冷凍庫で最も冷凍食品は栄養士です。

私たちはそれが真実であることを知っています。あなたが愛することができる食べ物を見つけてください。そして、あなたは再びあなたを愛するでしょう - あなたがあなたが見つける必要があるものを知っているなら。そして、それは冷凍食品についてです。彼らはしばしば悪いラップを受け取りますが、電子レンジの食事はあなたが考えるほど栄養価がありません。それは実際に迅速な減量につながる可能性があります：研究 栄養アカデミーとダイエットジャーナル 食料品店で冷凍食事を選択すると、ファーストフードジョイントで停止するよりも1日あたり253カロリーと2.6グラムの脂肪が含まれます。

しかし、人生の他のすべてと同様に、すべてが冷凍食品の正しい選択に関連付けられています。

Diana Griggio-Kalaland氏は次のように述べています。 以下は次のとおりです。 登録栄養士と専門家糖尿病および教育の専門家。加工食品はナトリウムと酵母を梱包する傾向があり、他の糖が改善され、テレビの割り当ての最上部が主な例です。

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より健康的な冷凍食品の原因は何ですか？

パケットセクションをスキャンすると、食事をしているかどうかを確認したいものがあります。 そうではありません！ 医療スケジュール、Leslie Bonchi、MPH、RD、CSSD、LDN。

• 少なくとも20グラムのタンパク質
• より多くの繊維
• 飽和脂肪が少ない
• ナトリウム
• 野菜

冷凍食品が健康オプションであるかどうかを知る最も簡単な方法は何ですか？ショッピングカートに投げる前に、すべてが小さな読書に関連しています。

McKenzyzy Borgs、RDNシルバーは、ラベルを移動して成分のリストを見るために重要です。 快適な選挙 W.実際に表現できる材料の短いリストを備えた冷凍食品を選択します。これは、製品の処理が少なく、より多くの食品が含まれているというシグナルです。 '

冷凍食品には曖昧な成分や高ナトリウムがたくさんある場合、すべての違いを生むことができれば、サイトに数分かかります。

Gragio -Clandは、ナトリウムの摂取量を1日2,300ミリグラム未満に保つのに最適ですが、平均米国には1日に約3,400ミリナトリウムが必要です。 '栄養ラベルをチェックして、冷凍食品が実際に高いかどうかを確認してください。 1回の食物（少なくとも1つを一度に食べる人を考慮して）がナトリウムに毎日の値の20％以上を提供する場合、それは非常に高いナトリウムであり、1日に2,300ミリグラムを速くします。 '

また、追加のソース、チーズ、ソースを知りたいと思うでしょう。これらの追加成分は、ナトリウム含有量と飽和脂肪を増加させます。 Mia Syn、MS、RDN .

どの冷凍食品が常に在庫である必要がありますか？

単純 果物と野菜 .

「冷凍庫で最高の冷凍食品には最小限の材料が必要で、できるだけ自然な成分が必要です。他のソースや砂糖のない冷凍果物や野菜が最適です。実際、凍結した農産物には栄養素が豊富に含まれている可能性があります。特に現在の地域にいない場合は、Giggro-Kland氏は言います。

はい。新鮮な対戦相手のような冷凍果物や野菜は、あなたにとっても同様に良く、さまざまな利点があります。彼らは長持ちし、それほど費用はかかりません。

冷凍果物や野菜には、新鮮な農産物と比較してビタミン、ミネラル、野菜の類似点が含まれます。冷凍する場合は、収穫後すぐに凍結し、質の高い過食を維持するために冷凍します。 'フィルタリングを説明できます。 더 新鮮な農産物と比較して、栄養密度は酵素と酸化活性による収穫日を超えるため、栄養価を超えています。さらに、冷凍生産物は快適で新鮮なものよりも長く続きますが、通常は安くなります。 '

