ソファは「昼寝」と呼ばれていますが、今日は若いです やるべきことが多すぎます そして、あなたはエナジードリンクに到達し、次の2時間を通過します。カフェインの素晴らしい製品は、あなたに警告し、認知パフォーマンスを向上させます 研究は爆発しました ）コンポーネントのカクテルが含まれており、一部のコンポーネントが交差しない場合があります。
それ 食品および医療マネージャー（FDA） 主に液体栄養補助食品であるエナジードリンクを制御しないでください。臨床研究では、これらの製品は一般に安全であることがわかりましたが、特に大量に消費されたり、他の飲み物、サプリメント、処方箋で消費されたりする場合、一部の人々に否定的な反応を引き起こす可能性があります。次回エナジードリンクに到達したら、問題になる可能性のある成分と体への有害な影響を考えてください。リストをチェックして、より有益な飲酒のヒントを取得してください。 108最も人気のあるソーダは、一部の人によってランク付けされています。 .
カフェイン
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それ primary active ingredient in energy beverages is, not surprisingly, caffeine. A 16-ounce can has between 70 and 240 milligrams of caffeine, while the typical energy shot contains 113 to 200 milligrams. For comparison, an 8-ounce coffee contains around 100 milligrams.
比較すると、多くのカフェインのように見えないかもしれませんが、一度に数缶を摂取すると、カフェインがすばやくなります。ただし、ほとんどのエネルギー製品には、眼をキャッチする効果や胸痛など、砂糖に寄与する他の刺激剤が含まれています。
8区カクテル
カフェイン의 효과에 대한 민감성과 カフェイン의 양에 따라, 경보는 심박수와 혈압, 심박수 장애 및 탈수, 발효, 메스꺼움, 흔들림 및 불면증과 같은 증상을 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 国立補完統合保健センター（NCCIH） .
エナジードリンクのカフェインの最大の恐怖の1つは、ウォッカや穀物アルコールなどのアルコール飲料を混ぜることです。
レモンリコッタチーズのパスタ
アルコールは中枢神経系のうつ病であり、眠くなります。 サマンスティック、レッド そして彼女は、エナジードリンクが体に反対の効果を与えることを指摘し、それが適切に処理されない場合、危険な状況につながる可能性があります。
USDAによると、缶に到着するのではなく、定期的に必要な飲み物の1つを試してください。
タウリン
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タウリン is an amino acid that serves as a stimulant to enhance physical and mental performance. Even though our bodies may produce it naturally, taurine comes from food, particularly meat and seafood. それ typical American diet provides between 123 and 178 milligrams of taurine daily. However, esearchers reporting in the クリーブランドクリニックジャーナル 8グラムのエナジードリンクを食べると、タウリンの消費量が毎日6〜16回増加する可能性があります。エナジードリンクのカフェインと組み合わせて、タウリンは血圧と脈拍を増加させることができます。タウリンの大衆も若者の発達に影響を与える可能性があります。 先天性研究予防会社 .
砂糖
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ラム酒とカクテル
エナジードリンクは一般的なフィットネスドリンクと考えないでください。彼らは、肥満、2型糖尿病、心臓病につながる可能性のある多くのカロリーやその他の糖であなたをすることができます。 Goryeo：16グラムの缶 エネルギーモンスター 233カロリーと56グラムの砂糖が含まれています。 2つの小さなミルクアイスクリームコーンに乗るよりも多くの砂糖があります。
それ problem with high-calorie/high-sugar beverages is that they make it very easy to down a lot of calories without even realizing it.
「ボディがゴムキャンディーを登録している場合、それは計算されます。あなたは何かを食べたので、あなたは完全に化粧をして、部分的にそれを食べます。 'キャストは言う。液体砂糖を飲んでも起きない場合は、毎日の摂取量を追加して、過度のカロリーを追加できます。
それ アメリカ心臓協会 人々は、砂糖の消費を1日25〜36グラムに制限することを提案しています。
ナイアシン
それ water-soluble vitamin B3 known as niacin has been shown to increase good HDL cholesterol and lower LDL (bad) cholesterol and triglycerides, another blood fat. However, some people may be particularly sensitive to this vitamin found in many משקה אנרגיהs. それse beverages usually contain 40 milligrams of niacin, according to メイヨークリニックの手順 推奨される消費量は16 mmと14人の女性です。フィラデルフィアに基づく栄養によると、ナイアシン毒性のリスクは低いですが、発生する可能性があります。 バットアウグストは赤とベスとよく合います .
ブルーキュラソーとウォッカのドリンク
- 写真を渡すことができるので、ラベルを確認して、このエネルギードリンクが推奨される毎日の手当に含まれていることを確認してください。
ナイアシン 독성 징후에는 헹굼, 현기증, 저혈압, 피로, 두통, 복부 방해, 메스꺼움, 시력이 흐려진 시력 및 간 염증이 포함됩니다.
グラナ
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グラナ is a fruit whose seeds are used as a caffeine additive in many משקה אנרגיהs. In a study on the stimulating effects of guarana, published by PLOS 1 研究者は、カフェインのコーヒー豆で4倍高いカフェインを持っていることを発見しました。
カシは、多くの人々がエネルギードリンクの野菜材料の一部がカフェインの形であることを理解していないと言いました。それらはカフェインに追加され、全体的なカフェイン含有量が増加します。
ベジタリアンレシピを見つける
人参
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それ nccih 高麗人参は、「身体の持久力、集中力、記憶を改善し、免疫機能を鼓舞し、老化を遅らせ、他の健康問題を和らげることができる」と述べた。それで、あなたは何を愛していませんか？まあ、銀色は一般的によく耐えることができますが、一部の人々は高血圧、睡眠停止、下痢などを経験します。 ミシガン州立大学コンポーネント安全研究センター .
人参 in large quantities has also been shown to negatively interact with caffeine, alcohol, and prescription medications, including blood-thinners, diabetic medications, immunosuppressants, and antidepressants, according to dokje（poiss.org） .
ほとんどのエナジードリンクには、特にリズムや冠動脈障害に苦しんでいる場合、拡張、食物、処方薬との多くの成分と相互作用があるため、食べる前に医師に確認する必要があることをお勧めします。さらに警告を確認してください それ Unhealthiest Supplements You Should Not Take.
