腹部の健康のための8つのベストライムドリンクのうち8つ-3を避ける必要があります。

健康な腹部はすべてに関連しており、反抗するためにより良い消化器系の健康から始めています。 炎症 その結果、食品産業は、私たちがすでに食べている多くの食品のために良い細菌（ACAプロバイオティクス）を詰める時間を軽spしていません。食事のためにより多くのプロバイオティクスを働かせる最も便利な方法の1つは、おいしい一口です。 ブリーダー この場合、数百万の顕微鏡（数十億）の顕微鏡検査が含まれています。

プロバイオティクスとは何ですか？それはどのように機能しますか？

プロバイオティクスは、生きた酵母と生きた酵母であり、健康な微生物をサポートする別の体の部分を沈殿させるのに役立ちます。私たちは体内のどこにでも良い細菌の光を持っていますが、腸内で最も強力で最も濃縮された細菌を見つけることができます。

レモネードとラム酒

最も一般的なプロバイオティクスグループには、LactobacillusとHypo Doba Cariumが含まれますが、これらのグループ内の多くの種は、すべての不均一な種が同じように機能するわけではありません。 国立衛生研究所 .

によると クリーブランドクリニック 特定の種類のプロバイオティクスは、ビタミンの作成、危険な微生物が患者になるために血流に入り、薬物や栄養素を解体して吸収するのにも役立ちます。

全体として、プロバイオティクスは、健康な細菌の正のバランスを維持することにより、細菌を維持し、免疫系を維持することに有害です。良い細菌が腹部に座っているとき、それらは健康を促進するために他の非分子繊維や食物で充電され、短鎖脂肪酸などの有益な物質を生成します。

ブリーダー는 건강상의 이점을 제공합니까?

プロバイオティクスは一般に、さまざまな微生物で満たされており、カロリー供給、タンパク質、カルシウム、ビタミンD、およびいくつかの微小性の追加の利点を得ることができます。

プロバイオティクスの種類によっては、サプリメントと同じ量の微生物を受け取ることができます。覚えておくべきことの1つは、プロバイオティクスがプラグインのようにFDAによって規制されていないことです。したがって、プロバイオティクスはラベルにリストされる場合がありますが、飲み物が実際に含まれていることを確認することはありません。

プロバイオティクスで見つける必要があるもの

プロバイオティクスドリンクを探しているときは、特定の品種のある飲み物に含まれる文化文化があることを確認してください。栄養を確認することもお勧めします。一部の飲み物は、十分なカロリーと栄養素を完全なスナックとして計算できますが、他の飲み物は基本的にプロバイオティクスといくつかのマイクロディットを備えた水です。

あなたが生きることができる最高のユニークさの飲み物

栄養士によると、腸に最適な均一な飲み物は次のとおりです。

1. ライフウェイケフィア、普通の、低脂肪

ライフウェイ

ライフウェイ Kefir הוא מוצר חלב מתורבת הדומה למשקה יוגורט נוזלי עם קצת התפרצות, אומר ジェイミー・ネド、RDN このフォルダーには、ガラスあたり約10グラムのタンパク質があるサービングヨーグルトよりも多くのプロバイオティクスがあり、カルシウムとビタミンDの素晴らしい供給源でもあります。

牛乳やヨーグルトの代わりに、お気に入りのスムージーに追加して、自分で飲んだり飲んだりすることができます。

2. 線形注入

クルー

Bellbellyのストレートインジェクションは、1食当たり200億のプロバイオティクス培養水を備えた消化器系の健康ゲームであり、砂糖は追加されていません。 Jessie Hulsey Rd、Ld 、アトランタの栄養士。 「まっすぐな写真の認識と検索により、人々はこれらの強力なプロバイオティクスを日常生活に簡単に統合できます。」

3. 優れた培養ミルクプロバイオティクス、2％減少脂肪

良い文化の提供

優れた文化は、プロのバイオティックカッテージチーズで有名ですが、文明化された牛乳も同様に人気があります。 Naduは普通の牛乳と同じくらい美味しく、同じ方法で使用できますが、Naduは、12グラムごとに10億のプロバイオティクスがあると説明しています。さらに、ビタミンD、カルシウム、タンパク質の追加の利点を得ることができます。乳糖に耐えることができない乳糖がいなくても、腹部治癒の利点を得ることができます。