冷凍食品の移行はわずかに脅威になる可能性がありますが、基本的な場所は基礎です。

イチゴ、マンゴー、パイナップル、桃、素晴らしいバナナなどの冷凍果物は、ヨーグルトやオートミールへの移行に追加または追加できます、とシンは言います。ブロッコリー、コリーの花、素晴らしいニンジンなどの冷凍野菜は、嵐や朝食の卵などの速い食事を追加します。 '

今、私はこの冷凍食品のチップを武装しているので、スーパーマーケットで最高の冷凍食品のオプションのリストがあります。次回は、食料品店を購入するとき、最も健康的な製品のどれが最も健康的なものであるかが明らかになりました。そして今、最も健康的な食べ物を追加してください。

タワーウォーターズファーム

テトンウォーターズファームの提供

誰もそれがどれほど快適であるかについて議論することはできません ハンバーガーは凍結されました 彼ら。しかし、明らかに、彼らの味が常に期待されるとは限らないことに同意することができます。トーンウォーターズジェスチャーでこのハンバーガーで犠牲者を犠牲にする必要はありません。草の牛肉を添えた100％ビーフで作られたこのパテは、シーズンに前もって来ています。したがって、あなたがする必要があるのは、グリルやファンや夕食のために数分で準備することです。

このハンバーガーには、100％ビーフビーフを含むいくつかの実際の材料しかない3つのフレーバーがあります。 「2〜4個の健康的なオメガ脂肪が含まれているので、草の牛肉を選びたいです。葉の多い野菜とサツマイモをバランスの取れた食事に入れて、緑豊かな野菜とサツマイモを加えます。

チーズで最高の冷凍オムレツ

最高の卵を提供します

Lauren McCer MS、RDN、LD、および会社の企業は言います。 男性の繁殖を表現する そして、1つのオムレツはビタミンD、E、B12、B2、B5の優れた供給源であるため、朝は重要な栄養素としてロードされていることがわかります。忙しい朝に多くのツールを掃除するために多くのツールを残す、速くて便利なオムレツオプションを取得することをお勧めします。 '

カレプルフードコローワーフローフラットパン

カルポラ食品の提供

Borgsは、Borgsによって提供され、1日間の野菜を盗むために食事にクリップ鉱石の食べ物を追加します。この冷凍パンは、モサラ、卵タンパク質、大腸菌の花のいくつかのシンプルな成分で作られています。また、好みに適している方法が好きで、ビタミンC、テキスタイル、鉄などの重要な栄養素を提供します。平らなパンと卵とアボカドの彫刻を備えた植物で朝食を焼いた。 '

冷凍ストロベリードゥーラ

冷凍食品がある場合、私たちが話したすべての専門家は、彼らが常に冷凍庫にいると言います。冷凍イチゴ！

「私はほぼ毎日冷凍食品に傾いています。冷凍庫はよく装備されているため、救助者になります。マッカーは、冷凍イチゴが私の冷凍庫に恒久的な場所があると言います。冷凍イチゴは、ビタミンCの冷凍冷凍源です。当然、カロリーはほとんどなく、イチゴのプレートはリンゴの砂糖が少なく、バナナの半分しかありません。

さまざまなレシピと食事を簡単に組み合わせることができる多目的果物です。

「私はいつも冷凍イチゴを冷凍庫に入れています。このようにして、私は彼らがシーズンにいて凍ったときに彼らが選ばれたことを知っています。スムージー、ヨーグルト、オートミールに使用します。 Karen Z. Berg MS、RD、CSO、CDN .

インドの深いキッチンの先駆者

深いインド料理の提供

インドの深いキッチンの先駆者 הוא אחד הפתרונות האהובים עלי לימים עמוסים כאשר ארוחת הצהריים מתגלגלת. זה מיוצר עם מרכיבים כל כך איכותיים והוא כל כך קל לנקות וליהנות , אומר מנקר.

