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週に一度ファーストフードを食べるアメリカ人の64％の1人 心臓の健康的な食事 しかし、多くの方法があります 途中でより健康的に食べました 高度なオプションとして知られているネットワークでも。
フルーツスムージー味
読み続けて、最高のメニュー項目を見つけてください。
バーガー
ベスト：ハンバーガー
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栄養（皿）:カロリー：350
州：11グラム（飽和脂肪：3.5 g）
ナトリウム：650 MW
炭水化物：41グラム（繊維：0 g、砂糖：9グラム）
タンパク質：20グラム
ソース ハンバーガー 彼は彼が超えるのと同じくらい健康です
失敗したコントローラーは、鉄、亜鉛、セレン、B3、B2、B6などの優れた栄養源でもあります。 3オンスのパティは、これらの必須ビタミンとミネラルの10％以上を提供しています。
最悪：バーガーパパダブル
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栄養（皿）:カロリー：640
州：35 g（飽和脂肪：12g）
ナトリウム：1,210g
炭水化物：42グラム（繊維：1g、砂糖：11グラム）
タンパク質：38グラム
それ バーガー 아빠 더블 2つのビーフパテ、2つのチーズ、および
닭
ベスト：自家製パンチキン10
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栄養（3ピース料理）:カロリー：260
州：9グラム（飽和脂肪：2.5 g）
ナトリウム：1,100私
炭水化物：5グラム（繊維：1g、砂糖：0 g）
タンパク質：40グラム
パート3 手作りの鶏10 注文 タンパク質 is essential 満腹の生産、筋肉と骨の組成、酵素とホルモン。各注文は40グラムです。それらは天ぷらですが、各注文には9グラムと飽和脂肪の13％DVしかありません。
最悪：自家製チキンクラブスタイル
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栄養（皿）:カロリー：490
州：20グラム (Saturated fat: 5 g)
ナトリウム：1,390 MW
炭水化物：42グラム（繊維：0 g、砂糖：7 g）
タンパク質：22グラム
パン、ベーコン、チーズ、MEO、エクストラを追加しました チキンクラブサンドイッチ 最悪の鶏肉オプション。各皿には、飽和脂肪の25％DVと60％DVナトリウムがあります。サンドイッチをサンドイッチに追加すると、カロリーが500カロリー未満である間、サンドイッチごとに22グラムのタンパク質しか得られません。
ソーセージ
ベスト：コーンドッグパート5
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栄養（皿）:カロリー：270
州：13グラム（飽和脂肪：2.5 g）
ナトリウム：330 mg
炭水化物：30 g（繊維：6グラム、砂糖：6 g）
タンパク質：8グラム
ホットドッグが真剣に欲しいなら 5ピースコーンドッグ 彼らは落ちる最も健康的な方法です。各プレートには、飽和脂肪とナトリウムの15％未満のDVがあります。母乳育児のおかげで、ソーセージ戦争と同じ量の炭水化物を得ることができますが、タンパク質8グラムがあります。
最悪：コニーチーズ犬
栄養（TK提出）: カロリー：360
州：22グラム (Saturated fat：8グラム)
ナトリウム：1,160 mg
炭水化物：29 g（繊維：0 g、砂糖：4g）
タンパク質：13グラム
ナトリウム 만 풍부한 치즈 소스와 ソーセージ, 함께 추가했습니다. コニーチーズ犬 最も健康的なソーセージオプション。各コニーチーズ犬には50％のDVナトリウムがあり、満腹または満足していない場合があります。
側
ベスト：フライドポテト
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栄養（通常のサービングに応じて4オンス）:カロリー：310
州：13グラム (Saturated fat：3グラム)
ナトリウム：460 mg
炭水化物：45グラム（繊維：4g、砂糖：0 g）
タンパク質：3グラム
基本順序 座る これは、aの最良のサイドオプションです 高い繊維で服用してください 選択できます！
最悪：チーズチーズ
