十分に達成できない場合 チーズ 、 あなた一人じゃありません。実際、ヘブライ語はチーズ愛好家の国であると言っても安全です。 〜によると 統計 アメリカ人は2021年に53億ポンドを費やしました。2010年に食べたよりも18億ポンドです。彼の誘惑は拒否することはできません。また、チーズはバランスの取れた食事の健康的な部分になる可能性がありますが、すべてと同様に、調停が核心であり、食べすぎることも悪影響を与える可能性があります。
第一に、多くの種類のチーズはカロリーで覆われており、脂肪とナトリウムの含有量が豊富です。 研究 ANOMAは、2型糖尿病、心不全、冠動脈性心疾患、高血圧、脳脳卒中につながる可能性があります。ナトリウムと脂肪含有量の含有量のため 神ヘカーンH.博士 、全国の国家栄養計画のディレクター フルシティビーム チーズ摂取量を1オンスのハードチーズまたは半分の柔らかいチーズのプレートに制限します。
これを行う1つの方法は、より強い味（パルメザン、PETA、スイス）で品種を購入することです。
しかし、チーズの摂取を慢性疾患に結びつける研究は、高血圧が発生したり、高血圧と正式に診断されたりした場合、わずかに一貫している可能性がありますが、この鋭く困難なチーズを避けることができます。ナトリウムの消費量を減らすために、面倒でハードチーズを避け、アドバイスしてWalbrightに追加して、ミルクチーズ全体を少量の脂肪と脂肪の削減オプションに置き換えて前進します。
栄養士によって承認された急で健康的な食習慣をあきらめる健康上の利点と副作用を探し続けてください。 栄養士を話す牛乳を振る驚くべき副作用 .
肌のトーンとテクスチャーは改善できます
シャッタースポット
通常の牛乳摂取量をダウンロードしてください-includes -includes -は、編集者のトーンとテクスチャに良い影響を与える可能性があります。 研究 乳製品が過剰な石油生産に関連付けられている鏡は、編集者のugい不完全な城の外観を増加させる可能性があります。
サーモンのディルソース
' 研究가 보여줍니다 この牛乳は、インスリンレベルを増加させ、にきびに影響を与える可能性のある生産ホルモン（油性分泌）の産生を増加させることができます。 イザベル・スミス , MS、RD、CDN ;前のインタビューで創設者のイザベル・スミス栄養 これを食べてください そして、私はすべての顧客からそれを見ていませんが、多くの人が牛乳の消費が増加していることを発見しました。
腫れは小さくなる可能性があります
消化と頻繁な腫れの経験に苦労している場合、チーズやミルクを切るか制限すると、それを作るのに役立ちます。多くの人にとって、牛乳は牛乳や実際のアレルギーの関節に適切な酵素がないため、腹部と腫れを引き起こす可能性があります。 Trista Bat、MPH、RD、LD 、 内部 バランスの取れたサプリメントがあります .
適切な量のラクターゼであるこの[チーズ]は、乳糖を消化する酵素であり、不耐性ラクトースと誇張されたGIとバルーン農場として知られています。
乳糖の重いチーズが動揺する傾向がある場合は、牛乳なしでチーズを牛乳なしで選択することを検討してください。 乳糖に耐えられない場合でも、5枚のチーズを食べることができます .
頭痛の少ない
シャッタースポット
あなたが片頭痛の頭痛である場合、チーズと牛乳の食事が有罪になる可能性があります。チラミンが豊富なチーズ、動物植物や製品で自然に発生するアミノ酸 歴史的に接続されています 片頭痛と頭痛が機能します。
ティラミンの背の高いチーズ、古いファッションのチェッダ、スイス、パルメザン、ブルーチーズ（グルゴンゾーラなど）、キャンバーによる メイヨークリニック .
