あなたがムン・ビーン愛好家なら、あなたは良い会社にいます。この野菜は、頭で食べられる最も人気のある野菜の1つです。 - 最も人気のある4番目の野菜 通常、具体的に必要な場合。
感謝祭、ムンゲンを楽しんだり、オリーブオイルとオリーブオイルを炒めたり、忙しい週のためにYigをスプレーしたり、単に命を吹き込んだりします。
そして、この野菜は食事に関連する悪ではありません。ビタミンCから健康的なマグネシウムまで、メルトは栄養価が高いと考えられています。
グリーンビーンズを楽しむことは、あなたが体験できる健康に影響を与えます。読み続けて健康的な食事を続ける方法の詳細については、現時点で7つの健康的な食習慣をお見逃しなく。
健康分野の運動があるかもしれません。
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十分な栄養繊維を食べると、定期的で健康的な排便を維持するのに役立つため、繊維と健康排便の動きが配られます。ムン・ビーン 2.7グラムの繊維が含まれています ;適切な量で消費された場合 腸の動きと組み合わせの頻度を増やすのに役立ちます。
LDLコレステロールの減少を減らすことができます。
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グリルパン
ムンゲンに見られる繊維の美しさは、可溶性繊維で構成されていることです。可溶性繊維は、LDL 'bad'ldlの助けを含む、さまざまな健康上の利点を提供できます。実際、1日2〜10グラムの可溶性繊維を摂取することは、大幅な削減に関連しています。 総コレステロールとLDLコレステロール .
妊娠では、先天性欠陥のリスクを減らすことができます。
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葉酸は、リスクを減らすのに役立つ主要な栄養素です。 妊娠中の特定の先天性欠損の発症、 ビフィダ船が含まれています。ムン・ビーン 33ミクロゲン葉酸を含む 妊娠中の人々がおいしい方法でニーズを満たすのに役立ちます。
健康な免疫系があるかもしれません。
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お酒や蒸留酒の種類
免疫の慰めを考えると、メルトは魂の頂点にないかもしれません！一杯のムング豆で、ビタミンC、亜鉛、ビタミンA、その他の栄養素がワクチンをサポートしています。
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あなたは血圧の低下を経験することができます。
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ムンゲンは、ビタミンやミネラルの発電所ではありません。これらの小さな野菜も含まれています ユニークな抗酸化物質 .
この抗酸化物質は、体の酸化圧力と戦うだけでなく、 血圧を下げるのに役立ちます もちろん。
特定の癌のリスクは低下する可能性があります。
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強いムンゲンで見つかった別の抗酸化剤は、多くの果物や野菜で見つかったキャンペーンです。
この抗酸化剤は効果に関連しています。 がん細胞の成長と身体保護のフリーラジカルからの遅延 がんの発達概要。
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