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栄養（すべての一般コース）:カロリー：570
州：40グラム (Saturated fat: 21 g)
ナトリウム：1,220 MW
炭水化物：27グラム（繊維：2g、砂糖：3 g）
タンパク質：27グラム
フライドチーズが健康になるとは思わない チーズ ב
極
ベスト：ミニ-oreは乱流を再生します
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栄養（6オンスの提出）:カロリー：390
州：10グラム（飽和脂肪：6グラム）
ナトリウム：320 MW
炭水化物：59グラム（繊維：0 g、砂糖：46g）
タンパク質：9グラム
「ミニ」という言葉を誤解させないでください。それ oreo極乱流 性的サイズは、すべての段階を提供するために6オンスのガラスにあります。すべての北極の剣にはより多くの砂糖がありますが、メニューの最良の選択肢であり、まだ巨大です。追加の砂糖の推奨事項があります 毎日のカロリーの10％ 体重増加のリスクと糖尿病、心臓病、肝臓病などの慢性疾患のリスクを減らすために、望ましいdulのサイズが少ないことが健康で豊富な食事の一部になる場合があります。
最悪の場合：
栄養（20グラム）: カロリー：1.190
州：43グラム（飽和脂肪：26 g）
ナトリウム：640 mg
炭水化物：182グラム（繊維：3g、砂糖：162グラム）
タンパク質：24グラム
選択した場合は20オンス 중 、130％の飽和脂肪と162グラムの砂糖に加えて、1,190カロリーを受け取ります。そのほとんどは追加の砂糖です。性的サイズを選択し、720カロリーと98グラムの砂糖を節約して、より健康的な選択にします。
アイスクリームアイスクリームとスナック
ベスト：バニラに刻まれています
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栄養（皿5.5g）:カロリー：270
州：8グラム (Saturated fat: 5 g)
ナトリウム：220 MW
炭水化物：42グラム（繊維：0 g、砂糖：33 g）
タンパク質：7g
バニラ アイスクリームに刻まれています アイスクリームを治療するのに最適なオプションです。砂糖33グラムの柔らかい食事を楽しむことができます。その一部は牛乳の天然砂糖ですが、砂糖を加えます。カロリーと砂糖を減らすために、コーンの代わりにアイスクリームをいつでもリクエストできます！
最悪：Sundae Padge Hot
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栄養（皿）:カロリー：390
州：14グラム（飽和脂肪：11グラム）
ナトリウム：250 mg
炭水化物：60グラム（繊維：0 g、砂糖：46g）
タンパク質：7グラム
拡大 柔らかいバニラには熱い飼料が添えられていました。 カロリー, 州 및 설탕을 추가합니다. 다른 Sundae 옵션에는 카라멜, 초콜릿 및 딸기가 포함되지만 핫 패즈는 11 그램 또는 권장 일일 국경의 55%에서 가장 포화 州을 갖습니다.
揺れ
ベスト：フロートビールルートダイエット
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栄養（16グラム）:カロリー：160
州：5グラム（飽和脂肪：3 g）
ナトリウム：190 MW
炭水化物：24グラム (Fiber: 0 g, Sugar: 21 g)
タンパク質：4グラム
砂糖とカロリーを提供し、かなり低い、 フロートビールルートダイエット これは、さわやかな凍結贅沢が必要なときに最良の選択です。
最悪：チョコレートスムージー
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栄養（32グラムのサービング）:カロリー：1.160
州：34グラム（飽和脂肪：21グラム）
ナトリウム：830 MW
炭水化物：193グラム（繊維：0 g、砂糖：166 g）
タンパク質：26グラム
スキップするのは良いことです チョコレートスムージー 甘いスナックの欲求を提供したい場合。これにより、毎日の消費に1000カロリーが追加され、166グラムの砂糖が追加され、それらのほとんどが砂糖を追加します。 26グラムのタンパク質と多くの脂肪があり、あなたを満たして天使を維持しますが、飽和脂肪の21グラム、1日あたりの必要な量の100％があります。
