私たちの世界がますます抵抗力が高まるにつれて、私たちはもはや古い生活を信じる必要はありません。たとえば、今日食料品店の牛乳セクションに行くと、2％またはフルミルクよりもはるかに多くの選択肢があります。そして、代替牛乳の人気は牛乳なしで増加します オートミールミルク アーモンドミルク、ドライミルク、豆乳は上昇し続けており、欲望や牛の必要性さえも戻ってきます。
大人は牛乳を必要としません。 エイミー・シャピロ、MS、RD、CDN 、医療専門家の登録栄養士 本当の食事を作成します 牛乳は大人の栄養の重要な要素ではありません。今日、カルシウムや牛乳から定期的に受け取ることができる他のビタミンで強化された多くの代替品があります。
牛乳を飲むのが好きかどうかにかかわらず、健康的なライフスタイルには必要ありません。これは、カルシウム、ビタミンA、ビタミンDの優れた供給源を提供できますが、これらの栄養素を完全な食物から集めても、毎日の要件を満たし、シャピロを提供できます。
心と体の両方に影響を与える可能性のある牛乳をあきらめるという驚くべき効果があります。したがって、グラスを捕まえる前に毎日食事で牛乳を切ることを楽しむことができないように、読み続けてください。
あなたはおそらくあなたの肌を改善します。
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多くの人々は、一生耐性と乳製品を飲むことを知りません。シャピロは、牛乳をあきらめると、感度がわからない場合は肌を改善し、にきびや湿疹を減らすことができると言います。にきびと皮膚（湿疹）は一般に遺伝的ですが、牛乳成分の一部はスムーズに演奏できます。
ほとんどの乳製品は妊娠中の牛から来ています。 Darto andokoshinol ニキビを育てる毛穴についてレビュー ケーブル ）インスリンやステロイドホルモンなどのアンドロゲンやミルクホルモンの影響を強く受け入れることができます。
ライムビネグレット
応答があるかもしれません。
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牛乳中の乳糖やアレルギーの耐性に加えて、牛乳または毎日の製品に関連するアレルギーまたはその他の病状があります。牛乳に関連する2つの最も一般的な条件は 禅無限症候群 （fpies）遊び - uji meteor食道炎症 （EoE）によると godaryfree.org どちらも消化器系（GI）にユニークな影響を与えます。乳製品（牛乳など） 人の免疫系との否定的な相互作用があるかもしれません。 .
弱い骨を体験できます。
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シャピロによると、牛の牛乳を切った場合、「別の源からカルシウムが得られない場合、一部の人々の骨を壊すことができる良いカルシウム源を見逃すことができます。」
毎日推奨されるカルシウムは国によって異なります。 BBCレポート ただし、丸い食事と運動で骨を強く保つことができ、ビタミンDの多くの供給源を含めることができます（太陽を獲得してください！）。
あなたはより良い腸の健康を持っているでしょう。
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食事中の牛乳のキャンセルが役立つ場合があります。 多くの消化問題の管理 それはより良い腹部の健康をサポートします。シャピロは、ガスと腫れは体全体に小さなものになる可能性があると言います。
牛乳の乳糖は消化するのが難しい場合があります。これは腫れとガスの主な原因です。いつ 体内の過剰な量の乳糖は、腹部の症状が悪いと引き起こす可能性があります。 - それは大腸の腫れの結果です。
免疫系の問題が発生する可能性があります。
牛乳はすぐに病気を治療しませんが、体の機能と病気を避ける能力に役立ちます。乳製品が輸送されます B12の決定的な量 これは、強力な免疫システムに燃料を供給し、体を支えて細菌を燃料と戦うために必要です。
気分の変化が減少します。
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ホルモン'60-平均ミルクグラスにはホルモンがいくつありますか。 ' マーク・ヘイマン博士 オーガニック、生、雄牛のない雄牛を含む執筆。牛のホルモンのために定期的に飲むと、体の天然ホルモンが増加し、気分が変わります。体に必要な性ホルモン（エストロゲンとテストステロン） バランスから大幅に削除されました そして、この効果に関する研究がありましたが、それは明らかです。 あなたはもっと勉強しなければなりません 完了。
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