チーズは、ピザ、ひび割れ、サラダ、またはスープに散らばった無限の方法を楽しむ食べ物です。チーズはさまざまな種類のタイプで提供されていますが、牛乳ベースの食品は常にすべての人、特に乳糖不耐症に同意します。良いニュースは、通常、乳糖感受性の人々に耐えることができる特定のタイプのチーズがあるため、乳糖が耐えられなくてもチーズを楽しむことができるということです。しかし、トリックは、食べるのに最適なことを知ることです。
乳糖は、牛乳や他の乳製品に含まれる天然砂糖です。ヨーグルトとアイスクリームは、耐性と見なされる人々によってサポートされていない乳糖食品のペアです。この状態の人々にとって、彼らの体は牛乳食品の乳糖糖を分解することはできません。 消化器の快適さ ガス、腫れ、下痢のように。ミルクフードを楽しんでいる間にこれらの症状と戦う1つの方法は、酵素サプリメントを摂取して体を消化するのに役立つことです。乳糖不耐症の多くの人々にとって効果的ですが、消化を防ぐために食事の乳糖を大幅に減らす人もいます。
チーズが多いほど、乳糖含有量が大きくなります。ここに含まれています リコッタ 、ペタとカッテージチーズ。一方、一般に、乳糖含有量は低くなり、消化しやすくなります。ラクトース含有量が比較的低いチーズにはいくつかの種類があるため、乳糖不耐症の人は適切に消化できます。以下は、乳糖耐性にもかかわらず楽しめる5つの低サイズのチーズです。
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パルメザン
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人気のあるハードチーズであるパルメザンチーズは、乳糖含有量が少なく、乳糖不耐症の人が経験することができます。レビューでは、フルミルクには約5％の乳糖含有量があり、特に敏感な人にとっては消化することは困難です。パルメザンチーズは、ラクトースに約1〜3％の確立されたチーズです。 Pharmachansは、乳糖のチーズオプションの1つです。
チェダー
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簡単なコーヒー
おそらく、このリストで最も人気のあるチーズは、低乳糖含有量とは異なります。これは、さまざまな種類の繊細で鋭く、鋭く、鋭く鋭い洞窟チーズに対応しています。寒い場所でハンバーガーで溶けることができるチーズをお楽しみください。 おいしいサンドイッチ Cheeddarチーズは、道路で簡単に楽しむことができ、チーズの利点の多様性を維持できるタンパク質源としてパッケージ化されています。
Pro -bolon
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老化スタイルに応じて、繊細でシャープなフレーバーの追加のチーズには、通常、2％未満の乳糖含有量が含まれています。このチーズは次の炭火焼きボードを作成しないかもしれませんが、グリルチーズサンドイッチ、グリルパスタ料理、ピザに最適なオプションです。また、冷たく保ち、サラダまたはパスタプレートに掻きます。
スイス
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スイス 치즈는 조리개 외관으로 유명하며 저류 치즈 목록을 증가시킵니다. スイス 치즈는 광범위한 치즈의 일반적인 이름이며, 대부분은 3.5%미만의 유당 함량으로 떨어집니다. 이 치즈의 특정 품종은이 목록에서 다른 것보다 더 높은 -격스 함량에 도달 할 수 있으므로, 소화 증상을 피하기 위해 요리를 낮추는 것이 가장 좋습니다. 어떤 형태는 증상으로 이어지지 않을 수 있지만, 다른 형태는 불편 함을 유발할 수 있습니다. 델리 샌드위치로 작은 요리를 즐기거나 흩어져 있습니다. オムレツ .
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明らか
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ベリーはしばしば暑く、時には暑く、暑くて、時にはジャムコーティングや新鮮なお菓子の低乳糖があります。ベリーチーズには、リッチでリッチな味にクリームが追加されています。また、乳糖含有量も追加します。しかし、ブリーには通常、ケトゥズの2％未満が含まれます。このクリームは、ベリーキャンバーのような柔らかい柔らかいチーズよりもわずかに高い脂肪含有量も追加します。