地中海の豆腐のポケットの良いフードポケットを感じます

市民は良い食事を感じます

マンクラーは、地中海豆腐の良いフードポケットは忙しい一日の健康的な朝食の選択肢であると言います。野菜ベースのタンパク質とおいしい味をたくさん持っているこの朝食ポケットは、古いホットポケットのより健康的なバージョンで、非常に満足のいくものです。 '

カシカシュタ・キノ・ア・ブール

カシが提供しました

Synは、レッドキノアと玄米のすべてのベッドで修正されたサツマイモ、黒豆、オイルを組み合わせたこのボウルのファンです。

乾燥キャラメル牛のソルギール

薄い牛の提供

初期のネグローニ

私は自分のエネルギーボールを作り、健康的な甘い喜びのために凍結します。また、カロリーの塩干し草が好きです、とバーグは言います。

冷凍玄米

「ヒートライは、穀物ボウルからチップまですべてに追加するのに最適な主要な成分です。 Borgsはまた、食事の後により完全な感覚を与える素晴らしい繊維源でもあります、とBorgsは言います。 「残念ながら、最初から約45分かかります。時間を節約するには、すでに調理された冷凍玄米を購入します。その後、数分間電子レンジでそれを作る必要があります。 '

ワイマンのシンプルな果物

ワイマンが提供しました

フルーツは、本当に冷凍バーブルーベリーとギリシャのヨーグルトを備えた事前に作られたスナックです。お菓子が必要なときにこのおやつを楽しみたいです。

健康的なファギタボウル

礼儀

このファギタチキンライスボウルは、テックスマックスの風味で飛びます。ここでは、柔らかいグリル鶏の胸肉、赤唐辛子、スモークエコソースと赤玉ねぎが白米に供給されました。これが冷凍同性愛者の夕食の1つであることは驚くことではありません！

長石鶏肉の子供たち

マナー

チキンルークの欲望はすぐにみんなを襲った。このブランドバージョンを装備しています。家族ごとに良い。 （年齢に関係なく！）

メンカーは私の娘の冷凍鶏肉が好きで、彼らは大腸菌の花のように隠されており、娘は彼らを愛しています。

KidFreshMacのカートホイールn 'チーズ

この軽いパフォーマンスとチーズを選択して、快適な食べ物の食物を生産する可能性を振りかけます。 MACの食事やその他の冷凍チーズに見られる人工フレーバー、色、防腐剤を省略します。

タイのサプランを通る野菜の枕

サプランによるサスペンション

大豆腐ファン？その後、サフランロードでは、このネクタイの野菜の枕がろ過され、彼女がお気に入りの冷凍料理の1つであると言っています。

害虫は健康的な選択です

レンズ豆の水の割合

このハートブレックファーストのパワーボウルは、テキスタイルとタンパク質の標準にも遭遇しており、この選択に関連する最高の食事の1つです。

クリオストロベリーギリシャバー

Kalio Snackが提供しています

ギリシャヨーグルト、チョコレート、イチゴ。単純なレシピと多くのタンパク質は、凍結したdulを見つけることができません。

シーパックサーモンハンバーガー

グリルに服を着た後、強制的にグリルロールと焼きパン、焼きタマネギ、オリーブオイル、ニンニク、新鮮な歌を強制的に強制しました。これらの太ったスープの1つと一致する場合、完全で健康的な食事があります。

新しい目の目は、すべての野菜パターンとニンジンを公開しています。

バードアイは、このベーキング用に準備された野菜バッグにシンプルな材料のみを使用できます。そのため、数分でテーブルで夕食をとることができます。

Der Pragerのハートブレックファーストボウル

この朝食は、卵、ビタミン、健康的で栄養価の高いビタミンを健康であるタンパク質ボックスなしで追加するための隠された野菜で作られています。

ソフトココアデイリーミント

毎日の収穫の提供

この冷凍グラスを毎日朝食に組み合わせているので、爽やかで満足のいくものはありません。私たちは間違っていることを教えてください。

Sorge Fadgeはとても美味しいです

砂糖とカロリー全体のデルは、乳糖に耐えられない場合でも覚えておくのに良いスナックです。牛乳デザートとは異なり、このdulの飽和脂肪含有量はMCTS疾患によるものです。