それらのほとんどはよく知られています。 ナッツ 彼らは特に多くの健康上の利点を持つ健康的なスナックです。これは、心臓が健康に役立つこと、さらには病気を撃退することさえできるピカンを食べることに特に当てはまります。
Pecanは非常に健康で驚くべき方法であなたを助けることができますが、それはあなた自身のtrapであり、あなたが食べ物とそれらのいくつかを知っているかどうかを常に知ることができます。 Pecanを食べることについて知っておくべきことは次のとおりです。より健康的なヒント、最も健康的な7つの食品のリストをご覧ください。
彼らはあなたの脳を助けることができます。
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ナッツ는 단순한 간식이 아닙니다. 研究, 정신 놀이 게임 및 뇌의 힘을 높이는 데 도움이되는 기타 활동과 함께 피칸을 포함한 다양한 ナッツ를 섭취합니다.
ウースターの代役
研究 栄養と健康のためのジャーナル Pecanを含むナッツの消費と精神的認識の向上との間に関連していると結論付けられました。調査によると、週に5回のナッツは脳の認知を高めるのに役立ちます。
ピーカンを食べると、関節炎の予防に役立ちます。
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老化の最も否定的な側面の1つは、多くの人が 関節炎 、これは関節の腫れと柔らかさです。永遠の若者は、関節炎の出現を防ぐ1つの方法ですが、より現実的な選択は、オメガ-3脂肪酸を食べることです。心臓の健康な栄養素は、ペカンを含む多くのナッツに含まれています。
研究에 따르면 Esklphion病院 ギリシャでは、オメガ-3脂肪酸が関節炎を含む健康に影響します。これに加えて オメガ-3脂肪酸は炎症を軽減するのに役立つことがわかりました。 自己免疫性炎症反応による。
Pecanの情熱を提供できる美味しくて塩辛いスナックを見るには、熟練したナッツの混合物を確認してください。
チャイブクリームチーズ
それらはコレステロール値を低下させるのに役立ちます。
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コレステロールを下げる 朝食にチリウスボウル そして、長年にわたって心の中で健康的な朝食の選択肢として、元の市場自体のワゴンは、コレステロールを下げるのに役立つ唯一の食物ではありません。ピーカン料理は、穀物で起こるのではなく、低コレステロールにも貢献できます。
ブルーロングアイランドアイスティー
研究에 참여한 참가자 ジャーナル 8週間食べた後、全体的なコレステロールとトリグリセリド、および特定の種類のグルコースをご覧ください。
彼らは体重増加につながる可能性があります。
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高い食品について考えるとき、砂糖でいっぱいの加工食品やチーズのほこりで満たされた食べ物を想像できますか？あなたは時々あなたのために健康になることができることを知っていますか？私たちはまた、ケーキだけに意味がありません。によると 米国農務省 1オンスで約200カロリーがあります。 Pecanを食べるときにカロリー摂取量を摂取しようとしている場合は、禁酒を使用する必要があります。
また、ピーカン、砂糖または塩の適切な使用に加えて、間隔を避けたい場合は余分なソースを避けてください。
糖尿病を予防するのに役立ちます。
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ピーカンを食べることは、心血管の問題を回避するだけでなく、糖尿病や糖尿病の合併症を予防するのに役立つ単純なステップの1つです。研究ショー タフツ大学 ピーカンを食べると、体を吸収しすぎるのに役立ちます。
バレンタインデーの飲み物
この研究では、ナッツのみを食べると、急性飼料供給の研究は、産後グルコースの増加に最小限の影響を与え、炭水化物の食事に対する血糖反応を明確にすると述べています。
科学者はまた、一部のナッツは血糖を安定化するのが得意だと説明しています。 Pecanには可溶性繊維が含まれています。 砂糖の吸収が遅くなります 血流や糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。
より多くのスナックを見るには、以下を読んでください。
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