あなたはいつでもいくつかの冷凍ポテトフライを信頼し、いくつかの部品を持参することができます。 レストラン体験 あなたの家のキッチンで。このテッターは、ハンバーガー、鶏肉、サンドイッチにとって簡単な料理です。より良い：多くの冷凍揚げブランドは、短いコンポーネントやベーキングやエアフライのオプションを揚げるのではなく、比較的健康的です。栄養士として、私は家族のために冷凍揚げブランドを作ることを恥ずかしく思いません。
ドライブでの入力 そして、これらの最良のオプションと最悪のオプションを使用して、あなたの健康から洗練された選択を選択してください。
冷凍冷凍フライドフライドフライドフライドを選ぶ方法：
- 低ナトリウム。 いくつかの揚げファン品種（特に経験豊富なナトリウム）（単一のプレートの1日の価値の最大20％）。低ナトリウムポテトフライを選択できるように、栄養価の高いラベルを読んでください。
- コンポーネントの短いリスト。 フライドポテトはすべてサクサクで美味しいです。ジャガイモとオイルは少しです。添加物やその他の防腐剤のないチップを見つけ、処理のレベルが高いことを示します。
- 低脂肪。 食物脂肪は必ずしも悪いわけではありませんが、ほとんどの冷凍ポテトフライは高品質の源から来ていません。代わりに、この食物の脂肪は通常、揚げ油から来ています。
5最高の冷凍ポテトフライ
ベスト：Hadhah Hashem Headaで成長しています
私はアイーダで育ちます
スイカ水料理のために：70カロリー、0グラムの脂肪（飽和脂肪0グラム）、30メガフォード、15グラムの炭水化物（2グラムの繊維、 <1g sugar), 2 g protein
この技術はハッシュブラウンを通過しますが、 私はアイーダで育ちます's Thick-Cut Hash Browns これは、従来の大麻柱よりもチップにはるかに似ています。薄くてサクサクしたのは、わずか70カロリー、脂肪0グラム、カップあたり30mmのナトリウムで黄金の柱を焼きます。そして、彼らがアイーダで育ち、涼しい夜と豊かな土壌の理想的な組み合わせを手に入れた場所で、あなたはそれが良いことを知っています。
ベスト：アレクサのオーガニックサツマイモテンプラ
アレクシア
料理のために：160カロリー、脂肪8グラム（飽和脂肪0.5グラム）、110メガフォード、21グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖7グラム）、タンパク質1グラム
サツマイモの気温は白よりも柔らかくなる傾向があり、ビタミンが豊富になる傾向があります。いつキャストします アレクシア's organic option デンプンの混合物は、すべての有機混合物がオーブンで素晴らしくてサクサクの人々を助けるのに役立ちます。余分な塩は必要ありません！彼らは前もって海塩とパプリカにいます。
ベスト：農業を育てます
キャスティファーム
料理のために：80カロリー、2.5グラムの脂肪（飽和脂肪0グラム）、ナトリウム15グラム、13グラムの炭水化物（<1 g fiber, 0 g sugar), 1 g protein
ハンバーガーや翼の全体的な目的のためにポテト皿が必要な場合は、準備してください。 キャスティファームs' Organic Crinkle-Cut Fries オーガニックポテトやオーガニックキャノーラオイルなど、2つの健康的な材料のみがおいしいです。そして、あなたはそれを自由に楽しむことができます！ 21セバム皿は80カロリーと2.5グラムの脂肪を提供しますが、純粋なナトリウムのヒントは完成しています。
ベスト：Joe Merchaant野菜チップ
ジョートレーダー
料理のために：50カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、70メガフォード、13グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖8グラム）、タンパク質1グラムビート、ニンジン、ゴジョン、サツマイモがおいしいフライであることを誰が知っていましたか？ ジョートレーダー root vegetable mix サクサクしたサクサクしたパン屋とオイルや添加物のないフル料理には、50カロリーしか含まれておらず、繊維3グラムがあります。一般的なフライドポテトに代わる健康で高い抗酸化物質を試してください。
ベスト：オーガニックの芽の友達をカットします
芽
料理のために：120カロリー、脂肪3グラム（0グラム飽和脂肪）、15メガフォード、21グラムの炭水化物（1g繊維、砂糖0グラム）、2グラムのタンパク質Shrinkageチップのエキサイティングな形は単に楽しいです。 芽' organic crinkle-cut taters パンクを追加せずに子供に子供を親切にしてください。ジャガイモ、キャノーラオイル、リンゴジュース、レモン酸がここで唯一の成分です。さらに、1日のカリウムの超低（1食あたり15ミリグラム）と8％は、心臓の健康的な選択肢であることを意味します。ケチャップを通過します！
最も健康的な健康状態でフリーズフライドフライ
最悪：Arbiのスパイシーな巻き毛チップ
Arbiが提供しました
料理のために：180カロリー、9グラムの脂肪（2.5グラム飽和脂肪）、390メガフォード、22グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖1グラム）、タンパク質3グラム3グラム辛い ファーストフードチェーンはキッチンに人気がありますが、健康的な価格で提供されています。各提出物は、毎日のナトリウム推奨の17％と1日の飽和脂肪の13％を占めています。コンポーネントの長いリストは良い信号ではありません。
最悪：鉱石の輝かしい明快さ
日
料理のために：200カロリー、脂肪14グラム（飽和脂肪2グラム）、340メガフォード、15グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質0グラム健康的な食事は多くのタンパク質と繊維繊維を提供しますが、正確に1グラムを見つけることができます。 日's Golden Crispers そして、彼らは冷凍フライドフライで最高のカロリーを持っているので、私たちはそれらを交差させたと言います。
最悪：有名なチップ
チェッカーズ
米2カップに対して水の量はどれくらい料理のために：160カロリー、脂肪7グラム（飽和脂肪2グラム）、390メガフォード、21グラムの炭水化物（2グラムの繊維、2グラム、 <1g sugar), 2 g protein
「有名」は「有名」よりも優れた概要になる可能性があります チェッカーズ' seasoned fries .
おいしいジャガイモはあなたの健康にあまり役に立ちません。豊富なナトリウム、ゼロ繊維、高脂肪含有量は星よりも少ない。
