルが得られます！さらに、地下鉄のさまざまな新鮮な野菜から選択できるので、ほうれん草、トマト、キュウリ、玉ねぎを積み込みます。

ベスト：ひよこ系クール

ひよこ -

あなたの健康を涼しくしてください チックフィルAのクールなカバー そして、このサンドイッチは完璧ではありませんが、脂肪とナトリウムが高くなっていても、重要な栄養価の高い米です。クールなビューティーファイルのタバコは、2 43グラムの乾燥タンパク質と14グラムを繊維に提供するのに最適なオプションです。 Mandy Tyler、Med、RD、CSSD、LD 、 の マンディの栄養 .

食事に加えて、個人的なコンポーネントを提供するものがたくさんあります。タイラーは、このカバーには、グリルチキン、緑の葉のレタス、オートミールパウダーの平らなパンで包まれたチーズ混合物が含まれていると言います。ファーストフードには悪くありません！

ベスト：地下鉄で野菜の喜びを包みます

地下鉄

ほとんどのアメリカ人は、毎日推奨される量の野菜を消費していません。これは、多くの負の健康結果に貢献します。毎日野菜を手に入れましょう 地下鉄's Veggie Delight Wrap そして、キュウリ、ペッパー、ハラフィーノ、トマトなどのお気に入りのサンドイッチを積み重ねて、この健康的なサンドイッチをカスタマイズできます。次に、プロテインチーズを追加します。

ベスト：クラシッククラシックキングバーガークラシックチキン

バーガーキング

バーガーキング (Burger King)에서는 가벼운 점심을 위해 Whopper를 건너 뜁니다. クラシックロイヤルチキンサーフィン そして、310カロリー、17グラムの脂肪（飽和3グラム）、炭水化物28グラム、繊維4グラムがあります。 Lisa Andreus、Med、RD、LD ;住所に登録されている栄養士の栄養士 ヘルスビル

ベスト：グリルミルククイーンはサーフィンチキンを体験します

牛乳の女王

雪の紫と円錐よりも多くのDQがあります。彼らの ベイクドチャイルドファームパッケージ 驚くべきことに、脂肪は250カロリーと13グラムで低く、低いです。性的な昼食やハートスナックをチェックしてください。

ベスト：Wundyのグリルチルファーム

Wondyの規定

ハンバーガーとスパイシーなチキンサンドイッチの間に隠されています。 ベイクドチャイルドファームパッケージ - すべての揚げたものからの良い出口。グリルチキンは、Tangyi Farm Sauceのあるレタスとチーズのベッドに入れられています。より多くの繊維を取得するには、リンゴの咬傷を側面に追加して、彼女の完全な食事を準備します。 サラ・エルシング、MS、RD ;所有者 途方もない .

最速の健康的なフードバッグ

最悪：ジミー・ジョーンズ・シーザー・ラップ

ジミーゾーン

ジミーゾーン스 치킨 시저 커버 リストをほぼすべてのダイエットカテゴリに入れます。レタスとトマトの鶏肉ですが、カバーのサラダとは考えないでください。代わりに、それを避けることができるカロリー爆弾としてこれにとって重要です。

最悪：地下鉄のマグロラボ

地下鉄

マグロは通常、健康的な脂肪とタンパク質を食べながら、スマートな追加のために準備されています 地下鉄 Tuna Wrap ルールの例外。重度のマヨネーズでカロリーと飽和脂肪を増やすと、チーズが役立ちます。それを明確にするために、たくさんのチーズと新鮮な野菜を入れてください。

最悪：アービのサクサクしたバッファローファームカバー

ArbiのArbi

テキーラドリンクのレシピ

バッファローソースは、ナトリウムの空にあります（たとえば、無邪気な鏡にいる場合でも）。 「私はそれをお勧めしません サクサクした農場を包みます 'Arbi' ' Moushumi Mukherjee、MS、RDN 、 の 薔薇 W.は2,490ミリメートルで包装されたナトリウムです。ラインを完成させ、その日のナトリウム推奨を超えます。 '

最悪：サラダとステーキピールの方向

サラダと一緒に移動します

この高速腫瘍チェーンサウスウエストは、多数のサラダと非常に健康的なラップを提供します。 パジタステーキ それらの誰も。赤身の肉の基地とジャラフィーノの農場の情報源は、脂肪と深刻な飽和に情熱を傾けています。より良い選択をするために、ラボの代わりにサラダを使用してみてください。

最悪：Taco Bell Crunch Supreme

タコベル

'私がお勧めしないカバー タコベル Crunch Wrap 、 '言う Giseella Bannion、MBA、RDN また、73グラムの炭水化物、飽和脂肪7グラム、タンパク質16グラム以上があります。他の場所でカリカリを修理したいです。