最高

カンタキフライドチキンは1991年初頭に長い間知られていましたが、南鶏ネットワークは最初の「KFC」を公式に採用し、部分的な揚げ物で有害なファニックを避けました。それは間違いなく賢明なマーケティング運動でした。公式シフト後数十年間、この研究は、大量の揚げ物消費により多くの健康上の損傷があることを示しました。肥満、2型糖尿病、高血圧がすべてでした 接続されています 脂っこくてサクサクした豊かなダイエット。

ただし、名前の変更にもかかわらず、KFCメニューの多くの部分は揚げたままです（したがって、ナトリウムや飽和脂肪などの高い栄養素）。 KFCですぐに食事をしたい場合は、本当に健康的なオプションを見つけるためにいくつかのものを見つける必要があります。栄養士として、私はデザートのナゲットとしてスタートし、鶏肉ジョイントメニュー全体を導入して、情報に基づいて決定を下すのに役立ちました。以下は、16個のベストアイテムと最悪のアイテムです。

チキンタイプ、最悪

最悪：特にサクサク

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「Crisp」は「Naba」のコードです。特別なレシピは、KFCの鶏のオプションの中で最も健康です。単一の乳房は、530カロリー、35グラムの脂肪、6グラムの飽和脂肪をもたらします。このサクサクした鶏肉を選択する場合は、グリーンビーンズやトウモロコシなどの良い表面で顔を合わせてください。

最悪：オリジナルのレシピ

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ああ、元のレシピ - これはKFCを地図に載せる古典的なプライドチキンです。意識はKFCメニューで最悪ではありませんが、最大ではありません。元の鶏の胸肉のレシピには390の重要なカロリーが含まれていますが、深刻なナトリウムがあります（毎日の価値の52％）。

ベスト：スポラン

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多くの場合、「急性」と「すき」という言葉は、健康kfcのサクサクした鶏の赤い旗です。実際、それは元のレシピよりも良い選択であるか、特に反論されています。これにより、非常に高いレベルのカロリーや飽和脂肪なしで視聴者を楽しむことができます。

ベスト：ベイクドカンタキ

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疑いの余地がある場合は、焼き鶏肉を選んでください！それは暴行や天ぷらではないので、あなたは素晴らしい食事をすることができます。各ピースのこのオプションは、KFCで最高のオプションの1つであり、低カロリーの1つであり、低ナトリウム（比較的）の1つです。また、炭水化物がゼログラムを含んでいるため、炭水化物を見る人にとっても良い選択です。

入札

ベスト：ケンタッキーテムプラナゲット

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揚げ物が行くとき、この小さなナゲットはひどくありません！各噛みつき作業には、35カロリーと3グラムのタンパク質があります。 hgtetsは非常に小さいです。ゆっくりと脳を食べて、すべての水を最大限に活用します。

最悪：特にサクサク Tenders

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Healthest KFCリストに向けて他のサクサクした入札が驚くことではありません。深く深く、心血管疾患などの健康リスクの増加に寄与する可能性があります。とんでもない 2019年の調査 プライドチキンは、心血管死亡率が高いことを発見しました。バーベキューやケチャップなどのハイシュガーソースを追加すると、健康ではありません。

農場側

ベスト：甘い核

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KFC 메뉴에서 매우 건강에 좋은 측면 검색을 요청하십시오! 달콤한 핵 옥수수에는 70 カロリー 만 포함 할뿐만 아니라 ナトリウム 제로 또는 포화 州이 있습니다. 당신은 여기에 몇 그램을 얻을 수 있습니다.

ハーブクリームチーズ

ベスト：ムンゲン

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緑の野菜が皿のように間違っていると考えるのは難しいです。 KFCでマング豆を選択すると、食器を明確にするために低カロリーの野菜と高繊維が得られます。

最悪：Chips Confidential Recipe

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KFC의 비밀 레시피 칩에 무엇이 있는지 말할 수 없었지만 여기에 내가 말할 수있는 것은 다음과 같습니다.이 무거운면에는 건강이 없습니다. 이미 프라이드 치킨을 예약 한 경우 ナトリウム 수 와이 튀김의 높은 カロリー를 첨가하지 않는 것이 현명합니다.

最悪：ビスケット

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荒涼としたビスケットは古典的なKFC側になる可能性がありますが、健康を維持していません。この驚くべきことには、他のバターにアップロードする前に推奨される毎日のRahav-Tarly州の23％が提供されています。飽和脂肪の豊富な食事は、以前のように心臓の健康を害しないかもしれません American Heart Associationは引き続き推奨されています。

サンドイッチ、ポットパイ、ボウル

ベスト：小さな鶏肉

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KFC's Chicken Little sliders are a fun choice for their petite size—but that's not all they have going for them. Though their chicken is fried, their small portion size keeps calories under control. For a light lunch or dinner, pair one with a veggie side for a meal that's as healthy as fast food gets.

ベスト：有名なKFCボウル

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KFC의 유명한 그릇은 네트워크의 특별한 메뉴 항목에서 최악의 상태가 아닙니다. 그런 다음이 범주에서 건강은 비교적입니다. 다른 옵션보다 カロリー와 州이 낮지 만, 유명한 그릇은 여전히 하루 종일 소금이있는 ナトリウム 폭탄입니다.

最悪：パイプレイ

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チキンポットケーキ愛好家として、私は自分自身を傷つけましたが、このコンフォートフードのKFCバージョンは、おそらくメニュー全体で最悪の選択肢です。飽和脂肪のみ（アメリカ心臓協会の推奨される毎日の制限の192％）がこれを渡すのに十分です。

最悪：Pissentチキンサンドイッチ

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Butterbriochee Rollsが提供され、他のスパイスで揚げられており、KFCのスパイシーチキンサンドイッチは熱い鶏肉のニーズを提供します。それでも、あなたが健康的な注文を探しているなら。サンドイッチごとに2,100ミリグラムを超えるナトリウムナッパーを超えており、各繊維が1グラムで提供されることはめったにありません。

デザート

ベスト：Appleサイクル

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珍しいレストランのデザートは、250カロリー未満のレストランデザートを見つけますが、KFCのAppleサイクルはこのアカウントに適しています。夕食後に残っている場所がある場合は、食事のために簡単で甘いエンディングを選択してください。

最悪：コーヒーバレーチョコレートケーキ

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KFCの最悪のデザートであるコーヒーバレーのコーヒーチョコレートケーキでさえ、予想どおりの健康犯罪者ではありません。砂糖は間違いなく詰め込まれていますが、ナトリウムの飽和と心地よい脂肪が適しています。それでも、デザートメニューにはより良いオプションがあるので、他の場所で選択してください。

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