4. チュバニの完全なギリシャヨーグルトドリンク

Chubaniが提供しました

チュバニのギリシャのヨーグルトドリンクは、胃を押す詰め物に適しています。ギリシャのヨーグルトの美しいものはあなたが飲むことができるものです。 ミランダ・ガラティ、rd 、栄養士と栄養士の創設者。このヨーグルトの飲み物も切妻ですが、ガブラティは特に果物が腹部の友好的な繊維を改善するためにペアになっています。

茹でた芽キャベツ

5. Humm의セルツァープロバイオティクス、ピーチ

ハムの提供

CELESの活気のある風味が気に入っている場合は、ハムプロバイオティクス缶を使用して、追加されたプロバイオティクスを楽しんでみてください。 DVビタミンB12、100％ビタミンC DV、およびDVのそれぞれは、ビタミンDでビタミンDの健康な免疫系をサポートできます。

6. Health-AD Combucca、Lady Pink Apple

Wal -martによって提供されました

Kumboche Health-Adeは、タルトのタルトドリンク、豊富な細菌の細菌です。彼は、調理時にさまざまな微生物をサポートするのに役立つプロバイオティクスと呼ばれる友好的な細菌を言います、とガルティは言います。 Health-Adはまた、別の改善にコンボに生きた文化を追加します。 Cumbocheは茶発酵によって生成されるため、Gallatiは車自体に抗酸化密度を持つプロバイオティクスの健康上の利点を追加します。

7. ちょっとカルト

目的地を提供します

ちょっとカルト is different from other ブリーダーs because of its very specific probiotic strain, Lactobacillus casei Shirota. 'This strain has been 私は広範囲に学びました そして、胃の微生物にプラスの効果があることが示されています。 van Please Chon、MPH、RD .

チュンはまた、ヤクルトが老化プロセスを経験しており、生きている細菌の数を増やし、消化管を介したシダの生存を改善して腸に到達して有益な効果を活性化できると説明しています。

8. カルマブルーベリー

Amazonによって提供されます

のどの渇きを設定し、カルマ検認水筒に見られる20億のプロバイオティクスの利点を獲得します。ホルシーは、この飲み物を設定するユニークなカルタマックであり、飲む準備ができるまでプロバイオティクスを水から分離することができます。単純なひねりを加えて、プロバイオティクスが水に放出され、最大の力と新鮮さが確保されます。

各ボトルには、100％のビタミンA、E、B6、B12、ナイアシン、ファンタジー酸も含まれています。

プロバイオティクスは彼らから逃げるために飲みます

不均一な飲み物の飲み物には欠点もあります。この飲み物はチェックされており、限られているか、遠くにあります。

1. トロピカナにはプロバイオティクス、バナナストロベリーが必要でした

Wal -martによって提供されました

ハロウィンのアルコールドリンク

プロバイオティクスは潜在的な腹部の健康上の利点を提供する可能性がありますが、この製品に追加される過剰な砂糖はすべての潜在的な利点を超えています、とホルシーは言います。この飲み物のすべての砂糖は自然に発生しますが、全体的な栄養プロファイルは理想的ではありません。タンパク質、脂肪、繊維がない場合は、砂糖の消化を遅らせるのに役立つ場合は、すぐに空腹を残してください。

2. 牛乳 - ハムフルヨーガスドリンクは有害な飲み物です

無害な収穫の提供

これは、牛乳のないプロバイオティクスであり、8億匹のかっこみボトルで10億億人の培養活動ですが、12グラムの追加砂糖も提供します。タンパク質が1グラムしかないため、栄養とは異なります。

3. ディノのプロバイオティクス

マナー

9グラムの砂糖はばかげていないように思えるかもしれませんが、ヨーグルトのすべての料理は半分以下だと思います。砂糖が小さいことができるプロバイオティクスヨーグルトはあまりありません。