特に、食事に関して減量は困難な場合があります。ファーストフードは間違いなく彼女に定期的に連絡できる健康的なオプションですが、食事で自分自身に言及するときに従うべき専門家のヒントとヒントがいくつかあります。あなたが切望するとき タコベル たとえば、私たちがお勧めするTACOの減量からは、良いことはもはや見えません。
Taco Bellのメニューで最も美味しくてフレンドリーな選挙で豆を注ぎ、健康的な注文のヒントを提供します。
ウスターソース相当
チキンボロの上部フレスコとおいしいグレープフルーツの光沢のある水は減量する必要があります。
栄養（Bori Todang）: カロリー：370
州：11グラム（飽和脂肪：5グラム）
ナトリウム：1170 mg
炭水化物：49グラム（繊維：6グラム、砂糖：4 g）
タンパク質：19グラム
それ 大麦鶏肉プリスコ最高 ベルベルは減量のためのより良い選択肢と考えられています フレスコスタイル 、通常のメニュー項目よりもカロリーと脂肪が少ない。このメニュー項目は、サルサチーズやサワークリームなどの高カロリーを備えた自然に低カロリーです。
鶏肉を牛肉に置き換えると、食事の全体的な脂肪含有量が減少し、カロリーが低くなります。体重を減らすには、カロリー不足を作成するために火傷よりも少ないカロリーを服用する必要があります。低脂肪は低いですが、鶏肉は依然として大量のタンパク質を提供します。これは筋肉の回復、免疫機能、および 満腹 また、鶏肉を選択することで、余分な脂肪なしで食事のタンパク質含有量を維持できます。これは、完全で満足していると感じるのに役立ち、後で軽食への衝動を減らすことができます。
エビの炙りレシピ
この食事は、タンパク質、炭水化物、脂肪のバランスを提供することにより、エネルギーレベルを維持し、筋肉量をサポートするのに役立ちます。クレイジーな光沢のある水のペアは、あまりにも多くのカロリーを追加することなく、食事に追加できます。 （実際、この飲み物には、砂糖/追加の砂糖のないプレートには5カロリーしかありません。）
タコベル에서 더 건강한 식사 주문을위한 팁 :
写真：リリーナ /シャッターストック。デザイン：食べずに食べる！
Taco Bellでより健康的な食事を注文すると、低強度の知覚を選択して、カスタマイズしてカスタマイズできます。ここに6つのヒントがあります：
1. Precoスタイルを選択します。
タコベル's 'Fresco' options offer a healthier alternative by replacing high-calorie ingredients like cheese and sour cream with pico de gallo, a fresh salsa. This reduces the meal's calorie and fat content and adds a burst of flavor without the extra sodium and fat.
2。薄いタンパク質を選択します。
ベイクドチキン、ステーキ、豆などの薄いタンパク質源を選択すると、他のタンパク質オプションとして、過剰なカロリーと飽和脂肪に満足し、満足できます。
3。追加の追加をスキッドします。
追加のトッピング、サワークリーム、またはアボクラは、カロリーと深刻な脂肪を追加できます。これらの追加をスキップすることで、好みを犠牲にすることなく、簡単で健康的なオプションを楽しむことができます。
4.個人的に注文を調整します。
タコベル allows for customization, so take advantage of this by asking for modifications to suit your dietary needs. For example, you can request extra vegetables for added fiber or add extra meat for a double dose of protein.
フェタチーズとスイカのサラダ
5.繊維を追加します。
食事を食べるために、豆や野菜のような繊維を豆や野菜のような繊維を加えて、フルタイムで感じ、消化するのに役立ちます。繊維はまた、血糖値を制御するのに役立ち、一般的な心臓の健康に寄与する可能性があります。
6。水を飲む。
カロリー 섭취를 줄이려면 단 음료 대신 물을 선택하십시오. 물은 또한 수분을 유지하는 데 도움이되며 건강한 소화 시스템을 지원할 수 있습니다.