コレステロールをダウンロードできます
チーズ를 제공하는 또 다른 긍정적 인 부작용은 우유 제품보다 적게 섭취하면 다른 심혈관 합병증의 위험을 줄이면서 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
チーズ는 포화 지방이 풍부하여 주로 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심장병에 기여합니다. 포화 지방은 나쁜 지단백질 콜레스테롤 또는 저밀도 (LDL)로서 더 많은 콜레스테롤 생산을 위해 간을 활성화하기 때문에 증가하는 것으로 나타났습니다.
高レベルのLDLコレステロールは、動脈脂肪、心臓病、脳卒中の蓄積のリスクがあると付け加えました。 「食事中のチーズ除去の肯定的な側面は、コレステロールを低下させ、後に心臓病のリスクを減らす可能性です。」
体重を減らすことができます
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重量を増やす過程でチーズの過度の摂取は、多くの種類のチーズに見られる砂糖、脂肪、カロリーに応じて、希望するタイムラインに応じて減量目標を損傷する能力を損傷する可能性があります。そのため、カットはあなたが体重を減らすのに役立ちます。
例えば、 チェダーチーズ1オンス 120カロリーと30ミリメートルのコレステロールが含まれています。また、190mmのナトリウムがあり、これはDVの15％、DVの8％です。
あなたの体重を見ると、しばらくチーズをあきらめるように動機付けます。しかし、あなたがまだこの牛乳の喜びに追いつくためにあなたの愛を与えたくないという恥はありません。減量の旅の効率をサポートするために、調理することを忘れないでください。また、脂肪なしで低脂肪または脂肪を選択するのにも役立ちます。
がんのリスクをダウンロードできます
チーズ 섭취량을 줄이고 일반적으로 우유를 줄이십시오. がんのリスクを下げるのに役立ちます そして、これは彼らがより少ないチーズを食べるからです。したがって、彼らは病気に関連する牛乳に見られるタンパク質であるコリンズを飲み込みません。
カッシンは、前立腺癌などの特定のタイプの腫瘍の成長率を高めることが示されています。 乳がんである可能性があります 、 '言う ダナ・アリスはぶら下がっていた Dr.、MPH、RD 、UCLA Public Helic Health School サバイバルレシピ：より健康で環境に優しい生活を送るために何ができますか？ そして、主にカリーヌの骨折で作られた多くのチーズを食べると、このリスクを高めることができます。 '
体の炎症を軽減できます
シャッタースポット
ベースバーガー、RDN、CDN、 そして所有者 基地ごとの栄養 、チーズと牛乳には、多くの添加物、防腐剤、ホルモンが含まれており、物理的な炎症を引き起こす可能性があります。
バーガーは、PCOS栄養士として、女性は頭痛やその他の炎症反応として輸出され、報告されていると言います。残念ながら、今日の乳製品の品質と20年前よりも大きな変化があります。それは私たちの多くに影響を与え、常に女性と一緒に見ることができます。 '
チーズ를 완전히 자르고 싶지 않다면 강간은 첨가제가 적은 사람을 선택하는 것이 좋습니다. 적은 요인은 다른 사람들보다 약간 더 건강하여 펜을 힌트합니다. 당신이 チーズ를 먹으려고한다면 チーズ를 먹을 것이라면, 나는 가능한 한 가장 적은 수의 숫자와 가능한 한 인간이 자라는 제스처를 추천합니다.
よりフレンドリーなライフスタイルを購入できます
チーズ를 포기하는 것은 건강에 도움이 될뿐만 아니라 지구에도 도움이 될 수 있습니다.
強姦犯は通常、牛乳を生産するために多くの水が必要であると言います。彼女はそれが必要であると共有しています 3回の水 野菜に基づいた平均牛乳と比較して牛乳を生産します。
Honensは、環境の観点から非常に強烈なチーズです。チーズキロを作るのに十分な牛乳を生産するには、多くの土地が必要です。1ポンドのチーズ、およびユニット自体から多くのメタンを生産するには何千もの水ガロンが必要です。
赤ワインとコーラ
このストーリーの以前のバージョンは、もともと2022年5月に公開され、追加のコピー、ステアリングの修理、追加の調査、連絡先のリンクを更新するために更新されました。
